La comunidad de CrossFit en todo el mundo está entusiasmada con el inicio del CrossFit Open Workout 24.1 2024, que presenta su primer desafío y marca oficialmente el comienzo de una nueva temporada de CrossFit.
El anuncio llega con mucha anticipación mientras atletas de todo el mundo se preparan para competir en el evento anual que no solo pone a prueba los límites físicos sino que también clasifica a los participantes en una clasificación mundial. El objetivo final para muchos es un lugar codiciado en los CrossFit Games, donde se corona a los más aptos del mundo.
Entrenamiento abierto CrossFit 24.1 2024
CrossFit Open Workout 24.1, como se detalla en el reciente anuncio en vivo, es una combinación agotadora de arranques con mancuernas y burpees laterales sobre la mancuerna.
Diseñado para llevar a los atletas al límite, el entrenamiento sigue un esquema de repeticiones clásico ’21-15-9′ conocido por su brutal eficiencia y capacidad para desafiar incluso a los CrossFitters más experimentados.
Esto es lo que implica el entrenamiento:
- 21 arranques con mancuernas, brazo 1
- 21 burpees laterales sobre mancuernas
- 21 arranques con mancuernas, brazo 2
- 21 burpees laterales sobre mancuernas
- 15 arranques con mancuernas, brazo 1
- 15 burpees laterales sobre mancuerna
- 15 arranques con mancuernas, brazo 2
- 15 burpees laterales sobre mancuerna
- 9 arranques con mancuernas, brazo 1
- 9 burpees laterales sobre mancuerna
- 9 arranques con mancuernas, brazo 2
- 9 burpees laterales sobre mancuerna
Lo que necesitas saber
A los concursantes se les asigna un límite de 15 minutos para terminar la serie, acumulando unas formidables 180 repeticiones. Las cargas designadas (Rx’d) para el ejercicio son 50 libras para hombres y 35 libras para mujeres, lo que ofrece una prueba rigurosa para los participantes de todos los niveles de competencia.
El desafío inaugural del CrossFit Open Workout 24.1 se dio a conocer durante una transmisión en vivo en la que compitieron los contendientes de CrossFit de primer nivel, sentando las bases para lo que se espera sea una temporada emocionante. Entre los participantes se encontraba Brent Fikowski, un competidor experimentado que ofreció su perspectiva sobre el Open en el podcast Men’s Health.
El CrossFit Open es un portal para que miles de participantes muestren su destreza física y compitan con sus homólogos a nivel mundial. CrossFit Open Workout 24.1, con su composición sencilla pero extenuante, captura la esencia de CrossFit: fusionar potencia , agilidad y resistencia en un paquete denso y de alta intensidad.
Mientras los participantes se preparan para enfrentar este primer obstáculo, la comunidad observa con anticipación quién saldrá victorioso y establecerá el ritmo para las próximas competencias.
Para aquellos deseosos de participar o monitorear el progreso, se encuentran disponibles descripciones completas de los ejercicios y detalles de puntuación, que se adaptan a una variedad de etapas de aptitud física, desde Rx’d/Scaled hasta Foundations.
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