Les bienfaits du thé au ginsen sont infinis. Ils contribuent aux bienfaits du thé au ginseng : regain d’énergie, soutien immunitaire, meilleure cognition, et bien plus encore. C’est une tisane à base de racines de ginseng. Le ginseng est une plante herbacée vivace qui pousse principalement en Amérique du Nord et dans certaines régions d’Asie.
L’utilisation du ginseng remonte à des milliers d’années en médecine chinoise. Le ginseng est utilisé depuis longtemps comme remède à base de plantes censé stimuler l’énergie, abaisser les taux de sucre dans le sang et de cholestérol, réduire le stress, favoriser la relaxation et renforcer le système immunitaire.
Le thé au ginseng a un goût terreux et quelque peu amer. Il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé à la cannelle, au citron ou à la menthe pour adoucir l’amertume. Le thé a une couleur légèrement bronzée et jaunâtre.
Bien que le ginseng soit utilisé de diverses manières en médecine, sa consommation sous forme de thé est un moyen simple et courant de bénéficier des puissants bienfaits de ce remède à base de plantes vénéré.
Avantages stimulants de boire du thé au ginseng
Le thé au ginseng contient des composés actifs appelés ginsénosides qui ont des propriétés stimulantes. Cela peut offrir plusieurs avantages :
1) Fournit de l’énergie
Les ginsénosides contenus dans le thé au ginseng peuvent aider à combattre la fatigue et à augmenter naturellement les niveaux d’énergie. Des études montrent que le ginseng peut améliorer les performances physiques et l’endurance. Les propriétés antioxydantes aident également à combattre le stress oxydatif qui provoque la fatigue.
2) Améliore la concentration et la concentration
La recherche indique que le ginseng peut bénéficier des fonctions cognitives, notamment la mémoire de travail et l’attention. Une étude a révélé que le ginseng contribuait à améliorer la fonction cérébrale, les performances et la concentration chez les adultes en bonne santé. Les effets bénéfiques sont probablement dus à l’augmentation du flux sanguin et à la formation de neurones dans le cerveau.
3) Améliore la fonction cognitive
Il a été démontré que le ginseng affecte positivement les capacités cognitives. Des études humaines démontrent qu’il peut améliorer la mémoire, le comportement et l’humeur des personnes souffrant de troubles cognitifs légers. On pense que le ginseng influence l’activité des neurotransmetteurs, entraînant une croissance nerveuse stimulée et une activité neuroprotectrice accrue dans le cerveau.
4) Avantages anti-inflammatoires
Le thé au ginseng contient de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans tout le corps. L’inflammation chronique est liée à de nombreux problèmes de santé, la réduction de l’inflammation peut donc apporter de nombreux avantages.
Il a été démontré que les ginsénosides présents dans le ginseng inhibent la production de cytokines inflammatoires. Les cytokines sont des protéines de signalisation cellulaire qui jouent un rôle clé dans la stimulation des réponses inflammatoires.
En limitant la production excessive de cytokines, le thé au ginseng peut supprimer les inflammations inutiles.
5) Santé cardiaque
Il a été démontré que boire du thé au ginseng favorise la santé cardiaque de plusieurs manières. Premièrement, des études indiquent que le ginseng peut aider à abaisser la tension artérielle. Les composés ginsénosides et gintonine contenus dans le ginseng agissent comme des vasodilatateurs, relaxant les parois des vaisseaux sanguins et permettant au sang de circuler plus librement. Cela réduit le stress sur le cœur et le système cardiovasculaire.
6) Propriétés anticancéreuses
Le thé au ginseng contient de puissants antioxydants qui peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires et les mutations de l’ADN, qui sont des facteurs de risque de développement du cancer.
Il a été démontré que les ginsénosides contenus dans le ginseng inhibent la croissance tumorale et les métastases dans des études sur des animaux et en éprouvette. Bien que la recherche humaine soit limitée, une étude a révélé que la prise quotidienne d’extrait de ginseng pendant 12 semaines améliorait les niveaux d’antioxydants dans le sang chez les patients atteints de cancer.
7) Gestion du diabète
Plusieurs études ont démontré les bienfaits du ginseng dans la gestion du diabète. Dans une étude, des patients atteints de diabète de type 2 ont pris du ginseng quotidiennement pendant 12 semaines. À la fin de l’étude, leur glycémie à jeun était significativement inférieure à celle du groupe placebo.
Leurs taux d’hémoglobine A1c (HbA1c) étaient également réduits, ce qui indique un meilleur contrôle de la glycémie à long terme.
8) Santé de la peau
Il a été démontré que le thé au ginseng possède des propriétés anti-âge qui favorisent une peau saine et d’apparence jeune. Les ginsénosides présents dans le ginseng affectent positivement la façon dont la peau vieillit. Ils contribuent à favoriser la production de collagène, qui maintient la peau ferme et élastique tout en réduisant les rides.
Le ginseng contient également des antioxydants qui aident à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV du soleil. L’exposition aux rayons UV peut entraîner l’apparition de ridules, de rides, de taches brunes et d’autres signes de vieillissement.
Les antioxydants contenus dans le thé au ginseng protègent la peau au niveau cellulaire et préviennent la formation de rides et les dommages causés par le soleil. Des études ont montré que les extraits de ginseng peuvent diminuer l’apparence des rides et ralentir la dégradation du collagène.
Comment préparer du thé au ginseng
Il est important de préparer correctement le thé au ginseng pour en profiter pleinement. Voici quelques conseils:
– Utilisez si possible de la racine de ginseng fraîche. Le ginseng séché fonctionne aussi mais peut être moins puissant.
– Utilisez 1 à 2 cuillères à café de racine de ginseng séchée par tasse d’eau. Pour les racines fraîches, utilisez environ cinq fines tranches par tasse.
– Portez l’eau à ébullition douce, pas à ébullition. Une ébullition excessive peut endommager les composés du ginseng.
– Faites infuser le ginseng pendant 3 à 5 minutes. Un trempage trop long peut le rendre amer.
– Vous pouvez utiliser une infuseur à thé, une boule à thé ou un filtre à thé en vrac pour infuser. Cela facilite l’élimination du ginseng.
– Ajoutez n’importe quel édulcorant souhaité comme du miel ou du citron pendant que le thé infuse. Cela infuse la saveur.
– Boire le thé lorsque celui-ci a légèrement refroidi, mais il est préférable de le consommer chaud. La chaleur aide à extraire les bienfaits du ginseng.
– Vous pouvez réutiliser la racine de ginseng déjà infusée une fois pour une seconde infusion. Ajoutez simplement plus d’eau chaude et laissez infuser un peu plus longtemps.
Suivre ces directives simples vous aidera à tirer le meilleur parti de votre tasse de thé au ginseng !
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