También conocida como Rhodiola, una planta que se encuentra principalmente en las regiones frías de Europa y Asia, los beneficios de la Rhodiola rosea son numerosos. Sus raíces se llaman adaptógenos, una clase de sustancias naturales conocidas por estimular la respuesta del cuerpo a factores estresantes físicos, ambientales y emocionales.
Debido a estas propiedades, los beneficios de la Rhodiola rosea han sido numerosos en la medicina tradicional desde la antigüedad. Esta hierba mágica también protege el cuerpo de los radicales libres, que son responsables de dañar las células del cuerpo, y también mejora la salud del corazón.
Las personas que dependen de los beneficios de la Rhodiola rosea a menudo la utilizan para superar la fatiga, la ansiedad, la depresión, el estrés y otras afecciones relacionadas. En este artículo, analizaremos los principales beneficios del uso de Rhodiola como cura y cuáles son las precauciones que debe tomar.
Principales beneficios de la rodiola rosada
En los países rusos y escandinavos, esta hierba mágica se ha utilizado como medicina desde la antigüedad, para enfermedades mentales relacionadas con enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión y fatiga
1) Puede ayudar con la fatiga
La fatiga es una forma de cansancio físico y mental que puede ser el resultado del estrés, la ansiedad y la falta de sueño. Debido a sus propiedades adaptógenas, se sabe que los beneficios de la Rhodiola rosea ayudan a aliviar la fatiga.
Los estudios han encontrado que el uso de Rhodiola puede ayudar a mejorar la condición de fatiga en los pacientes en solo una semana.
2) Puede disminuir los niveles de estrés.
La rodiola es conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades adaptógenas y esta sustancia aumenta la resistencia de nuestro cuerpo al estrés. Consumir Rhodiola cuando la mente sufre estrés puede ayudar significativamente a aliviar la situación. También se sabe que alivia los síntomas del agotamiento, que puede causar estrés crónico.
3) Ayuda con los trastornos alimentarios inducidos por el estrés.
La rodiola es conocida por la salidrosida, que se sabe que trata afecciones como atracones. Los estudios realizados en ratas han demostrado que los beneficios del extracto seco de Rhodiola rosea han ayudado significativamente con los atracones en los animales. Por lo tanto, esta puede ser una forma de curar a los pacientes que padecen trastornos alimentarios.
4) Mejora el rendimiento físico y mental
Algunas personas aprovechan los beneficios de la Rhodiola rosea para mejorar su rendimiento físico antes de sus sesiones de entrenamiento para mejorar su concentración y pensamiento.
Conocido por mejorar la concentración y despejar la mente, puede ser una adición eficaz al régimen de los atletas. Sin embargo, en este caso se requieren estudios más concluyentes.
5) Ayuda a tratar la depresión y la ansiedad.
Los estudios han encontrado que la Rhodiola rosea ayuda a reducir los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada. Aunque sus efectos son leves, también hay evidencia de que puede reducir los síntomas de la depresión. La rodiola es adecuada como tratamiento para la depresión leve a moderada.
6) Puede mejorar la función cerebral
El ejercicio, una nutrición equilibrada y un buen sueño son muy esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Los estudios han demostrado que se ha descubierto que suplementos como la rodiola mejoran la función cerebral en ratones.
De hecho, sugirió que la Rhodiola puede convertirse en una muy buena herramienta para aumentar la cognición y contrarrestar los trastornos del estado de ánimo en las personas.
7) Ayuda a prevenir la diabetes
Las personas sufren de diabetes cuando el cuerpo desarrolla una capacidad reducida para producir o regular los niveles de insulina, lo que resulta en niveles altos de azúcar en sangre. Los pacientes que padecen diabetes utilizan inyecciones externas de insulina o medicamentos para aumentar la sensibilidad a la insulina. Se ha demostrado que el compuesto salidrosida presente en la rodiola ayuda al cuerpo a protegerse contra la diabetes.
Efectos secundarios de la rodiola rosada
Si bien los investigadores dicen que la Rhodiola es segura para incluirla en nuestra dieta, se deben tomar ciertas precauciones antes de consumir esta hierba. No debe considerarse como un suplemento o un fármaco que pueda curar completamente una enfermedad. Por lo tanto, no se debe confiar en esto principalmente para abordar ningún problema médico.
También puede tener algunos efectos secundarios negativos. Hay mayores posibilidades de que se produzcan efectos secundarios si la rodiola es impura o se combina con otras hierbas. Si ya está tomando algunos medicamentos, consumir Rhodiola puede interactuar con ellos y agravar otras afecciones médicas.
Antes de comprar este suplemento en el mercado, siempre se debe verificar su pureza y evaluar la fuente con mucho cuidado. Los menores y las personas embarazadas pueden ser mucho más vulnerables a sus efectos secundarios. Por lo tanto, siempre es aconsejable consultar a un profesional médico antes de incorporarlo a su estilo de vida.
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