Si vous avez envie de desserts sains, vous savez que vous pouvez les manger sans consommer plus de calories. Au lieu des friandises traditionnelles riches en sucre, essayez ces 10 recettes de desserts sains. Ces desserts sains sont faciles à préparer, délicieux et bien meilleurs pour vous.
Célébrer n’importe quelle occasion avec des options saines peut également montrer que vous vous souciez de vous-même et du bien-être de votre proche. Alors commençons par quelques délicieux desserts sains qui ne vous feront pas culpabiliser.
Desserts savoureux et sains que vous pouvez essayer aujourd’hui
1. Sucettes aux baies
Préparez des bonbons glacés en forme de cœur à partir de baies écrasées et de yaourt grec .
Ingrédients : 1 tasse de yaourt grec, 1 tasse de vos baies préférées (les fraises fonctionnent très bien !).
Étapes : Mélangez les baies et mélangez avec du yaourt grec. Versez ce mélange dans des moules en forme de cœur et congelez-les. Profitez de vos Berry Pops colorés et glacés !
2. Bouchées de fruits au chocolat et aux noix
Créez des bouchées sucrées avec des fruits trempés dans du chocolat noir et des noix.
Ingrédients : Tranches de fruits frais, chocolat noir, noix.
Étapes : Faire fondre le chocolat noir. Trempez vos tranches de fruits dans le chocolat, saupoudrez de noix concassées et refroidissez-les. Mordez dans vos bouchées de fruits au chocolat et aux noix et laissez le goût prendre le dessus !
3. Sandwichs aux pommes
Préparez des sandwichs aux pommes avec du beurre de noix .
Ingrédients : Des pommes, votre beurre de noix préféré et un emporte-pièce en forme de cœur.
Étapes : Coupez les pommes en tranches épaisses. Utilisez un emporte-pièce pour réaliser des formes de cœur. Étalez votre beurre de noix préféré sur un cœur de pomme et prenez-le en sandwich avec un autre. Prenez une grosse bouchée de votre sandwich aux pommes !
4. Pudding aux cerises de Cupidon
Obtenez une saveur piquante et sucrée avec de la purée de cerises mélangée à du yaourt grec.
Ingrédients : Cerises, yaourt grec, miel.
Étapes : Écrasez les cerises en pulpe et mélangez-les avec du yaourt grec avant d’ajouter du miel si nécessaire. Versez ce pudding aux cerises sucré et acidulé dans de petites tasses pour servir.
5. Boules de protéines
Préparez des boules d’énergie avec de l’avoine , du miel et du beurre de noix.
Ingrédients : Avoine moulue, beurre de noix, miel, pépites de chocolat noir (facultatif).
Étapes : Mélangez les flocons d’avoine, le beurre de noix et le miel (et les pépites de chocolat si vous le souhaitez). Rouler en petites boules et réserver au frais. Savourez et profitez-en !
6. Salade de fruits arrosée de miel
Dégustez une salade de fruits sucrée simple et naturelle au miel .
Ingrédients : Vos fruits préférés, du miel.
Étapes : Hachez les fruits. Mélangez-les dans un bol et versez-y un filet de miel. Une grande salade de fruits arrosée de miel, sucrée et naturellement colorée, est prête !
7. Bagatelle aux Angel Berry
Préparez une bagatelle simple mais raffinée en utilisant des baies et de la crème.
Ingrédients : Baies de votre choix, crème fouettée (utilisez du yaourt à la banane ou sans produits laitiers pour une option plus saine).
Étapes : Assemblez en superposant les baies et la crème dans un verre. Goût divin avec chaque cuillerée de votre Angel Berry Trifle.
8. Biscuits au beurre de cacahuète
Préparez des biscuits en forme de cœur avec de la farine d’avoine, du beurre de cacahuète et du miel.
Ingrédients : Farine d’avoine, beurre de cacahuète, miel.
Étapes : Mélangez tous les ingrédients et façonnez des cœurs. Cuire au four jusqu’à ce qu’il soit doré. Profitez des bienfaits doux et noisetés de vos biscuits au beurre de cacahuète.
9. Mousse au chocolat et à la menthe
Préparez une mousse mentholée avec de l’avocat , du cacao et de la menthe.
Ingrédients : Avocats mûrs, poudre de cacao non sucrée, édulcorant naturel, extrait de menthe.
Étapes : Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse. Plongez dans votre mousse au chocolat à la menthe et soyez agréablement surpris !
10. Fard à joues sorbet framboise
Préparez un sorbet glacé uniquement avec des framboises .
Ingrédients : Framboises, miel ou Stevia (facultatif).
Étapes : Mélangez les framboises surgelées jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez des édulcorants si nécessaire. Savourez une boule de votre Blush Sorbet Framboise et rafraîchissez-vous à chaque bouchée.
Ces 10 recettes de desserts santé vous offrent la possibilité de profiter du côté sucré de toute occasion spéciale sans culpabilité supplémentaire. Ils allient la joie de la gourmandise aux bienfaits d’ingrédients sains, prouvant qu’une friandise peut être à la fois savoureuse et bonne pour vous.
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