El aceite de krill versus el aceite de pescado es el debate del día entre las personas a las que les gusta seleccionar cuidadosamente cada producto que consumen. Ambos aceites son suplementos para la salud y contienen omega 3 y ácidos grasos. Si bien el omega 3 es beneficioso para un buen flujo sanguíneo, una reducción de la inflamación y una mejor salud del cerebro y del corazón, los ácidos grasos de estos aceites son beneficiosos para la piel y también para el funcionamiento adecuado de las células del cuerpo.
Al hablar de aceite de krill frente a aceite de pescado, hay que saber que ambos son aceites extraídos de vida marina. Si buscas consumirlos, consulta con tu médico, especialmente si padeces problemas de salud.
Aceite de krill versus aceite de pescado: todo sobre el aceite de pescado
Este aceite se extrae de los tejidos del atún, el salmón y las sardinas. Los pescados son de naturaleza aceitosa. Los suplementos de aceite de pescado se presentan en forma de cápsulas de color amarillento y son ricos en ácidos grasos (omega 3), principalmente DHA y EPA.
Beneficios:
- Presión arterial baja
- Mejora de la salud ocular
- Mejor piel
- Pérdida/control de peso
- Mejor salud cerebral
- Menos inflamación
- Reduce los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.
Efectos secundarios:
- Mal aliento
- Náuseas
- erupciones
- Diarrea
- Sangrado debido a la presión arterial baja.
- Insomnio
Aceite de krill versus aceite de pescado: todo sobre el aceite de krill, sus beneficios y efectos secundarios
Mientras tanto, el aceite de krill se extrae de mariscos que se encuentran principalmente en aguas frías. Este marisco es pequeño y se parece a un camarón y el aceite contiene los mismos ácidos grasos que están presentes en el aceite de pescado. La palabra krill significa pez pequeño. Aunque son de tamaño pequeño, contienen muchos suplementos valiosos para mejorar tu salud.
Beneficios:
- Mejor salud del corazón
- Previene accidentes cerebrovasculares
- Previene la diabetes
- Reduce el colesterol
- Lucha contra los radicales libres
- Mejor inmunidad gracias a los radicales libres antes mencionados.
- Reduce el dolor de rodilla y proporciona alivio contra la artritis.
Efectos secundarios:
- Diarrea
- Sangrado excesivo debido al adelgazamiento de la sangre.
- Reacciona con otros medicamentos
- Es perjudicial para las mujeres embarazadas.
- hinchazón
Aceite de krill vs aceite de pescado: ¿cuál elegir?
El aceite de krill se considera mejor que el pescado debido a los fosfolípidos que contiene. El cuerpo puede absorber fácilmente el omega 3 de esta forma. En el aceite de pescado, los mismos suplementos se encuentran en forma de triglicéridos, lo que dificulta la absorción.
Sin embargo, depende de las preferencias individuales. Tomar ambos aceites mejorará tu salud, aunque en términos de sabor, el aceite de krill es el ganador. También obtendrás algunos nutrientes más del krill. Sin embargo, el aceite de pescado es fácil de conseguir y más barato.
En caso de que esté buscando una fuente vegana de ácidos grasos omega-3 , puede optar por el aceite de krill de origen vegetal. Sin embargo, este aceite se descubrió recientemente y es necesario realizar más investigaciones sobre esta forma de aceite y sus beneficios. Ahora se está volviendo popular debido a sus beneficios, aunque a menudo se lo considera un suplemento para hombres ricos o un complemento costoso del aceite de pescado.
Si eres alguien que odia el olor a pescado y se preocupa por la sostenibilidad, entonces el aceite de krill es para ti. Sin embargo, si desea una dosis más alta y más económica de omega-3 y no le importa un ligero sabor a pescado, puede optar por aceite de pescado. En última instancia, debe decidir cuál es el mejor producto según sus gustos, preferencias y cuánto desea gastar para mantenerse saludable.
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