Los juegos acogedores han surgido como una tendencia importante en el mundo de los videojuegos y se han revelado como algo más que pasatiempos entretenidos. Investigaciones recientes sugieren que estos títulos relajados pueden ofrecer beneficios de alivio del estrés similares a los que brindan las prácticas de meditación consciente. Juegos de renombre como Stardew Valley y Animal Crossing han expandido notablemente la popularidad del género acogedor, particularmente a raíz de la pandemia de COVID-19, lo que ha llevado a los académicos a explorar su profundo impacto en la salud mental de los jugadores.
Un revelador informe de Reuters analiza una variedad de estudios realizados en los últimos dos años, que examinan los beneficios para la salud mental derivados de los juegos relajantes. Una investigación notable, en la que participaron 80 estudiantes de la Universidad de Wisconsin-La Crosse, evaluó específicamente las cualidades de alivio del estrés de los juegos relajantes frente a las de la meditación consciente.
El estudio publicado en 2021 midió la eficacia de jugar un juego casual como Flower, desarrollado por Thatgamecompany, frente a una sesión de meditación consciente de 20 minutos para reducir el estrés.
“Para nuestra sorpresa, no hubo realmente ninguna diferencia entre las dos formas de intervención.En cuanto a la presión arterial y la frecuencia cardíaca, no hubo una diferencia estadísticamente significativa entre jugar a un videojuego y practicar meditación ”, afirmó Wong.
Michael Wong, profesor adjunto del Departamento de Psiquiatría y Neurociencias del Comportamiento de la Universidad McMaster, destacó el creciente número de investigaciones que destacan los beneficios que pueden brindar los videojuegos. Afirmó que “a medida que surgen más investigaciones relacionadas con los videojuegos, estamos empezando a reconocer que realmente pueden ofrecer muchos beneficios”.
Una investigación sugiere que los juegos relajantes pueden mejorar la salud mental
¿Podrían rivalizar con la meditación de atención plena?
En un mundo lleno de incertidumbre y estrés, encontrar formas efectivas de controlar la ansiedad es esencial para el bienestar general. Se ha demostrado que los juegos relajantes van más allá de simplemente reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Según varios estudios a los que se hace referencia en el artículo de Reuters, estos juegos también pueden generar una mayor satisfacción vital y servir como herramientas valiosas para controlar el TDAH e incluso procesar el duelo. Los terapeutas han comenzado a utilizar estos juegos para ayudar a las personas a identificar y articular sus emociones.
Si bien los juegos relajantes pueden brindar diversión y relajación, no reemplazan la terapia profesional ni los medicamentos recetados. Si enfrenta desafíos relacionados con la depresión u otros problemas de salud mental, es fundamental consultar con un médico o comunicarse con los recursos de salud mental locales.
Los videojuegos se han convertido en herramientas innovadoras para promover la comprensión de la salud mental. Títulos como Vampire Therapist presentan conceptos de terapia cognitiva conductual de una manera lúdica, mientras que juegos como Kind Words fomentan sentimientos de gratitud y altruismo. Además, la trama principal de Disney Dreamlight Valley explora temas profundos de salud mental, en particular a través de su personaje conocido como el Olvidado, lo que incita a los jugadores a participar en un pensamiento introspectivo.
El atractivo de títulos como Animal Crossing y Stardew Valley
Cultivando el éxito manteniendo la relajación
El auge de Animal Crossing: New Horizons durante la pandemia puso de relieve su capacidad única para crear conexiones y brindar consuelo en medio del caos. Aunque los confinamientos han terminado, la paz que ofrecen estos juegos sigue siendo atractiva. La turbulencia global en curso sigue llevando a muchos a buscar consuelo en los entornos tranquilos que se encuentran en Stardew Valley, donde los jugadores pueden participar en tareas sencillas e interactuar con simpáticos NPC.
Estos juegos permiten a los jugadores progresar a su propio ritmo, sin presiones ni peligros abrumadores. Pueden fomentar una sensación de logro y, al mismo tiempo, aliviar la ansiedad y mejorar la salud cardíaca. Si bien los juegos relajantes nunca deben considerarse un reemplazo del consejo médico, los resultados de estos estudios confirman que pasar tiempo con juegos relajantes puede promover la relajación y el bienestar mental.
Fuente: Reuters
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