Il existe de nombreux desserts santé pour le dîner pour satisfaire vos papilles. C’est une énigme séculaire lorsqu’il s’agit de dessert. Les enfants désirent de délicieuses confiseries après le dîner, tandis que les parents souhaitent des options saines pour satisfaire l’estomac de leurs enfants.
La bonne nouvelle est que permettre à vos enfants de prendre un dessert ne signifie pas nécessairement les voir consommer des calories vides et des finales sucrées à leur repas.
En général, nous visons à éviter d’utiliser le terme « sain », car il est subjectif et peut être utilisé par la culture des régimes pour encourager des mentalités basées sur la culpabilité et la honte. Cependant, nous avons parfois envie d’un petit dessert qui satisfasse encore notre goût sucré à la fin d’un repas.
En choisissant des options plus saines, vous pourrez savourer un dessert tout en bénéficiant des avantages nutritionnels des fruits et légumes, tels que les vitamines, les minéraux et les fibres.
8 desserts santé pour le dîner
1) Du pop-corn
En soi, le pop-corn est une collation saine que recherchent de nombreuses personnes soucieuses de leur régime. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que c’est une option de dessert fantastique si vous recherchez un dessert sain. Associé à du chocolat blanc ou de la poudre de cacao, il se transforme en un délicieux dessert.
2) Pêches grillées
Pour agrémenter certains fruits, saupoudrez-les simplement de sirop d’érable et garnissez-les de quelques pacanes croustillantes. Essayes-en. La caramélisation sur le grill n’est pas manquée non plus. Vous ne parvenez pas à localiser les pêches ? Essayez l’ananas.
3) Shortcakes aux fraises
Dans une petite casserole, mélangez le sucre et la maïzena. Incorporer l’eau. Ajoutez 1 tasse de baies et écrasez le mélange. Porter à ébullition, puis cuire et remuer jusqu’à épaississement, environ 1 à 2 minutes. Retirer du feu et incorporer le zeste de citron vert. Transférer dans un petit bol et réfrigérer jusqu’à refroidissement.
Coupez les génoises en deux sur la largeur, puis coupez-les pour qu’elles tiennent dans le fond de quatre bocaux de conserve à large ouverture de 1⁄2 pinte. Dans un petit bol, mélanger les bleuets et le reste des baies; servir sur des gâteaux. Ajouter la sauce dessus. Si vous le souhaitez, ajoutez la garniture fouettée.
4) Tiramisu au yaourt grec
Ce tiramisu unique impressionnera à coup sûr lors de toute soirée d’été. Le kahlua et la cannelle complètent le piquant du yaourt grec et la douceur naturelle du miel. Nous vous suggérons de garnir de fruits de saison et de feuilles de menthe avant de consommer.
5) Pizza à la pastèque
Mettez une couche uniforme de yaourt grec sur les tranches de pastèque. Des fruits assortis peuvent être utilisés comme garnitures vibrantes. Tranchez et servez ce dessert rafraîchissant et attrayant. Cette recette prend moins de 10 minutes à réaliser, voire 2 minutes si vous avez déjà fait couper votre pastèque pour vous.
6) Banana crème brulee
Les crèmes brûlées font partie des desserts les plus appréciés des gens. Cependant, ce n’est pas le plus sain. Libérez le boulanger qui sommeille en vous en allumant vos bananes enrobées de sucre jusqu’à ce qu’elles brûlent. Alternativement, déposez les bananes sous le grill jusqu’à ce que le sucre soit caramélisé. Garnir de notre crème à la vanille sans produits laitiers.
7) Fruits frais
La plupart des fruits, qu’il s’agisse de pêches et de papayes mûres en été ou de poires et de figues en hiver, sont riches en sucre biologique et sont délicieux à eux seuls.
De plus, ces fruits frais sont incroyablement riches en nutriments, contenant des fibres alimentaires, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Servez simplement un petit plateau de fruits les plus frais que vous puissiez trouver pour un dessert sain pour le cœur.
8) Les ricanements des rendez-vous
Cette recette est l’une des préférées des fans du monde entier. Pour savourer une version plus saine de votre chocolat préféré, prenez simplement quelques dattes et remplacez les graines par des cacahuètes pour plus de croquant .
Arroser d’un filet de chocolat et réfrigérer quelques heures. Même si ce n’est pas entièrement sans sucre, c’est toujours mieux que de consommer une barre de chocolat entièrement sucrée.
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