Rishi Sunak, el primer ministro más rico del Reino Unido, ha recibido recientemente atención por su enfoque único hacia sus objetivos de nutrición y fitness. El líder del Partido Conservador ha estado en los titulares desde que se convirtió en Primer Ministro.
Rishi Sunak, además de sus decisiones políticas, es bastante famoso por su salud y agilidad. Para quienes buscan motivación, el hombre de 43 años es el ejemplo perfecto.
En una entrevista reciente con la BBC, Rishi Sunak habló sobre su enfoque único hacia su salud para lograr un estilo de vida equilibrado. Reveló que no come nada durante 36 horas al comienzo de cada semana. Según los informes, Sunak ayuna desde el domingo a las 5 de la tarde hasta el martes a las 5 de la mañana y se alimenta principalmente de “agua, té y bebidas sin calorías”.
¿Qué tiene que decir Rishi Sunak sobre su ayuno de 36 horas cada semana?
Ayunar treinta y seis horas al comienzo de cada semana parece bastante extremo, pero el primer ministro británico lo ha defendido como parte de su estilo de vida equilibrado. Sunak ha destacado su rutina de ayuno intermitente como medio de disciplina y mantenimiento de la salud.
En su entrevista, también compartió que realizar la rutina de ayuno todas las semanas le permite equilibrar sus antojos de azúcar .
En la entrevista con la BBC, Sunak dijo:
“Tiendo a intentar hacer algo de ayuno al comienzo de cada semana como parte de un estilo de vida equilibrado en general, pero cada uno lo hará de manera diferente. Significa que luego puedo disfrutar de todas las delicias azucaradas que me gustan durante el resto de la semana”.
En una entrevista reciente con Sunak en ITV This Morning, cuando se le preguntó sobre su rutina de ayuno desde el domingo por la noche hasta el martes por la mañana, reveló:
“Ojalá fuera tan disciplinado como se ha informado. Como todos nosotros, comienzo la semana con las mejores intenciones y luego en algún momento tocas contacto con la realidad. Intento un lunes después de un fin de semana indulgente tener un día de ayuno. Pero no es nada del todo, sino prácticamente nada. Tengo alguna que otra nuez. Empiezo con las mejores intenciones, como todos hacemos, pero luego suceden cosas”.
Habló además sobre su amor por el azúcar y dijo:
“Me encantan las cosas azucaradas, por eso como muchos pasteles azucarados el resto de la semana. Amo mi comida, ya no hago tanto ejercicio como antes debido a mi trabajo. Es un pequeño reinicio y desintoxicación al comienzo de la semana”.
¿Es segura la rutina de ayuno intermitente?
Es bastante evidente de qué se trata el ayuno intermitente. Es cuando comes alimentos con regularidad y luego los evitas durante algún tiempo. La dieta seguida por el Primer Ministro Rishi Sunak se llama dieta 5:2 . Es donde el individuo come regularmente durante cinco días y luego restringe su dieta durante dos días. Esta dieta puede tener diferentes impactos en diferentes personas.
Esta dieta permite que el cuerpo utilice la grasa corporal almacenada como energía, lo que permite perder peso. Si logras mantener una dieta equilibrada el resto de días y cumplir con el ayuno, entonces el ayuno intermitente puede resultarte bastante beneficioso.
Sin embargo, por el contrario, quienes padecen diabetes, problemas renales o están embarazadas, deben evitar este tipo de prácticas ya que podrían traer complicaciones a su salud.
Lo que dedujimos de este artículo es que el ayuno intermitente de 36 horas de Rishi Sunak puede tener sus ventajas, pero hasta qué punto puede mantenerse sin efectos adversos puede ser un punto sobre el que reflexionar. Es mejor hablar con su asesor médico antes de inculcar este tipo de dietas en su estilo de vida .
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