Eructar, otro nombre para eructar, es la exhalación natural de aire del tracto digestivo a través de la boca.
Es una actividad corporal típica y saludable que generalmente no es dañina ni buena por naturaleza. Tiene la función de eliminar el exceso de aire del tracto digestivo, que puede acumularse como resultado de varias cosas, incluida la deglución de aire o la digestión de comidas específicas.
Sin embargo, la frecuencia y el contexto de los eructos en ocasiones pueden indicar problemas más profundos. Eructar a diario (hasta treinta veces al día) es bastante común. Sin embargo, es probable que exista otro problema si eructas excesivamente (hasta 20 veces por minuto), como una enfermedad digestiva o una reacción de comportamiento.
¿Por qué eructamos?
Las siguientes son algunas causas y motivos de los eructos:
Tragar aire: La ingestión de aire sin darse cuenta es un factor importante que contribuye a los eructos. Esto puede ocurrir al comer o beber, especialmente si come o bebe rápidamente, usa pajitas o mastica chicle, o conversa con alguien mientras come. El estómago se llena de aire tragado, que finalmente se expulsa en forma de eructo.
Bebidas carbonatadas: Cuando se consumen bebidas carbonatadas, se libera dióxido de carbono (CO2) en el estómago. Cuando el gas de estas bebidas se expulsa del líquido del estómago, puede provocar eructos.
ERGE: El trastorno conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE, se caracteriza por la frecuente reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Los eructos pueden deberse a que el estómago se expande debido a los gases.
Proceso digestivo: A medida que algunas comidas se descomponen en el estómago y los intestinos durante la digestión, liberan gases. Ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen el brócoli, el repollo, las lentejas, los frijoles y otras verduras. Los eructos podrían ser el resultado del gas liberado durante la digestión.
Fermentación de bacterias: A medida que las bacterias del tracto digestivo descomponen ciertos carbohidratos no digeridos, se pueden liberar gases. Este procedimiento puede aumentar la acumulación de gas en el estómago, lo que podría provocar eructos.
Condiciones médicas: Los eructos excesivos pueden ser un síntoma de varias enfermedades, incluidas úlceras pépticas , enfermedad inflamatoria intestinal y síndrome del intestino irritable (SII).
Consejos para controlar los eructos
Come y bebe lentamente: Comer y beber gradualmente puede ayudarte a tragar menos aire.
Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas: Reducir el consumo de bebidas carbonatadas ayudará a aliviar los gases estomacales.
Evita los chicles y los caramelos: Masticar chicle o chupar caramelos duros hace que tragues con más frecuencia de lo habitual.
Evite fumar: Cuando respira humo, también ingiere aire. Evitar fumar puede resultar útil.
Examine su dentadura postiza: Cuando come y bebe, una dentadura postiza que no le queda bien puede hacer que trague más aire del necesario.
Muévete: Después de una comida, un paseo rápido puede resultar beneficioso.
Los eructos pueden ser un signo de un problema subyacente que debe evaluarse si va acompañado de síntomas nuevos o que empeoran. Se recomienda buscar consejo médico si experimenta eructos intensos o continuos, además de otros problemas estomacales.
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