Avez-vous déjà pensé à utiliser l’ashwagandha contre l’anxiété ? Ou peut-être que c’est la première fois que vous en entendez parler. Dans les deux cas, savoir pourquoi les gens aiment les pilules d’Ashwagandha est une bonne chose, surtout lorsqu’il s’agit de se sentir bien.
L’Ashwagandha, un puissant extrait de plante, peut nous aider à gérer le stress. Il pousse principalement en Afrique, au Moyen-Orient, en Inde et en Chine. C’est un arbuste aux fleurs jaunes et aux baies rouges qui ressemblent à des framboises.
Aujourd’hui, nous sommes tous confrontés au stress. C’est la façon dont notre corps fait face à des situations difficiles ou risquées. Les causes du stress peuvent être variées : travail, école, relations, argent, santé.
Qu’en est-il de l’anxiété ? C’est lorsque nous nous sentons effrayés, inquiets ou mal à l’aise. C’est ici qu’Ashwagandha peut venir à notre secours.
Examinons de plus près comment cela peut nous aider à soulager le stress et l’anxiété.
Ashwagandha pour l’anxiété
En raison de nos horaires chargés, l’inquiétude et l’anxiété font désormais partie de nos vies. Tout le monde a vécu de l’anxiété à un moment donné, que ce soit au travail, à l’école ou à l’université.
Cependant, vous pourriez vous inquiéter si votre anxiété devient incontrôlable et commence à interférer avec votre vie habituelle.
Si vous vous sentez anxieux pendant une longue période, l’inquiétude et le stress peuvent rendre physiquement malade, car ceux qui souffrent de problèmes de santé mentale ont tendance à perdre le sommeil et à avoir des problèmes digestifs.
Vous avez peut-être essayé de modifier votre façon de penser, médité, demandé des conseils ou utilisé d’autres tactiques.
Pensez à utiliser l’Ashwagandha contre l’anxiété pour vous aider. Cette méthode naturelle est de plus en plus connue en Amérique. Pourquoi? Parce que cela peut réduire le stress et les inquiétudes.
Les gens utilisent l’Ashwagandha depuis des centaines d’années.
C’est un élément clé de l’Ayurveda, une ancienne médecine indienne. L’Ashwagandha est utilisé pour traiter de nombreuses maladies, notamment les rhumatismes et l’insomnie. Cette herbe pourrait même améliorer votre sommeil.
Il vous aide à paraître plus alerte tout au long des heures d’éveil après avoir dormi suffisamment profondément la nuit.
En conséquence, l’ashwagandha peut être bénéfique pour quelqu’un qui a du mal à calmer son esprit actif avant de se coucher.
Cette herbe peut vous aider à vous sentir mieux. Les symptômes d’anxiété seront réduits lorsque votre niveau de stress diminuera.
L’Ashwagandha semble contrecarrer les fonctions du système nerveux sympathique en diminuant la surproduction d’hormones de stress, permettant ainsi à notre système de faire face au stress et de rétablir l’équilibre.
Le GABA est un neurotransmetteur relaxant qui peut contribuer à l’anxiété et à la relaxation. Il a été prouvé que l’Ashwagandha augmente les niveaux de GABA dans tout le cerveau ; cela peut aider à soulager l’anxiété et à provoquer une relaxation.
Quelle quantité d’ashwagandha dois-je prendre contre l’anxiété ?
L’Ashwagandha contre l’anxiété se présente sous diverses formes, telles que des pilules en poudre, des gélules et des élixirs.
Les doses ne doivent pas dépasser 1 000 milligrammes par jour et doivent comprendre au moins 6 mg de withanolides. Cette quantité est considérée comme saine pendant au moins trois mois, peut-être plus longtemps, mais les preuves scientifiques sont insuffisantes.
En raison de ses bienfaits contre l’anxiété et le stress, l’ashwagandha contre l’anxiété est fréquemment utilisé en conjonction avec des pilules anti-stress. Il est probable que la combinaison de plantes anti-stress ait un effet encore plus important, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
L’Ashwagandha peut également stimuler la testostérone . Certains patients consommant d’énormes quantités d’ashwagandha ont ressenti une augmentation de leur libido ainsi que des sensations de vigilance ou d’énergie accrues.
Si vous constatez des effets secondaires, diminuez la dose ou contactez un expert en soins de santé.
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