El estilo de apego ansioso y evitativo representa una combinación de apegos poco saludables que pueden estar afectando su relación. Han pasado muchos años desde que se introdujo la teoría del apego, ¡pero sigue siendo relevante hoy en día! El apego es primario y primitivo. Esto significa que nuestras relaciones primarias determinan cuándo y cómo formamos relaciones.
Principalmente, la primera relación que formamos es con nuestros cuidadores principales, es decir, los padres. Nuestro primer apego se desarrolla con nuestra madre. Muchos investigadores y profesionales de la salud mental enfatizan estas relaciones tempranas. Su estilo de apego también se desarrolla a partir de esto y de los años que pasa con sus cuidadores.
¿Qué es el estilo de apego ansioso evitativo y cómo afecta nuestras relaciones adultas?
Los estilos de apego no solo se asocian con las relaciones románticas, sino que aparecen con mayor frecuencia en ellas. Si rastreamos los orígenes de este estilo de apego, es posible que los niños hayan sido criados con señales confusas o mensajes contradictorios. Por ejemplo, es posible que a veces reciban amor y apoyo, pero en los momentos en que más lo necesitan, es posible que no los atiendan.
Si te fijas, esto significaría que el niño creció con mucha incertidumbre y confusión. Aunque anhelan afecto, no están seguros de cómo buscarlo. Este patrón emerge lentamente como el estilo de apego ansioso evitativo.
Como adulto, quieres afecto y validación, pero al mismo tiempo también temes el rechazo. Esto es característico de un estilo de apego ansioso. Además, adopta conductas de evitación para evitar lastimarse. Quizás la característica central de este estilo de apego sea el miedo a la separación o al abandono.
¿Hay alguna manera de cambiar este estilo de apego o afrontarlo?
Con un estilo de apego evitativo ansioso, siempre te sientes como si estuvieras en una montaña rusa de emociones. Quieres estar con alguien, pero no puedes estar con él. Quieres ser amado, pero no quieres que te lastimen. En cierto modo, siempre estás cambiando entre dos extremos.
Tomar conciencia de sus necesidades y miedos suele ser el primer paso dentro o fuera de la terapia. Te darás cuenta de que hay muchas personas que luchan con sus estilos de apego.
El objetivo de la terapia no es empujarte a adoptar un estilo de apego saludable sino más bien ayudarte a gestionar tus miedos y ansiedad. El enfoque sigue siendo realista y le ayuda a crear mecanismos de afrontamiento para mantener las relaciones. Es posible que te encariñes demasiado rápido pero que también quieras marcharte ante cualquier posible señal de dolor. Sin embargo, a través de la terapia aprendes a desafiar tus suposiciones y a gestionar tu estilo de apego ansioso y evitativo.
Si siente que es alguien con un estilo de apego ansioso y evitativo, intente comunicarse con un profesional. Lenta y constantemente podrás superar los patrones de negligencia y abandono de tu niñez. Esto le permite vivir una vida más plena y le ayuda a recuperar la confianza en las relaciones.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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