Vivir una vida plena que se extienda más allá de los 100 años puede parecer un gran objetivo. Pero no se trata sólo de comer verduras o ir al gimnasio: controlar su salud con regularidad también es vital. Y no estamos hablando sólo de una visita anual a su médico cuando no se encuentra bien, sino de chequeos médicos de rutina.
Los controles de salud anuales son muy importantes y se vuelven aún más necesarios a medida que envejecemos. Los estudios sugieren que las personas mayores de 80 años necesitan consultar a su médico cada tres meses. Pero si tiene entre 65 y 80 años y goza de buena salud, una visita anual debería ser suficiente.
Durante estos controles de salud periódicos, hay una prueba fundamental que debe solicitar: un análisis de sangre anual.
¿Por qué el análisis de sangre anual para una vida larga y saludable?
Los análisis de sangre anuales deben estar en su lista una vez que llegue a los 40 años. ¿Pero de qué se trata? Bueno, verifica los niveles de vitaminas en la sangre y la función de los órganos como el riñón y el hígado, y para los hombres, hay una prueba adicional del antígeno prostático específico. Se puede obtener mucha información con un simple análisis de sangre.
Realizarse estos controles anualmente puede ayudar a detectar problemas de salud graves a tiempo. El objetivo aquí es cortar de raíz cualquier problema potencial importante antes de que se convierta en un gran dolor de cabeza.
La salud física no es lo único
La salud física es una parte importante de vivir una vida buena y larga, pero no es el panorama completo. Esto también subraya la importancia de su bienestar mental. Las investigaciones muestran que las personas felices tienden a vivir más que las que están deprimidas.
A medida que envejeces, puedes sentirte solo. Los niños se van de casa, usted ya no trabaja y es posible que no esté tanto fuera de casa. Esto puede hacerte sentir aislado y provocar depresión .
Pasos para llevar una Vida centenaria
Además de estas pruebas de rutina y controles de salud mental, sus hábitos diarios juegan un papel muy importante. Comer buena comida y mantenerse activo : todo esto le ayudará en gran medida a vivir unos años más. ¡Incluso 15 minutos de ejercicio ligero al día pueden marcar la diferencia!
Si somos reales, muchos factores determinan cuánto tiempo viviremos. La forma en que vivimos cada día es una gran parte de ello. Pero los chequeos regulares avisan tempranamente sobre posibles problemas de salud. Combine todo esto y estará en camino de alcanzar esa meta de cien años .
Para resumir, mantenerse saludable no se trata solo de hacer ejercicio o de los alimentos que consume. Hacer un seguimiento de su salud mediante chequeos anuales y, lo que es más importante, hacerse ese análisis de sangre anual puede ser la clave para desbloquear una vida larga y saludable.
Nadie está diciendo que sobrevivamos a los demás y nos convirtamos en centenarios. Pero no estaría de más cuidar tu vida y tu salud.
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