La parálisis del análisis puede afectar significativamente nuestra salud mental y emocional. Como sugiere la palabra, un análisis excesivo puede llevar a una zona estancada. Desafortunadamente, a veces complicamos demasiado las cosas y pensamos demasiado.
Generalmente, una de las formas de lograr una meta o resultado comienza analizando activamente posibles cursos de acción. Nos sentamos con una lista enorme, a menudo interminable, de resultados basados en la mejor información disponible.
Muchas personas se estancan en esta etapa y nunca dan el paso igualmente importante de hacer las cosas. La parálisis del análisis nos impide avanzar y nos da mucho miedo.
Si bien es posible que tomar riesgos no siempre sea la mejor opción, analizar y pensar demasiado puede impedirnos tomar medidas.
¿Qué es la parálisis del análisis?
La parálisis del análisis es una barrera en el proceso de toma de decisiones. Si bien es posible que nos hayamos estancado al tomar diferentes decisiones, a veces nos quedamos estancados en el proceso.
Eso no sólo nos impide ser eficaces sino que también fomenta la procrastinación. Puede haber varias causas subyacentes detrás de esta parálisis.
Uno de los más comunes es el perfeccionismo poco saludable. Como no puede arriesgarse a cometer un error, tiene mucho miedo de cometer errores. Naturalmente, este proceso lleva tiempo y también puedes volverte extremadamente duro contigo mismo si no logras el resultado ideal.
Cómo salir de la parálisis del análisis
Tres formas rápidas de romper el terrible ciclo de pensar demasiado son:
- Sal: Estar en la naturaleza también ayuda mucho (simplemente deja el teléfono en casa), porque la naturaleza a menudo contiene todas las respuestas. Cuando te sientas en tu espacio con todos tus dispositivos, experimentas una sobrecarga de información.
- Confía en tu instinto: Nos desconectamos tanto de lo que significa seguir nuestra intuición que nos lleva a tal parálisis que a menudo las personas simplemente no toman una decisión. La gente suspira por las decisiones durante semanas o años. A veces, correr riesgos puede ser la elección correcta.
- Aléjate de los arrepentimientos: Hacemos preguntas, preguntamos una y otra vez, una y otra vez. Si finalmente tomamos una decisión, nos sentimos decepcionados porque alguien más compró o hizo algo aparentemente mejor, y ahora lo que usted compró o hizo es una completa pérdida de tiempo y dinero. Cuando notes que estás haciendo esto, aléjate inmediatamente.
La parálisis del análisis es una señal de miedo al fracaso y de demasiado juego de roles de “qué pasaría si” en escenarios que tienen una probabilidad minúscula de ocurrir.
Es una trampa y no tienes por qué caer en ella. Investigue y sopese las opciones tanto como sea necesario, pero no haga más. Eso es lo que diferencia a alguien que piensa demasiado de alguien que toma medidas decisivas. Ambos se dedican a la investigación, pero el primero se encuentra atrapado en ella.
Cuando tenga claro el curso de acción en su cabeza, ponerlo en práctica en el mundo real debería resultar en pasos simples, directos y basados en convicciones para brindarle los mejores resultados. Recuerde que no siempre tiene que dudar de sus decisiones y caer presa de la parálisis del análisis.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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