Las personas con depresión pueden utilizar la olfatoterapia para facilitar el recuerdo de recuerdos personales, como sugiere un estudio publicado en JAMA Network. El estudio invitó a 32 personas diagnosticadas con trastorno depresivo mayor.
La depresión es una enfermedad mental grave que afecta nuestros recuerdos de eventos y experiencias específicas. Se ha descubierto que es probable que las personas con depresión recuerden recuerdos categóricos, que son de naturaleza más general.
Pensamientos como “Soy un fracaso”, “No puedo hacer nada bueno” a menudo surgen de recuerdos categóricos. Los investigadores querían comprender si habría una diferencia en la evocación de recuerdos cuando las señales diferían. Los hallazgos pueden ayudarnos a determinar tratamientos alternativos para mejorar la memoria en personas con TDM.
¿Cuál es la conexión entre la olfatoterapia y la depresión?
Uno de los principales síntomas de la depresión es que las personas pueden experimentar dificultades para recordar recuerdos específicos. Los investigadores presentaron a los participantes ciertas señales verbales y olfativas para evocar un recuerdo específico. Se descubrió que las señales de olor conducían a un mayor recuerdo en los participantes con sentimientos de depresión. En comparación con cuando recibieron señales verbales, también informaron tener recuerdos más vívidos y estimulantes.
Se puede plantear la hipótesis de que la olfatoterapia conduce a un mayor recuerdo. Curiosamente, los individuos también eran propensos a recordar recuerdos más positivos, incluso cuando no se les indicó que lo hicieran. Estos hallazgos llaman nuestra atención sobre una conexión importante: la depresión y la amígdala.
Anygdala es el centro emocional de nuestro cerebro. Cuando alguien opta por la olfatoterapia, casi de inmediato recuerda un recuerdo asociado con ese olor. Muchos de nosotros disfrutamos de la fragancia de los productos recién horneados, de los perfumes que nos recuerdan experiencias positivas y, en algunos casos, del olor corporal que nos recuerda la presencia de nuestro ser querido.
Al utilizar la olfatoterapia, las personas con depresión pueden recordar recuerdos positivos específicos. Esto también mejorará su estado de ánimo y posiblemente romperá sus patrones de pensamiento negativos .
Mejorar la memoria de experiencias positivas específicas puede ayudar en el tratamiento de la depresión. Es posible que haya notado que es probable que una persona con TDM comparta recuerdos negativos o reflexione sobre experiencias negativas . Sin embargo, ¿qué sucede cuando empiezan a sintonizar con recuerdos positivos?
Esto puede significar simplemente incorporar olores agradables a su vida diaria. Pueden desencadenar recuerdos positivos y hacerte apreciar aún más estas experiencias sensoriales. Una posible desventaja es que ciertos olores también pueden desencadenar recuerdos negativos. ¡Al trabajar con un profesional en un ambiente seguro, puedes identificar señales que te ayudarán a generar recuerdos positivos!
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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