Debes estar pensando que Lagree y Pilates son lo mismo. Sin embargo, los deportes y la ciencia muscular creen que Lagree es muy superior a Pilates por varias razones. Si te gustan los entrenamientos intensos, Lagree es para ti, ya que puede apuntar a músculos en los que nunca pensaste trabajar.
Pilates es un régimen de ejercicios que se parece al yoga y, la mayoría de las veces, se requiere una colchoneta para hacer ejercicio. Mejorar la flexibilidad es el objetivo principal de Pilates, además de desarrollar músculos lumbares más fuertes para mejorar la flexibilidad. Además, Pilates suele realizarse en una máquina llamada Reformer, mientras que Lagree se realiza en Megaformer, que se inventó en 2006.
Lagree vs Pilates: ¿Qué es Pilates y sus beneficios?
Pilates es un entrenamiento de baja intensidad que lleva el nombre de su padre y fundador Joseph Pilates. En Pilates, hay entre 40 y 50 ejercicios que se utilizan para trabajar los distintos grupos de músculos. Pilates requiere concentración y concentración, y se necesita un entrenador profesional para aprender las técnicas correctas de Pilates. Cada ejercicio tiene un ritmo y patrón de respiración diferente.
Los resultados no se ven de inmediato , pero a la larga resulta bastante beneficioso . Muchos jugadores famosos como Kobe Bryant, Christiano Ronaldo y Tiger Woods, entre otros, le han dado crédito al Pilates por ayudarlos a mantenerse en forma.
De hecho, una hora de Pilates cada semana aparentemente puede ayudar a reducir peso y proporcionar muchos otros beneficios para la salud. Para las personas mayores o aquellas que no se mueven mucho, Pilates puede ser la forma adecuada de ejercicio para comenzar su viaje de fitness.
Los beneficios del Pilates son:
- En Pilates nuestros músculos no se agotan y por tanto pueden entrenarse durante más tiempo
- Puede ser un sustituto de ejercicios de entrenamiento de fuerza más intensivos.
- Estos ejercicios mejoran la postura, la flexibilidad y la resistencia.
- Pilates reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo diario
- Pilates mejora nuestro equilibrio corporal
- Pilates promueve un mejor flujo sanguíneo y mejora la calidad de la sangre.
Lagree vs Pilates: ¿Qué es Lagree y sus beneficios?
Lagree es un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo y, en esta forma de ejercicio, los músculos se fortalecen, tensan y tonifican. Lagree es un entrenamiento de alta intensidad y no hay descanso en Lagree como en HIIT. Hay un esfuerzo continuo al realizarlos.
Esta forma de entrenamiento se basa en los conceptos básicos de Pilates, pero se cree que es más beneficiosa que Pilates. En Lagree, el entrenamiento cardiovascular y de resistencia se combinan en uno, lo que lo convierte en un régimen de súper entrenamiento.
Aún no existe una versión mate de Lagree. Por lo tanto, hay que inscribirse en un estudio o gimnasio para disfrutar y realizar el ejercicio, lo que lo hace menos rentable. Dado que Lagree apareció años después de Pilates, muchas personas tienden a considerar que Pilates es superior e ignoran los numerosos beneficios de Lagree.
Los beneficios de Lagree son:
- Los músculos se fortalecen, tensan y tonifican.
- Las personas que hacen Lagree todas las semanas con un descanso y una alimentación adecuados ven resultados en poco tiempo.
- Lagree puede promover una mayor flexibilidad
- Lagree conduce a una mejor presión arterial y niveles bajos de azúcar
- El riesgo de lesión es menor en Lagree
Lagree vs Pilates: ¿Cuál es mejor?
Si bien Lagree se inspira en Pilates, ambos están muy separados en términos de resultados. Es un entrenamiento de alta intensidad y, si uno puede esforzarse, obtendrá resultados. Sin embargo, si uno busca un entrenamiento de baja intensidad, entonces debería optar por Pilates.
La principal diferencia entre Lagree y Pilates es la intensidad, el rango de movimiento y la cantidad variable de resistencia. Aunque ambas formas de ejercicio han demostrado toneladas de beneficios corporales , Lagree proporciona mejores resultados en términos de pérdida de peso, resistencia, mejores músculos y fuerza.
Por lo tanto, antes de elegir entre Lagree o Pilates, hay que comprender las necesidades de su cuerpo y tener en cuenta sus fortalezas y debilidades.
Deja una respuesta