El embarazo se considera un momento de alegría y felicidad, pero no hay que pasar por alto las cosas que se deben evitar al principio del embarazo. Especialmente, si este va a ser tu primogénito, debes tener cuidado con las responsabilidades, ya que cualquier cosa que hagas, ya sea buena o mala, tendrá algunas consecuencias. Por lo tanto, tomar decisiones conscientes es importante para su salud y la de su bebé.
Para la salud del feto será suficiente con seguir unos hábitos saludables básicos. Básicamente, la abstinencia de alcohol, fumar, un consumo reducido de cafeína o evitar los deportes pueden mantenerte alejado de cualquier tipo de lesiones y ayudarte a mantenerte saludable.
A través de este artículo, discutiremos las cosas que se deben evitar al principio del embarazo y ciertos alimentos que se deben evitar durante el embarazo.
5 cosas que debes evitar al principio del embarazo
Estar embarazada no es una tarea fácil y hay muchas cosas que una persona embarazada debe y no debe hacer y que se mencionan a continuación:
No consumir alcohol
El consumo de alcohol puede provocar anomalías en el bebé. Puede traer anomalías físicas, discapacidades intelectuales y problemas de comportamiento en el bebé. Por lo tanto, el alcohol es un gran no si estás embarazada.
Reducir el consumo de cafeína.
El exceso de cafeína puede ser perjudicial para el desarrollo del feto. Esto se debe a que puede atravesar fácilmente la placenta y afectar al feto. Por lo tanto, puede conllevar riesgo de pérdida del embarazo o bajo peso del bebé durante el parto.
Evite los baños calientes y las saunas.
Mientras está embarazada, si realiza actividades que pueden elevar significativamente la temperatura de su cuerpo, esto podría afectar al bebé y contribuir a anomalías congénitas. Por tanto, es aconsejable evitar los baños calientes y las saunas.
Evite los deportes de contacto
Los deportes de contacto pueden ser riesgosos para la persona embarazada y el feto en desarrollo, ya que pueden alterar la placenta, lo que conduce a afecciones graves como parto prematuro o pérdida del embarazo. Por ello, se recomienda alejarse de los deportes de contacto y realizar ejercicios. de menor riesgo.
Manténgase alejado de actividades con riesgo de caída.
Muchas actividades como el esquí, el patinaje sobre hielo y la escalada en roca son riesgosas. Estos pueden provocar una caída y ser peligrosos para la salud de las mujeres embarazadas. Las personas embarazadas deben mantenerse alejadas de estas actividades para evitar caídas innecesarias.
A partir del primer trimestre se debe evitar esto. Esto se debe al cambio en el centro de masa del cuerpo.
Alimentos a evitar durante el embarazo
Junto con todo lo que se debe y no se debe hacer durante el embarazo mencionado anteriormente, es importante cuidar su dieta todos los días. Se deben evitar muchos alimentos y son:
comida poco cocida
Siempre existe el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos como salmonella y listeria si se comen alimentos crudos o poco cocidos. Para evitar tales condiciones, asegúrese de que la persona embarazada no consuma alimentos crudos o poco cocidos.
Pescado rico en mercurio.
Asegúrese de evitar los alimentos con alto contenido de mercurio. Por lo general, el pescado con alto contenido de mercurio puede afectar el sistema nervioso del feto. Los peces como el tiburón, el pez espada, la caballa y el blanquillo suelen estar en la lista de niveles altos de mercurio en el cuerpo.
Productos lácteos no pasteurizados
Los productos lácteos como la leche o la cuajada, especialmente los no pasteurizados, pueden tener un impacto en las personas embarazadas, ya que pueden causar diversas infecciones bacterianas en el cuerpo. Por tanto, es mejor evitar los productos no pasteurizados.
Para un bebé sano y para el bienestar de la madre, es importante seguir las pautas anteriores.
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