Los métodos anticonceptivos naturales surgen de la comprensión de los ciclos y ritmos del cuerpo, buscando un equilibrio que evite la intervención hormonal o quirúrgica. Si bien la medicina contemporánea nos ofrece una gran cantidad de opciones anticonceptivas que van desde píldoras hasta implantes, la búsqueda de métodos anticonceptivos naturales continúa creciendo.
Sin embargo, estas técnicas requieren el compromiso de ambos socios y generalmente no son tan eficaces para prevenir el embarazo como sus contrapartes médicas.
¿Qué significa fertilidad?
La piedra angular de los métodos anticonceptivos naturales es comprender y realizar un seguimiento de la fertilidad. Estos métodos, en su mayoría rentables y seguros, no implican dispositivos ni medicamentos. La idea es simple: identificar los días de tu ciclo en los que tienes más probabilidades de concebir y luego abstenerte de tener relaciones sexuales en esos días.
Para aquellas con ciclos menstruales regulares que pueden adherirse perfectamente a estos métodos, las posibilidades de embarazo pueden ser tan bajas como el 5 por ciento. Sin embargo, no seguir el plan o tener períodos irregulares podría aumentar esta cifra hasta el 24 por ciento.
Vigilar la ovulación para la fertilidad
Conocer su ciclo de ovulación es crucial si desea saber cuándo puede quedar embarazada. Aquí es cuando el óvulo cae cada mes de los ovarios. Una cosa para recordar: un óvulo permanece en buen estado aproximadamente un día después de la ovulación, pero los espermatozoides pueden permanecer hasta cinco días.
¿Cuáles son los métodos anticonceptivos naturales?
Hay algunas maneras de mantenerse al tanto de su juego de fertilidad. Los métodos anticonceptivos naturales, como seguir el método del ritmo, utilizar el método del día estándar, controlar el moco cervical y controlar la temperatura básica de su cuerpo, son algunas de las formas.
Algunos métodos anticonceptivos naturales pueden ser difíciles de seguir, ya que el ciclo de cada persona es diferente y comprender el suyo puede llevar tiempo. Sin embargo, combinar más de un método puede aumentar su eficacia.
1) Método del ritmo
Esta estrategia requiere un seguimiento riguroso de su período durante 6 a 12 meses. Estos datos luego se utilizan para calcular su ventana fértil. Aunque existen aplicaciones disponibles para esto, se requiere precisión en el seguimiento ya que los ciclos menstruales pueden variar ligeramente.
2) Método de días estándar:
Al igual que el método del ritmo, esta técnica establece un tiempo fértil fijo para todas las personas, generalmente entre los días 8 y 19 del ciclo. Es ideal para mujeres con un ciclo de 26-32 días.
3) Controlar el moco cervical:
Este método consiste en observar cómo el moco cervical cambia a lo largo del ciclo. En los días en los que es probable que quedes embarazada, la mucosidad del cuello uterino se ve clara, resbaladiza y puede estirarse, como las claras de huevo.
4) Seguimiento de la temperatura corporal basal:
Controlar diariamente su temperatura corporal basal puede proporcionar información sobre su patrón de fertilidad . Un ligero aumento de la temperatura (~1 grado F) indica ovulación. Sin embargo, factores como enfermedades, estrés y cambios en los patrones de sueño pueden afectar esta temperatura.
Otros métodos anticonceptivos naturales
Más allá del conocimiento de la fertilidad, hay algunos otros métodos naturales disponibles.
1) Utilice nuestro método
El método de retirada consiste en que el tipo se retire antes de que terminen las cosas. Esto necesita un control de primer nivel e incluso entonces, existe un 22 por ciento de posibilidades de que no funcione debido a los espermatozoides en los fluidos preeyaculatorios.
2) Lactancia Materna
Usar la lactancia materna como método anticonceptivo solo es sólido durante los primeros seis meses después de tener un bebé, pero solo si la madre no ha comenzado sus períodos y solo está alimentando al bebé con leche materna. Necesita amamantar aproximadamente cada 4 horas durante el día y cada seis horas por la noche para que sea eficaz.
3) Hierbas
Hay hierbas que algunas personas creen que pueden prevenir el embarazo, pero, sinceramente, no hay mucha ciencia que respalde eso. Lo mejor es hablar con un médico antes de probar cualquiera, ya que es posible que no sean seguros.
Aunque son métodos anticonceptivos naturales, estos métodos no están garantizados y un ciclo regular es fundamental para que funcionen. Enfermedades como problemas de tiroides, trastornos alimentarios, cambios de peso , demasiado ejercicio o el uso de drogas pueden alterar su ciclo, haciendo que estos métodos naturales sean menos confiables.
Por último, aunque algunos remedios caseros pueden parecer soluciones fáciles, no se ha demostrado que funcionen y algunos podrían ser perjudiciales para usted. Siempre es mejor hablar con un profesional de la salud antes de probar algo nuevo.
En conclusión, explorar los métodos anticonceptivos naturales abre un viaje educativo sobre los ritmos y ciclos corporales. Si bien estos métodos no son tan confiables como la intervención médica, ofrecen una alternativa para quienes buscan opciones anticonceptivas no quirúrgicas y sin hormonas.
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