Si se pregunta cómo deshacerse de la celulitis, existen algunas formas. La celulitis crea una apariencia áspera y con hoyuelos en los muslos, las nalgas y las caderas. Es más común en mujeres, pero los hombres también pueden tenerlo.
La celulitis se origina cuando los depósitos de grasa aumentan a través del tejido conectivo que se encuentra debajo de la piel. Afecta a un gran número de personas y normalmente no discrimina según el peso o el nivel de ejercicio.
Ante todo, tener celulitis es natural. Es normal y puede afectar a personas de diversos tamaños, edades y géneros. Sin embargo, si es una fuente de inseguridad, es normal que quieras buscar la manera de eliminarla.
Cómo deshacerse de la celulitis
1) Dieta saludable
Una dieta inadecuada y rica en toxinas y grasas puede provocar que el tejido graso se acumule debajo de la piel, provocando celulitis. El consumo de cereales integrales y fibra puede ayudar a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
Se debe evitar el exceso de sal, ya que puede provocar deshidratación y edema, los cuales contribuyen a ello. Consumir alimentos con déficit calórico puede favorecer la pérdida de grasa y reducir la aparición de celulitis.
2) Bajar de peso
Es posible que tengas celulitis, ya seas delgada o gordita. Sin embargo, el peso añadido puede hacerlo más notorio. Si tienes sobrepeso , la mejor solución es perder algunos kilos.
Intente reducir el peso gradualmente. La dieta yo-yo puede hacer que la celulitis parezca peor. Si ha perdido una cantidad excesiva de peso, puede aparecer en regiones donde la piel está flácida.
3) caldo de huesos
Para aumentar la ingesta de colágeno, incluye caldo de huesos relajante en tu dieta. El mejor caldo de huesos se elabora en casa.
Tome los huesos de carne sobrantes o los huesos de res del departamento de carnes de la tienda y cocínelos con agua durante 8 a 24 horas. Agrega un poco de vinagre de sidra de manzana para ayudar a liberar tanto colágeno como sea necesario.
4) Algas
El quelpo incluye fucoxantina, un pigmento orgánico de origen vegetal que ayuda a perder grasa. Los estudios revelan que consumir algas marinas puede ayudar a reducir entre un 5 y un 10 % el peso corporal, minimizando la aparición de celulitis.
Si no le gusta el sabor de las algas, puede conseguir pastillas de 300 mg en la tienda de vitaminas de su barrio.
5) Masaje
El masaje puede ayudar a estirar el tejido graso de la piel, lo que puede resultar útil para reducir la celulitis. Este método apoya el drenaje linfático y minimiza la celulitis en el área objetivo. Esto ayuda a la eliminación corporal de la linfa, que transporta los materiales de desecho lejos de los tejidos y luego de regreso al sistema circulatorio.
Los masajes pueden realizarse en casa, por uno mismo o por un profesional. Se pueden utilizar varias lociones de aceite durante todo el proceso para mejorar la experiencia.
6) Beber agua
Mates de hidratación para la salud general de la piel y para combatir la celulitis. El agua elimina las toxinas que pueden provocar la celulitis.
Una hidratación adecuada aumenta la elasticidad de la piel, haciéndola suave. Intente beber al menos ocho vasos de agua al día para tener una piel radiante e hidratada con celulitis menos visible.
7) Medias de compresión
El uso de medias de compresión durante el día o la noche puede aumentar el flujo sanguíneo y reducir la apariencia de la celulitis.
Estas medias aplican una ligera presión, lo que mejora la circulación y reduce la retención de líquidos. Son especialmente beneficiosos cuando se usan durante el ejercicio físico o cuando se permanece de pie durante períodos prolongados.
8) Ajo
El ajo es conocido por su capacidad para reducir el colesterol en sangre, al mismo tiempo que estimula el sistema inmunológico y actúa como un antimicrobiano natural. No sólo promueve la salud general, sino que también ayuda al flujo sanguíneo, permitiendo al cuerpo eliminar toxinas y combatir la celulitis.
La celulitis afecta a un gran número de mujeres en todo el mundo y simples modificaciones en la alimentación y el estilo de vida pueden reducir significativamente el problema. Se puede reducir eficazmente con una dieta nutritiva que prevenga la acumulación de grasa, ejercicio frecuente y masajes ocasionales.
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