Señales de resentimiento en una relación que debes dejar ir

Sabes que existe una lucha emocional en una relación cuando detectas signos de resentimiento. Desafortunadamente, las emociones no abordadas continúan afectando las relaciones.

Si bien a menudo se habla del resentimiento en el contexto de las relaciones románticas, existe en todas partes. El resentimiento es una emoción compleja y a nadie realmente le gusta. A menudo surge de una combinación de injusticia, ira y dolor.

A alguien que está triste se le puede pedir que se sienta más feliz, pero ¿qué le dices a una persona que experimentó signos de resentimiento? No hay una manera fácil de salir de esta emoción. Si bien es natural sentirse decepcionado con los demás, el resentimiento tiene una naturaleza omnipresente.

En cierto modo, puede devorar insidiosamente una relación y hacer que las personas se sientan emocionalmente agotadas.

¿Cuáles son los signos de resentimiento en una relación?

El resentimiento es una emoción negativa perjudicial a corto y largo plazo. (Imagen vía Unsplash/Eric Ward)

Puede resultar difícil rastrear los orígenes del resentimiento en una relación. A menudo surge de necesidades insatisfechas, traumas infantiles o conflictos no resueltos.

A continuación se muestran algunos signos destacados de resentimiento en una relación:

Terminas teniendo conflictos frecuentes con la otra persona. También puede encontrarse criticando o menospreciando su comportamiento.
La comunicación a menudo se rompe. Puede parecer que estás intentando comunicarte, pero no son capaces de encontrarle sentido.
A menudo realiza un seguimiento de dónde se han equivocado. Tu mente se sintoniza con sus fracasos y te aseguras de señalarlos.
Se convierte en un juego de culpas. Los culpas por cosas de las que no quieres responsabilizarte. Se convierten en el chivo expiatorio de todas tus acciones.

¿Cómo dejo de lado los signos de resentimiento?

No es fácil dejar ir el resentimiento, pero es posible. (Imagen vía Unsplash/Kyle Broad)

Es importante pensar en los efectos potenciales del resentimiento en una relación. Ya sea una relación profesional o personal, el resentimiento a menudo encuentra una manera inconsciente de influir en ellas.

Si no se aborda, puede causar daños permanentes y conducir al desarrollo de relaciones tóxicas . También puede convertirse en una emoción obstinada a la que deseas aferrarte.

A continuación se muestran algunas formas de trabajar con ellos:

Reconozca la presencia y el impacto del resentimiento en sus relaciones. Verifique si tiene algún propósito para usted.
Determina si encuentras valor en la relación y deseas mejorar tu comunicación con ellos.
Evite el juego de la culpa. El resentimiento a menudo te obliga a eludir la responsabilidad. Notarás que el comportamiento de la otra persona te consume en exceso.
Aprovecha el poder del perdón. Elige dejar atrás el pasado y trabajar en el presente.

Puede resultar difícil trabajar con emociones complejas por su cuenta. Es muy recomendable que trabaje con un profesional de la salud mental para clasificar y abordar las emociones no abordadas.

La terapia puede convertirse en un espacio para que reflexiones objetivamente sobre el impacto de tus relaciones sin invalidar tus experiencias. Tiene sentido dejar de lado los signos de resentimiento en lugar de aferrarse a ellos.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

¿Qué piensas de esta historia? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.