Viajar no se trata sólo de tomar un descanso; tiene mucho que ver con mejorar tu salud mental y emocional. Cuando buscas en Google la definición de viaje, encontrarás que dice moverse de una ubicación geográfica a otra. Si bien eso es cierto, es una forma muy cruda de entender qué son los viajes para los humanos.
Viajar puede ampliar sus horizontes físicos y mentales. Le ayuda a tomar un descanso de su rutina mundana y tomar riesgos. En cierto modo, puede desafiarte a salir de tu zona de confort.
Para algunas personas, el viaje se realiza solo, mientras que para otras, a menudo ocurre con un grupo de personas, como familiares y amigos. De cualquier manera, viajar ofrece mucho más que desplazarse de un lugar a otro. La salud mental y los viajes van de la mano.
Beneficios únicos para la salud mental de viajar
Más allá de los obvios placeres de viajar, parece que existe una conexión más profunda entre ello y nuestra salud emocional.
Estamos capacitados para perseguir la productividad durante todo el año. Muchos de nosotros lo perseguimos incluso cuando estamos de vacaciones. Sí, a veces viajar puede resultar agitado, pero los siguientes beneficios pueden animarte a realizar un viaje pronto:
#1 Libertad para uno mismo
Viajar tiene mucho que ver con cómo eliges cuidarte y con la libertad que experimentas. ¿Te permites tiempo libre en el trabajo para ir a lugares inexplorados?
¿Te permites estar sin tus dispositivos y divertirte? Es importante reflexionar sobre estas estrategias, ya que viajar requiere una sensación de libertad y permiso para relajarse. Te da la oportunidad de descubrir tu propia libertad.
#2 Desafía tu ansiedad
¿ Siente ansiedad por la productividad ? ¿Su trabajo le ha dificultado disfrutar de los viajes y a menudo pasa tiempo revisando su correo incluso mientras viaja?
Puede ser porque tu ansiedad no te deja relajarte. Cuando eliges viajar, le dices a tu ansiedad que ella no tiene por qué controlarte.
#3 Aumenta la autoestima
Viajar en solitario puede ser complicado y es posible que no siempre lo disfrutes, pero hay algo en ello que anima a muchos a seguirlo.
Viajar también puede contribuir a su autoestima, lo cual es especialmente cierto cuando el viaje implica algún desafío. Las personas que practican trekking y montañismo a menudo reportan una sensación de logro y realización una vez que lo completan.
#4 Fomenta un cambio de perspectiva
Cuando conocemos personas de diferentes culturas, obtenemos nuevas perspectivas y aprendemos más. Muchas veces juzgamos porque no entendemos.
Sin embargo, viajar te permite cambiar tu perspectiva y te anima a crecer. También te ayuda a mirar hacia dentro y desafiar tus prejuicios y estigmas. Ver el mundo realmente puede mejorar tu vida .
¿Cuándo fue la última vez que hiciste un descanso de viaje? Es tu señal para tal vez viajar solo o con tu pareja.
Si algo te ha estado frenando, intenta pensar en las razones y abordarlas. Recuerde que todo trabajo y nada de juego hacen de Johnny un niño aburrido. De manera similar, trabajar mucho y no viajar puede hacerte sentir deprimido y aburrido.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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