Un bon équipement d’exercice de bureau peut vous aider si vous menez actuellement un mode de vie sédentaire qui peut être plus dangereux pour votre bien-être que vous ne le pensez. Rester assis au même endroit pendant de longues périodes peut entraîner diverses maladies.
Que vous travailliez de longues heures à un bureau ou que vous amélioriez la flexibilité et les mouvements du bas de votre corps, les meilleurs vélos de bureau sont un excellent choix. De plus, ceux qui ont employé quelqu’un à domicile au cours des dernières années se sont peut-être sentis coincés.
Marcher et se déplacer a été un défi pour vous. Il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice lorsque l’on travaille au bureau. C’est à ce moment-là que l’équipement d’exercice sous le bureau s’avère utile.
Équipement d’exercice de bureau
1) Sous le vélo de bureau
Ce vélo sous le bureau est devenu populaire car il est simple à utiliser et à régler, et il s’adapte à presque toutes les combinaisons bureau/chaise disponibles. Placez simplement vos pieds sur vos pédales plates et serrez les sangles pour obtenir un ajustement personnalisé. Des revêtements en caoutchouc antidérapants aux extrémités de chaque pied empêchent la machine de bouger pendant son utilisation.
L’équipement lui-même est également assez silencieux. Il peut produire jusqu’à quarante livres de résistance. Cela signifie que si vous l’utilisez régulièrement, vous pouvez continuer à grandir et à vous dépasser quand vous le souhaitez.
2) Bureau debout
Un bureau debout mobile est un excellent équipement de fitness au bureau. Les bureaux debout offrent divers avantages par rapport aux postes de travail standard, notamment la réduction du risque d’obésité.
Les postes de travail debout permettent aux utilisateurs de brûler près de trois fois plus de calories que ceux assis. Ils augmentent également le métabolisme, conduisant à une digestion plus rapide et à une plus grande énergie.
Les bureaux debout vous aident à maintenir une bonne posture et à augmenter votre fréquence cardiaque par rapport à une position assise. Si vous possédez déjà un bureau debout, combinez-le avec un appareil d’entraînement de bureau pour améliorer votre santé globale.
3) Sous le tapis roulant du bureau
Les essentiels dont vous n’aviez pas conscience qu’ils avaient besoin. Améliorez le bureau debout en ajoutant un tapis roulant sous le bureau. La base du tapis roulant sous le bureau semble idéale pour ceux qui ont déjà un bureau à la maison ou au travail. Il est petit et facile à ranger lorsqu’il n’est pas utilisé.
4) Tapis anti-fatigue
Un tapis anti-fatigue constitue un superbe équipement d’exercice sous le bureau. En plus d’empêcher le sujet de glisser, un tapis anti-fatigue empêche l’utilisateur d’exercer une pression supplémentaire sur sa posture.
Il crée de minuscules mouvements chez la personne qui l’utilise, l’empêchant de rester trop longtemps dans la même position. Le tapis anti-fatigue ne gêne pas la circulation sanguine vers les pieds et les membres inférieurs. Ainsi, rester debout pendant de longues périodes n’étend pas les muscles des jambes.
5) Elliptique sous le bureau
Ce petit vélo elliptique portable se glisse discrètement sous votre bureau et peut être utilisé en position assise ou debout. Que vous saisissiez des données, regardiez un webinaire, bloguiez ou restiez simplement à la maison en train de regarder un film, ce petit marcheur vous aidera à éliminer les calories et à tonifier le bas de votre corps sans perturber votre flux.
6) Poids aux chevilles
L’utilisation de poids aux chevilles lorsque vous vous promenez dans votre quartier peut augmenter les avantages de l’activité en matière de forme physique en augmentant votre fréquence cardiaque et en poussant votre corps à brûler des calories supplémentaires.
Cependant, porter ces gadgets de fitness sur vos chevilles lorsque vous êtes assis à votre poste de travail ne donnera pas de résultats rapides. Pour tirer le meilleur parti du poids de votre cheville, soyez aussi actif que possible pendant la journée, dans certaines limites.
7) Ballon d’exercice
Un petit ballon d’exercice est peut-être l’un des articles de fitness les plus adaptables que vous puissiez conserver au bureau ou à votre bureau. Il se gonfle facilement avec de la paille et se dégonfle rapidement pour être rangé dans un tiroir après une séance d’entraînement.
Ces balles peuvent améliorer la force de base, l’équilibre et la rééducation du dos. Vous pouvez les utiliser pour tonifier et sculpter votre corps tout en faisant du Pilates, du yoga ou divers exercices de fitness.
8) Planche d’équilibre
L’équilibre constitue l’une de ces capacités dont beaucoup d’individus ne réalisent pas qu’ils manquent jusqu’à ce qu’ils soient obligés de l’utiliser. Si vous travaillez debout, rester en équilibre sur une planche est un excellent moyen de garder votre tronc, vos fessiers, vos cuisses et vos mollets actifs tout au long de la journée.
Les habitudes sédentaires et la position assise continue peuvent conduire à l’obésité et à la prise de poids. De nombreux types d’équipements d’entraînement de bureau répondent à un large éventail de besoins des clients.
Que vous travailliez dans une atmosphère organisationnelle ou depuis votre propre espace de travail à domicile, ces calories supplémentaires ne resteront pas longtemps dans votre corps si vous les rassemblez correctement et choisissez judicieusement.
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