¿Sabías que escuchar palabras tranquilizadoras mientras duermes puede ser bueno para tu corazón? Sí, lo leiste bien. Mientras estás en el país de los sueños, escuchar palabras amables puede ayudar a que tu corazón se lo tome con calma. Esto no es sólo una suposición descabellada; Los científicos han hecho un trabajo serio para descubrir esto.
Escuchar palabras bonitas mientras duermes podría ser bueno para tu corazón, según un estudio
Investigadores de la Universidad de Lieja en Bélgica y la Universidad de Friburgo en Suiza han realizado un nuevo estudio. Observaron de cerca cómo actúa el corazón durante el sueño. Querían ver si el corazón hacía algo diferente cuando las personas escuchaban diferentes tipos de palabras mientras dormían.
Su trabajo incluso se publicó en el Journal of Sleep Research, que mostró algo interesante. Cuando las personas dormían y escuchaban palabras agradables y tranquilizadoras, sus corazones se desaceleraban en el buen sentido. Pero si escuchaban cualquier palabra vieja que no te hiciera sentir mucho, el corazón no cambiaba.
Normalmente, cuando estamos despiertos y simplemente relajados, nuestro corazón late entre 60 y 100 veces por minuto. Pero cuando estamos dormidos, se supone que debe disminuir a entre 40 y 50 latidos.
Según estas personas inteligentes, si tu corazón se ralentiza porque escuchas palabras relajantes, significa que estás durmiendo muy bien .
Estudiando el papel del corazón en el bienestar del sueño
Athena Demertzi, encargada de un laboratorio en la Universidad de Lieja que estudia cómo funcionan juntos nuestro cerebro y nuestro cuerpo, dijo que aunque no estemos despiertos para charlar o pensar como lo hacemos durante el día, nuestro cerebro y nuestro corazón siguen escuchando.
Reaccionan a lo que sucede a nuestro alrededor. Entonces, las cosas que escuchamos mientras dormimos pueden afectar el descanso de nuestro cuerpo.
Antes de esto, el mismo grupo de investigadores descubrió que escuchar palabras tranquilizadoras no sólo ayuda al corazón. También puede hacer que duermas más profundamente y te sientas mejor descansado por la mañana. Y ahora, su nuevo estudio muestra que estas cosas pueden verse sucediendo tanto en el corazón como en el cerebro al mismo tiempo.
Christina Schmidt, profesora de la Universidad de Lieja, mencionó que la mayoría de las veces, cuando los científicos estudian el sueño, sólo se fijan en el cerebro. Pero estos hallazgos sugieren que también vale la pena examinar el corazón y otras partes del cuerpo para comprender realmente el sueño.
Dormir lo suficiente es realmente importante para mantenerse saludable. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades nos dicen que debemos intentar dormir al menos siete horas cada noche. Pero no se trata sólo de pasar suficiente tiempo en la cama. También es importante que el sueño que dormimos realmente haga su trabajo: hacernos sentir descansados y mantener nuestro cuerpo funcionando bien.
Perder un sueño de calidad puede provocar problemas graves con el tiempo. Aumenta las posibilidades de lidiar con problemas como presión arterial alta, problemas de azúcar (diabetes), aumentar de peso, sentirse muy deprimido (eso es depresión) o incluso tener un problema cardíaco grave o un derrame cerebral.
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