Los dátiles Medjool, también conocidos como el “rey de los dátiles”, son dulces con un sabor caramelizado con notas de canela y miel y tienen muchos beneficios para la salud. También son suaves y dulces y muy divertidos de comer.
Estos dátiles se originaron en Marruecos. Hoy en día, los dátiles Medjool también se cultivan en muchos otros países, como Irán, Arabia Saudita, Irak, Estados Unidos y muchos más.
Todos los dátiles son buenos para nuestra salud y se pueden consumir con frecuencia. Sin embargo, debido a los beneficios de los dátiles Medjool, se pueden consumir los siete días de la semana ya que son ricos en fibra y nutrientes.
La mayoría de los dátiles se secan cuando se venden para el consumo, pero los dátiles Medjool se venden frescos. Esto diferencia los dátiles medjool de otros dátiles. Son más aptos para la dieta ya que no están deshidratados como otros dátiles que se venden en el mercado. Israel exporta actualmente la mayoría de los dátiles Medjool y tiene una cuota de mercado del 60 por ciento.
Los beneficios del dátil Medjool para el cuerpo humano
Los beneficios de los dátiles Medjool se pueden ver cuando los humanos los consumen. Sólo dos dátiles medjool suman 133 calorías, de las cuales hay 36 gramos de carbohidratos, el 2 por ciento del valor diario de calcio, 0,8 gramos de proteína y muchos otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un depósito de nutrientes minerales.
En comparación con otros dátiles, estos dátiles contienen más calcio. Al ser fuente de azúcar natural, estos dátiles tienen muchas calorías en una ración muy pequeña. Por tanto no hay que consumirlos en exceso. La mayoría de las calorías del Medjool provienen del azúcar.
Beneficios para la salud de los dátiles medjool
Los dátiles Medjool tienen un alto contenido en fibra. La mayor parte de la fibra que contienen es insoluble. El cuerpo no descompone este tipo de fibra y por lo tanto ayuda en la evacuación intestinal. Esto ayuda a una mejor digestión y ayuda a evitar el estreñimiento. Esta fibra también nos ayuda a sentirnos llenos durante períodos más prolongados, lo que también puede ayudar a perder peso a largo plazo.
Dado que los dátiles Medjool pueden proporcionar muchas calorías al cuerpo mediante el consumo de sólo un puñado de dátiles, actúa como un combustible natural para el cuerpo. Esa es la clave y el beneficio. Las investigaciones también han demostrado que consumir este tipo de dátiles puede ayudar a evitar la diabetes tipo 2, el cáncer de colon y muchas enfermedades relacionadas con el corazón y las arterias.
Estos dátiles también son ricos en potasio. El potasio es necesario para muchas de las funciones del cuerpo relacionadas con el corazón, los riñones y los músculos. Estas fechas también pueden reducir las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como el Alzheimer. Los dátiles Medjool son ricos en calcio como se mencionó anteriormente y también promueven la salud ósea.
Dátiles Medjool y sus beneficios varían ampliamente. Son ricos en compuestos fenólicos. Estos polifenoles y antioxidantes reducen la inflamación y combaten las enfermedades autoinmunes. Además, cualquier persona puede sustituir el chocolate, los caramelos o cualquier cosa dulce por dátiles medjool, ya que es una alternativa muy saludable.
Cómo añadir dátiles Medjool a tu dieta
Los dátiles Medjool se pueden añadir a la dieta de muchas formas diferentes e interesantes. Se pueden utilizar como aderezo para avena o ensalada de frutas. También se pueden consumir con helados o batidos. También se pueden consumir en forma de almíbar, ya que el jarabe de dátil Medjool se encuentra fácilmente en el mercado.
Estos dátiles también se pueden consumir en forma de barritas energéticas de nueces, en guisos marroquíes, en bolas energéticas y también en un montón de platos de diversas cocinas.
Más sobre los dátiles Medjool
Al comprar dátiles Medjool, conviene buscar dátiles frescos y saludables. Los dátiles se pueden conservar en un recipiente hermético durante más de un año en el frigorífico. Incluso cuando un dátil se ha secado, todavía se puede consumir. Los dátiles que estén muy duros y tengan olor agrio no se deben consumir porque están caducados.
Al ver los beneficios de los dátiles Medjool y su fácil disponibilidad, todo el mundo debería añadirlos a su dieta. Deben consumirse con regularidad pero también con moderación. Así que la próxima vez que tengas una cita, no olvides regalarle un paquete de dátiles Medjool. Puede ayudarles a ambos a vivir más tiempo y de forma más saludable. Como dice el viejo refrán, todo lo especial debe empezar con algo dulce. Entonces, ¿por qué no empezar tu cita con algunas citas?
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