El 10 de octubre, la reconocida actriz y cantante Selena Gomez participó en la Cumbre de Aptitud Mental organizada por Wondermind. Acompañada por su madre, Mandy Teefey, y la trabajadora social autorizada Minaa B, la ex estrella de Disney habló con franqueza sobre sus experiencias con problemas de salud mental durante un panel de discusión, y compartió que a menudo se aisló durante años.
Según la revista Elle, el panel le planteó una pregunta a Gómez sobre prácticas de autocuidado efectivas para quienes luchan contra la depresión y el miedo abrumador que dificulta levantarse de la cama. A esto, la actriz de Los hechiceros de Waverly Place respondió:
“Pasé tanto tiempo en mi dormitorio que ya ni siquiera duermo allí porque lo asocio con una época muy oscura. La ansiedad a veces es muy debilitante y sí, no quise salir de la cama durante años y, en parte, se debió a que no estaba haciendo el trabajo”.
Esta no es la primera ocasión en la que Gómez revela sus asociaciones negativas con su dormitorio. El año pasado, participó en la Conferencia de Música y Salud organizada por Universal Music Group y Thrive Global, donde habló abiertamente sobre su experiencia en materia de salud mental, las presiones asociadas con una amplia presencia en las redes sociales y sus preocupaciones con respecto al uso cada vez mayor de la inteligencia artificial.
Durante su conversación con Lucian Grainge, CEO de Universal Music Group, y Arianna Huffington, CEO de Thrive Global, Gómez compartió:
“Intento no entrar en mi habitación. Los dormitorios son verdaderos detonantes para mí. Cuando estaba pasando por una psicosis y durante todo ese período de mi vida, me quedaba pegada a mi cama. Así que intento salir de mi habitación y rodearme, aunque sea de una sola persona, que puede estar lavando los platos o no haciendo nada, y el simple hecho de estar en su presencia me ayuda mucho”.
Selena Gomez destaca la importancia de un diálogo interno positivo y una red de apoyo sólida
Selena Gomez expresó recientemente que se siente incómoda estando sola cuando enfrenta problemas de salud mental. En la Cumbre de Aptitud Mental de Wondermind, durante una conversación con la influencer de moda Remi Bader, mencionó que durante sus momentos más bajos, depende en gran medida de su pequeño sistema de apoyo de dos o tres personas cercanas. Gomez articuló este punto diciendo:
“No tengo mucha gente en mi vida, pero sé quién es mi círculo íntimo; tengo que hablar de las cosas. Y también tengo un terapeuta, pero también es bueno tener gente a tu alrededor que te escuche. Existe una libertad al dejar ir lo que sea que te mantiene estancado y ese nudo en la garganta”.
La estrella de Only Murders in the Building también destacó el valor de darse charlas motivacionales para aliviar su ansiedad, afirmando:
“Soy una persona muy ansiosa. Es como el día del juicio final, y creo que tener una conversación positiva con uno mismo, aunque suene raro, tiene un gran impacto. Por ejemplo, antes de salir del coche, y si va a haber mucho ruido y cosas así, tengo que respirar y decir: ‘Todo esto es un regalo’”.
Gómez concluyó el debate animando a todas las personas que tengan problemas de salud mental a reconocer que no están solas. Instó a las personas a buscar ayuda y a explorar métodos como llevar un diario en vídeo para expresar sus sentimientos.
En 2022, el documental de Selena Gomez titulado My Mind & Me se estrenó en Apple TV+.
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