¿Estás pensando en invertir en un gimnasio en casa? ¿Por qué no lo harías? ¿A quién no le gusta hacer ejercicio en casa con todo el equipamiento adecuado? ¡Es muy conveniente!
Pero al comprar sus máquinas, ¿cuál debería elegir? ¿Una máquina de remo o una bicicleta estática?
Para tomar esa decisión, primero deberá conocer los detalles específicos de las dos máquinas. Su selección también dependerá de su nivel de condición física actual, sus objetivos de condición física futuros y los deportes que practica.
Ambos equipos no sólo le ayudarán a perder grasa sino también a desarrollar músculos. Sin embargo, debes conocer la forma y la técnica adecuadas. La máquina de remo trabaja principalmente la parte superior e inferior del cuerpo, mientras que la bicicleta estática solo proporciona entrenamiento cardiovascular y de la parte inferior del cuerpo .
Máquina de remo y sus funciones.
Esta máquina te ayuda a practicar remo en interior y en casa si no eres socio de un club. Te ayuda a ejercitar todo el cuerpo.
Puede aumentar su frecuencia cardíaca y ayudar a perder peso. Es un entrenamiento de bajo impacto. Los músculos de la espalda, los bíceps, las piernas, los hombros y el tronco participan y se forman en este entrenamiento.
Para utilizar esta máquina es necesario conocer los conceptos básicos del remo. Luego obtendrá los resultados deseados. Existen cuatro tipos de máquinas de remo según el tipo de resistencia que desees; agua, aire, hidráulico y magnético.
Bicicleta estática y sus funciones.
A todo el mundo no le gusta salir a montar en bicicleta. Esto podría deberse al clima, el tráfico o el trabajo. La bicicleta estática es una gran alternativa para ellos. Los beneficios para la salud del ciclismo en interiores y exteriores son los mismos. La bicicleta estática puede ser una gran parte de tu gimnasio en casa . Puede ayudarle a quemar calorías y también a desarrollar resistencia. También es suave con tus articulaciones y puedes controlar la resistencia y la velocidad.
Hay muchísimas aplicaciones de Garmin y Wahoo que brindan la misma sensación de ciclismo en interiores. Si eres ciclista y quieres entrenar mucho pero te quedas atascado en el tráfico o no puedes andar rápido debido a las malas condiciones de la carretera, entonces esta es la máquina que necesitas.
¿Cuál deberías elegir?
Para elegir entre un remo de interior o una bicicleta estática, primero debes tener en cuenta tus objetivos y tu forma física. También el presupuesto juega un factor muy importante.
Puedes elegir una bicicleta estática, ya que no necesitas ninguna habilidad adquirida para ejercitarte con ella. Proporciona un buen ejercicio cardiovascular y puedes trabajar durante muchas horas. También puedes aumentar la intensidad haciendo entrenamiento por intervalos. Es lo mismo que HIIT.
Si eres remero y te encanta remar, entonces opta por la máquina de remo. Pero asegúrese de tener el presupuesto y el espacio en su casa para instalar esta máquina. El mayor beneficio de usar una máquina de remo es que puede trabajar todo el cuerpo, mientras que el ciclismo solo se enfoca en la parte inferior del cuerpo y tonifica las piernas y los glúteos.
No importa qué ejercicio hagas, una dieta saludable y una recuperación adecuada son muy importantes. No entrenes demasiado ni fuerces tus músculos.
Así que empieza a pedalear o remar. Si no tienes equipo, empieza a correr o trotar. La máquina de remo o la bicicleta estática no son las únicas formas de ponerse en forma. Comience su viaje de fitness ahora.
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