La hernia constituye un problema de salud grave que requiere tratamiento médico. Pueden ocurrir diferentes tipos de hernias en diversas partes del cuerpo. Tomemos como ejemplo una hernia de hiato. Esto significa que la parte superior de su estómago se altera. ¿El resultado? Su diafragma empuja hacia arriba y hacia su pecho, lo que puede crear problemas de salud.
La dieta por sí sola no puede reparar una hernia, pero comer determinados alimentos y evitar otros puede ayudarle a llevar un estilo de vida más cómodo. Una dieta para la hernia de hiato puede tratar muchos de sus síntomas.
Cuando tiene una hernia, su dieta debe centrarse en algunas características esenciales, como una digestión suave, evitar algunos alimentos nocivos e inflamatorios y reducir la probabilidad de problemas estomacales y gastrointestinales (GI).
Dieta para la hernia de hiato
Alimentos buenos para consumir si padece esta afección:
1) Proteína
La proteína es un componente necesario para la reparación y el desarrollo de tejidos en el cuerpo. Muchas fuentes de proteína animal tienen altos niveles de grasas nocivas, que pueden provocar obesidad.
El aumento de peso puede ejercer una presión adicional sobre el sistema digestivo y la hernia. El pescado blanco, el pollo sin piel, el yogur, la mantequilla de maní y la leche baja en grasa son fuentes de proteína magra que pueden ayudarlo a obtener más proteínas sin agregar grasa.
2) Plátanos
Los plátanos cubren el revestimiento del esófago inflamado (esófago), protegiendo contra el reflujo ácido.
Los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que ayuda en el transporte de alimentos a lo largo del tracto digestivo. Consuma dos plátanos al día para obtener sus beneficios.
3) Jugo de aloe vera
Debido a sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la hernia. La gente usa regularmente jugo de aloe vera para aprovechar sus beneficios para la salud.
Además, consumir este jugo antes de cada comida puede reducir el riesgo de sufrir una hernia.
4) Güggul
Guggul, una hierba, puede mejorar el metabolismo, favorecer la pérdida de peso, controlar el colesterol, disminuir la inflamación, mejorar la salud digestiva y, a menudo, funciona como laxante. Es útil para quienes padecen hernia inguinal; sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar la hinchazón y el dolor.
5) Alimentos llenos de fibra
Los alimentos ricos en fibra, como la avena, el arroz integral, el pan integral y las frutas y verduras frescas, pueden mejorar la digestión y detener el estreñimiento.
Es mejor optar por verduras y frutas suaves y cocidas (zanahorias cocidas, aguacates y judías verdes bien cocidas), ya que son más fáciles de digerir y están repletas de vitaminas y minerales.
6) agua
El agua juega un papel importante para ayudar a una buena digestión y mantener el cuerpo bajo control. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días sin beber cantidades excesivas a la vez.
Beber demasiada agua durante un período corto de tiempo puede provocar hinchazón, lo que puede resultar doloroso para alguien con una hernia.
7) Alimentos integrales
La avena y los cereales integrales, que son ricos en minerales y fibra, son una mejor opción que los cereales refinados, así como los productos de harina como la harina blanqueada, que se clasifican como carbohidratos «vacíos».
Estos son útiles para controlar el reflujo ácido. Los alimentos integrales no están tan procesados y no causan hernias de hiato.
8) Grasas saludables
Ciertos alimentos grasos pueden empeorar los síntomas de la hernia de hiato . Los aceites de cocina no saludables se han relacionado con dificultades digestivas y acidez de estómago, todas las cuales son malas noticias para los pacientes con hernia.
La proteína es importante. Su cuerpo lo necesita para reparar y hacer crecer tejido. Pero las proteínas animales a menudo pueden contener muchas grasas malas. ¿Sabes lo que eso puede causar? Obesidad.
La dieta juega un papel importante en el manejo de los síntomas de la hernia de hiato. En algunas circunstancias, la comida es el principal desencadenante de la hernia de hiato. Esto se debe a que ciertos alimentos irritan el estómago y el revestimiento del tracto digestivo.
Sin embargo, para las personas que no experimentan síntomas, hacer modificaciones en la dieta es suficiente para evitar sustancias que provocan la formación de ácido.
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