Il existe de nombreuses astuces pour se débarrasser des vertiges, qu’il s’agisse de la sensation de déséquilibre, de somnolence ou de vertige. Les étourdissements ne sont pas une maladie ; c’est plutôt le symptôme de plusieurs conditions. La majorité des étourdissements sont mineurs et surviennent sous forme d’épisodes ponctuels. Les étourdissements occasionnels ne sont pas à craindre.
Cependant, les étourdissements peuvent être accompagnés de maux de tête, de vomissements, de nausées, d’une faiblesse des bras ou des jambes, d’un essoufflement et de difficultés à parler.
Si les étourdissements persistent pendant une période prolongée et affectent votre qualité de vie, il est essentiel de consulter un médecin.
Heureusement, il existe certains remèdes maison contre les étourdissements qui peuvent rapidement vous aider à reprendre le contrôle de vous-même. Ceux-ci fonctionnent à long terme pour empêcher l’apparition de sensations de vertige.
Conseils pour se débarrasser des vertiges
1) Électrolytes
Lorsqu’une personne éprouve des étourdissements en plus des extrémités froides et d’une transpiration abondante, cela peut être dû à de faibles taux de glucose dans le sang ou à une déshydratation. Dans de tels cas, il est essentiel de donner au patient une source urgente de sucre et d’électrolytes.
2) Trouver la stabilité
Lorsque les étourdissements vous font constamment tourner la tête, il est essentiel de vous stabiliser. Essayez de rester assis et de bouger le moins possible.
Concentrez votre regard sur un objet immobile et immobile devant vous. Cela aidera votre cerveau à s’organiser sans provoquer instantanément de nausées.
3) Essayez des mouvements lents
Gardez vos mouvements doux et réguliers pour éviter tout risque de vertige. des mouvements ou des activités spécifiques.
Se lever rapidement ou tenir la tête d’un côté continue de provoquer des vertiges ; ils doivent être modifiés ou évités.
4) Trouver une collation
Prendre une collation peut aider à réduire l’hypoglycémie. Les glucides, en particulier. Essayez de prendre un toast ou une barre protéinée pour un pic instantané.
Cela pourrait vous aider à revenir rapidement à une glycémie normale. Si vous ressentez fréquemment ce type de vertiges, consulter un médecin peut vous aider.
5) Thérapie
Trop de stress peut également provoquer des étourdissements. Certaines personnes pourraient bénéficier d’une thérapie, même si leurs symptômes ne sont pas causés par un problème psychologique.
La psychothérapie, communément appelée « thérapie par la parole », permet d’identifier les comportements problématiques et de les remplacer par des alternatives constructives. Il existe de nombreux types de psychothérapie.
6) Boire de l’eau avant de manger
Manger peut provoquer une baisse de la tension artérielle , provoquant des étourdissements et des étourdissements. Cependant, vous pouvez soulager cette affection, appelée hypotension postprandiale, en consommant une tasse d’eau vingt minutes avant de manger.
Cela aide non seulement à réduire les étourdissements potentiels causés par une faible pression artérielle, mais cela vous aidera également à maintenir un poids santé.
7) Prévenez vos jambes
Ne vous levez pas du lit tôt le matin. Au lieu de cela, faites basculer les jambes par-dessus le bord du matelas et soulevez-les progressivement jusqu’à une position assise.
Attendez un instant ou deux, puis relevez-vous progressivement. Cela permet à votre tension artérielle de se réguler, ce qui pourrait réduire les étourdissements .
8) Médicaments
Si vous ressentez des étourdissements en faisant des promenades dans un parc à thème, en volant ou en naviguant, les médicaments peuvent vous sauver la vie.
Il existe de nombreux produits pharmaceutiques en vente libre pour aider à soulager les étourdissements. Les antihistaminiques peuvent réduire les nausées et les vertiges associés.
Cependant, les médicaments anti-anxiété doivent être abordés avec prudence ; une dépendance peut se développer. Les migraines peuvent occasionnellement provoquer des étourdissements ; les traitements correspondants peuvent atténuer ces manifestations.
Le terme « étourdissements » a des significations variées selon les personnes. Étant donné que le signe est ambigu et peut être déclenché par diverses raisons, déterminer comment réduire les étourdissements peut nécessiter une procédure d’essais et d’erreurs.
Heureusement, elle n’est généralement causée par rien de grave et peut souvent être traitée avec de simples remèdes maison.
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