La transformación del cuerpo de KSI es bastante increíble. Fanáticos y detractores están enloquecidos con su transformación: pérdida de peso de 15 kg en unos meses. Si estás pensando si KSI ha dejado su mejor momento, no es así.
KSI no solo es un YouTuber sino también un boxeador profesional. Esta estrella de seis pies cero con su físico de luchador ahora se ha ganado corazones y está haciendo mucho ruido en la escena del boxeo.
Se rumorea que peleará contra Jake Paul . Entonces, conozcamos más sobre la transformación corporal de Ksi, su rutina de ejercicios y su dieta.
¿Quién es KSI?
Antes de hablar sobre la transformación corporal de KSI, conozcamos al hombre mismo.
El verdadero nombre de KSI (conocimiento, fuerza e integridad) es Olajide Olatunji, un YouTuber, influencer, artista musical de 30 años y ahora boxeador profesional. También es empresario y animador .
Es copropietario de Prime, junto con Logan Paul, y varias otras marcas. Ha convertido su nombre en una marca poderosa a lo largo de los años gracias a su impacto en línea.
Transformación corporal KSI: ¿Qué es la rutina de ejercicios KSI?
Veamos cómo es un día en la vida de KSI.
#1 Calentamiento ligero con saltos
Esta es la parte más esencial, ya que hace que la sangre fluya por las venas y prepara a KSI para lo que viene a continuación. KSI también usa una banda de resistencia para activar sus hombros y todos los músculos que necesitará en el ring.
# 2 boxeo de sombras
KSI sube al ring y practica sparring. Antes de entrar al ring, tiene que envolverse las manos con cinta deportiva porque lanzará golpes fuertes en el ring.
Eso le dará apoyo a su muñeca y le ayudará a dar golpes más fuertes. Shadowboxing ayuda a KSI a imaginar un luchador real frente a él y lanza golpes de acuerdo con eso. Es la estimulación de una pelea real en la cabeza de KSI, lo que mejora su juego de pies.
#3 Ejercicios técnicos
Incluye un ejercicio de compañero que entrena con un compañero . También incluye deslizamientos y contragolpes. Eso mejora sus habilidades de boxeo en el ring, ya que es una pelea real.
# 4 lucha libre
Incluye agarres y golpes. Golpear implica golpes continuos con los hombros atados al ring con una banda de resistencia. Esto aumenta su resistencia muscular.
#5 Escoger tomas
Practicar sparring y lanzar golpes fuertes cuando está atado con una banda de resistencia ayuda a KSI a aumentar su resistencia en el ring y lo ayudará en sus futuras peleas de boxeo.
#6 Entrenamiento de hombros (con mancuernas)
Estos incluyen circuitos de hombros, prensas manuales, elevaciones directas hacia el frente, manos levantadas hacia los lados, elevaciones laterales, filas superiores, golpes rectos por encima de la cabeza con mancuernas y remate por encima de la cabeza.
#7 ejercicios para el cuello
Mueve a Archer hacia atrás para mejorar la potencia y flexibilidad del cuello, lo que finaliza su entrenamiento. KSI con su entrenador Alexis Demetriades hizo posible este entrenamiento.
La dieta de KSI
Dieta de transformación corporal de KSI: Para un boxeador y un atleta como KSI, una dieta alta en proteínas es imprescindible. La proteína le ayuda a mantenerse delgado y musculoso.
Mientras realiza intensas sesiones de entrenamiento, consume muchos carbohidratos complejos. La cantidad adecuada de agua y grasas saludables también desempeñan un papel importante en la dieta de KSI. Para KSI, las comidas antes y después del entrenamiento juegan un papel muy importante, al igual que el sueño, ya que le ayuda a recuperarse.
Sin una dieta intensa como esta, KSI no habría logrado una transformación increíble como la suya.
Aunque la transformación corporal de KSI es una locura, no intentes lograr algo como esto sin el asesoramiento y la orientación de un experto. Recuerda que tú no eres KSI y KSI no eres tú. Antes de entrenar, haga un plan y trabaje en consecuencia. Contrata a un entrenador y habla con un dietista antes de comenzar.
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