¿Quiere aumentar su longevidad? Puede ser tan simple como encontrar un sentido de propósito en su vida. Un estudio innovador realizado por la Universidad de Boston, comentado en Medicina Preventiva, ofrece una idea notable: tener un agudo sentido de propósito puede ayudarle a vivir más tiempo. El estudio, dirigido a adultos mayores de 50 años, reveló un vínculo sólido entre un fuerte sentido de propósito de vida y un menor riesgo de muerte.
Las personas que reportaron un mayor sentido de propósito a menudo tenían un menor riesgo de mortalidad prematura, independientemente de su género o raza. El estudio incluso encontró que un propósito de vida bien determinado podría ser un activo importante para la salud. Estos hallazgos indican que buscar un sentido de propósito podría no sólo mejorar la calidad de nuestros últimos años, ¡sino potencialmente agregar más años a nuestra vida!
Aumente su longevidad con un simple cambio de perspectiva
Entonces, ¿qué significa cuando hablan de “propósito de vida”? Es eso que te hace levantarte por la mañana. Es la fuerza impulsora que inspira tus objetivos. Puede ser cualquier cosa, desde la sonrisa de tu nieto hasta el libro que estás escribiendo o el proyecto comunitario que estás liderando.
Cuando las personas carecen de un propósito, pueden sentirse desesperadas. Es posible que no tengan la motivación para vivir una vida activa y saludable. Piénsalo. ¿Qué te impulsa a comer bien, hacer ejercicio o dormir bien por la noche ? Muchas veces, es el deseo de cumplir tu propósito, tu gran motivo.
Durante una entrevista de 2006, el propósito de vida de los participantes se cuantificó utilizando las Escalas de Bienestar Psicológico de Ryff. Las puntuaciones fueron de 1 (bajo) a 6 (alto). Lamentablemente, puntuaciones más bajas se correlacionaron con un mayor riesgo de mortalidad durante el período de seguimiento del estudio.
Los investigadores concluyeron que un fuerte sentido de propósito en la vida a menudo coincide con una mayor longevidad. Llegaron a esto después de analizar los datos de más de 13.000 participantes y encontraron el menor riesgo de muerte (15,2%) en aquellos con el mayor sentido de propósito, a diferencia de aquellos con el más bajo (36,5%).
Un propósito de vida simple puede conducir a una vida más plena
Los investigadores siguieron a casi 7.000 adultos. Observaron que muchas personas con un propósito vivían más tiempo. Aquellos con un fuerte propósito en la vida tenían un riesgo reducido de morir en comparación con aquellos con objetivos menos claros.
Pero ¿por qué sentirse más realizado o motivado lo hace más saludable o aumenta la longevidad ? Bueno, el estudio sugiere que cuando las personas tienen un propósito, es posible que se cuiden mejor. Podrían comer bien, dormir bien, hacer ejercicio e incluso visitar a su médico con regularidad.
Además, algunos estudios han demostrado que aquellos con un mayor sentido de propósito tienen mejores resultados en ciertos problemas de salud. Estos van desde alteraciones del sueño y accidentes cerebrovasculares hasta depresión y diabetes.
Aunque está claro que tener un sentido de propósito es beneficioso, es esencial decirle a la gente que no necesitan escalar el Monte Everest o curar una enfermedad para encontrar su propósito. Los propósitos simples y cotidianos, como cuidar una mascota o hacer jardinería , pueden darnos el mismo impulso.
La comunidad científica está convencida de que los roles y objetivos significativos que las personas desempeñan y tienen en la vida pueden conducir a un estilo de vida más saludable. A medida que nuestra comunidad envejece, es crucial considerar todos los factores que pueden promover la longevidad y una mejor salud.
Entonces, a medida que avanzamos, vale la pena reflexionar sobre qué es lo que le da propósito a tu vida. Los expertos en salud están realmente interesados en saber si centrarse en objetivos de vida podría convertirse en una estrategia de intervención sanitaria.
Descubrir más sobre su impacto es un paso emocionante hacia la comprensión de cómo el bienestar mental influye en la salud física. ¿Y quien sabe? Quizás pronto, junto con las recetas y los consejos de salud, los médicos insten a los pacientes a encontrar también su propósito.
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