La información nutricional de los Hot Cheetos puede ser un elemento muy preocupante si sigues un régimen de alimentación saludable pero no quieres perderte tu refrigerio crujiente y con queso favorito. Los Hot Cheetos no contienen los ingredientes más saludables, ya que contienen altas cantidades de calorías, sodio y grasas, que pueden desestructurar tu régimen, especialmente si estás tratando de perder peso.
Con una planificación estructurada, puedes incorporarlos a tu dieta como un capricho ocasional si los mantienes en porciones pequeñas y disfrutas de una comida abundante.
En este artículo te contaremos todo sobre la información nutricional de Hot Cheetos, para que puedas seguir tu plan de dieta, mientras saboreas este sabroso snack.
Información nutricional de los cheetos calientes
Grasas, calorías y colesterol
Los principales elementos que componen los Hot Cheetos son las grasas, las calorías y el colesterol. La información nutricional de Hot Cheetos incluye casi 170 calorías por porción de 1 onza, aproximadamente 21 piezas, de las cuales 100 calorías provienen de las grasas. Los Hot Cheetos tienen 11 gramos de grasa total, que incluyen casi 1,5 gramos de grasa saturada, pero no contienen grasas trans ni colesterol.
El consumo de alimentos con altas cantidades de calorías y grasas, como las comidas rápidas como Hot Cheetos, con el tiempo aumenta el riesgo de obesidad, aumento de peso y problemas cardíacos.
La FDA recomienda que las personas no consuman más de 65 gramos de grasa total y menos de 200 gramos de grasa saturada al día. Esta medida se basa en una dieta de 2000 calorías por día y, por lo tanto, puede variar según las diferentes necesidades dietéticas.
Sodio
Otro elemento que está presente en grandes cantidades en la información nutricional de Hot Cheetos es el sodio. Casi 250 miligramos, que es aproximadamente el 10 por ciento de nuestra ingesta diaria recomendada. Puede que esto no parezca muy significativo, pero es mucho más alto que las precauciones de seguridad de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Recomiendan encarecidamente limitar el consumo de sodio a sólo 1.500 miligramos al día para estar a salvo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, consumir un paquete de este tentador snack durante mucho tiempo puede hacerte vulnerable a diferentes enfermedades cardíacas.
Datos nutricionales adicionales de los Cheetos calientes
Si busca cierta cantidad de proteína en su refrigerio favorito, encontrará que Hot Cheetos ofrece dos gramos de proteína. Aunque la FDA no recomienda consumir un porcentaje de proteína en un día, un adulto debe consumir en promedio al menos 50 gramos de proteína cada día.
Con cada porción, Hot Cheetos tiene 15 gramos de carbohidratos totales, que es el cinco por ciento de su valor diario. Esta cantidad total de carbohidratos incluye menos de solo 1 gramo de fibra dietética y nada de azúcar. Por lo tanto, a estas alturas nos hemos dado cuenta de que no puedes confiar en Hot Cheetos si quieres tonificar tu cuerpo.
Sin embargo, puedes seguir comiendo este snack en una cantidad limitada, si lo sumas a una buena dieta y ejercicio regular, y aún así perder peso y tener un buen físico.
En la información nutricional de Hot Cheetos, aunque no encontramos demasiados nutrientes saludables, este refrigerio proporciona algunas vitaminas y minerales esenciales. Con cada porción de Hot Cheetos, estás llenando alrededor del dos por ciento del valor diario recomendado de hierro y riboflavina, junto con alrededor del cuatro por ciento del valor diario recomendado de vitamina E, tiamina y niacina.
Los ingredientes de Hot Cheetos también incluyen ingredientes de leche y soja, por lo que si tienes alergia a alguno de estos dos, no debes consumir este snack.
Al igual que con todas las comidas rápidas, aunque la información nutricional de Hot Cheetos puede satisfacer su necesidad diaria recomendada de nutrientes, no tiene que sacrificar por completo su refrigerio favorito si está siguiendo un régimen de pérdida de peso. Si mantiene un estilo de vida saludable, come lo correcto en la proporción adecuada y hace ejercicio con regularidad, puede disfrutar de este refrigerio en pequeñas proporciones y aun así mantener un buen cuerpo.
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