Il existe de nombreux suppléments pour la santé intestinale qui peuvent vous aider à éviter les problèmes d’estomac. Ils peuvent être à la fois naturels et non naturels.
Les micro-organismes de notre tube digestif constituent certains des organismes les plus essentiels de notre corps.
Le « microbiome intestinal » a un impact considérable sur les opérations quotidiennes de notre corps, notamment sur la digestion du lait maternel à la naissance, la dégradation des fibres et le soutien de nos systèmes immunologique et neurologique central.
C’est là que la consommation de vitamines pour la santé intestinale peut être vraiment bénéfique. Ils contribuent à la dégradation des glucides pour l’énergie et la nutrition, à la production de vitamines essentielles, au maintien du poids et au soutien de votre système immunitaire en formant une barrière protectrice.
Il existe des mesures supplémentaires et bénéfiques que vous pouvez prendre pour favoriser un microbiome sain. Les vitamines naturelles pour la santé intestinale aident également à maintenir l’équilibre, ce qui peut améliorer votre santé globale.
Voici un aperçu des suppléments pour la santé intestinale que vous devriez essayer :
Suppléments pour la santé intestinale
1) Prébiotiques
Les prébiotiques sont des fibres non digestibles. Les bactéries intestinales peuvent les consommer, les aidant ainsi à croître et à prospérer.
Naturellement, vous pouvez trouver des prébiotiques dans des aliments comme les racines des plantes de chicorée, les feuilles de pissenlit, les oignons, l’ail, les poireaux et les asperges. Il existe également des suppléments disponibles pour vous aider à obtenir suffisamment de prébiotiques.
2) Probiotiques
Les probiotiques peuvent modifier l’équilibre des bactéries dans votre intestin. Un intestin sain a besoin d’un bon équilibre de ces bactéries vivantes.
Les aliments fermentés – pensez au yaourt grec, au kombucha et au kimchi – regorgent de probiotiques. Vous pouvez également obtenir des probiotiques sous forme de poudres, de pilules ou de capsules.
3) Acide gras oméga-3
Les suppléments d’acides gras oméga-3 sont populaires pour diverses raisons. Ils peuvent améliorer la santé cardiaque, améliorer l’apparence et la sensation de votre peau et combattre l’inflammation. Plusieurs études récentes ont examiné les effets des acides gras oméga-3 sur le microbiome intestinal.
On dit que les acides gras oméga-3 influencent l’intestin en modifiant la variété des micro-organismes intestinaux, en réduisant l’inflammation et en augmentant les niveaux d’acides gras à chaîne courte. Il a été démontré que les SCFA préservent la muqueuse intestinale.
4) Enzymes digestives
Les glandes salivaires et les cellules qui bordent l’estomac, le pancréas et l’intestin grêle sécrètent des enzymes digestives qui facilitent la digestion des aliments.
Quelques exemples sont la lipase (qui dégrade les graisses), les protéases (qui dégradent les protéines), l’amylase et la lactase.
Un manque de ces enzymes peut rendre difficile la décomposition correcte des aliments, entraînant des ballonnements et des douleurs digestives.
5) Procès-verbal de référence
Les vitamines antioxydantes qui peuvent être obtenues grâce à l’alimentation comprennent les vitamines C et E, ainsi que le bêta-carotène, qui à son tour est converti en vitamine A dans le corps.
Ces vitamines peuvent modifier la composition et les processus métaboliques du microbiote intestinal, améliorant ainsi le fonctionnement des barrières intestinales et un système immunitaire sain.
6) L-Glutamine
La glutamine est un type d’acide aminé produit dans notre corps et présent dans certains aliments.
C’est un acide aminé extrêmement répandu et flexible, servant à de multiples activités dans le corps. L’acide aminé glutamine est vital pour la flore intestinale et la santé en général.
La glutamine sert à renforcer et à préserver la muqueuse intestinale. Une muqueuse intestinale robuste est essentielle pour empêcher les germes nocifs de pénétrer dans l’intestin, ce qui vous aide à rester en bonne santé.
7) Huile de menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée peut réduire la douleur et les ballonnements associés au SCI. Les gélules entérosolubles ne se dissolvent pas dans le contenu de l’estomac.
Ils pénètrent dans le gros et le petit intestin lorsque l’huile est évacuée. En petite quantité, l’huile de menthe poivrée semble inoffensive.
8) Racine de réglisse
Votre intestin a une bordure spéciale constituée d’un élément appelé tissu muqueux. Cela garantit que seuls les éléments appropriés peuvent quitter ou entrer dans la circulation sanguine.
Les gens étudient si la racine de réglisse pourrait aider à renforcer la muqueuse de l’estomac. Vous pouvez trouver la racine de réglisse sous de nombreuses formes.
Sous forme de thé, de poudre ou de supplément. Souvent, il est mélangé à d’autres ingrédients frais pour faciliter votre digestion.
Si vous avez des problèmes digestifs ou souhaitez améliorer votre santé globale, la bonne nouvelle est que les pilules pour le bien-être intestinal et la digestion sont largement disponibles, sûres et efficacement tolérées par la majorité des individus. Ces substances aident à améliorer la digestion et à soulager les problèmes digestifs.
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