Si sufre de ansiedad, es posible que conozca el sentimiento y el miedo asociado a ella. Los suplementos a base de hierbas para la ansiedad pueden ayudarlo a controlar esta afección.
Muchos de los que padecen esta afección prefieren los remedios a base de hierbas a otros medicamentos. Estos remedios pueden disminuir los niveles de ansiedad y ayudarlo a calmarse cuando se sienta nervioso. Además, también son baratos y fáciles de conseguir, y es posible que no siempre tengan tantos efectos secundarios en comparación con los medicamentos que se recetan regularmente.
Si está buscando fuentes alternativas para tratar sus problemas de ansiedad, puede consultar a su proveedor de atención médica y tomar suplementos a base de hierbas para la ansiedad.
5 suplementos herbarios para la ansiedad
1. lavanda
La lavanda es más que una simple planta con un hermoso aroma. Las flores de esta planta son de color púrpura y se utilizan a menudo en té, como aceite o como perfume. Puede ayudar a eliminar el insomnio, lo cual es especialmente beneficioso, ya que la ansiedad puede dificultar que muchas personas duerman por la noche.
Planeamos pensar demasiado o preocuparnos por cosas que están fuera de nuestro control y, a medida que nuestra mente gira en espiral, se vuelve difícil conciliar el sueño. Usar lavanda puede calmar nuestros nervios y refrescar nuestro cerebro sin sedarnos, e incluso puedes inhalar lavanda. Curiosamente, los efectos son de corto plazo pero impresionantes.
La lavanda también se utiliza en aromaterapia. En esta terapia, este suplemento a base de hierbas para la ansiedad se utiliza para mejorar el estado de ánimo y relajar el cuerpo humano al disminuir el dolor.
2. Bálsamo de limón
Este bálsamo también proviene de la misma familia que la lavanda. Las hojas de esta planta huelen ligeramente a limón. Este aroma puede ayudarte a reducir tu ansiedad, y puede ayudarte a dormir mejor y también a digerir los alimentos adecuadamente. Puedes infundirlo en una bebida o tomarlo como medicamento. También existe el aceite de melisa que juega un papel importante en los masajes de aromaterapia.
Este bálsamo también se puede utilizar para tratar un resfriado. Sin embargo, no abuses de este bálsamo, ya que puede tener muchos efectos secundarios. Acude a un médico y pregunta por la dosis correcta antes de usarlo.
3. Ashwagandha
Esta hierba se puede utilizar para tratar el estrés crónico, ya que proviene de un grupo de hierbas llamadas adaptógenos. Ashwagandha puede ayudarte a dormir mejor y también a deshacerte de la ansiedad. Se utiliza muy comúnmente en la medicina india para tratar enfermedades como parte del Ayurveda.
Al mejorar la función cerebral, aparentemente esta hierba también puede aumentar la atención y la concentración. Esto hace que el cerebro sea más eficiente, ofreciendo claridad, lo que a su vez puede reducir el estrés y también reducir la respuesta al estrés en el cuerpo al disminuir la actividad de HPA (glándula hipotalámica pituitaria). También se sabe que esta hierba aumenta la fuerza y aumenta la testosterona y la libido en los hombres.
4. manzanilla
Seguramente habrás oído hablar de los beneficios del té de manzanilla. Puede calmar sus niveles de ansiedad, que van de moderados a severos. La bebida a base de manzanilla puede mejorar la calidad del sueño y prevenir el insomnio.
También viene en forma de tabletas, aceites y cremas, pero el té con manzanilla es la forma más popular de consumirlo. También puede curar muchas enfermedades como fiebre, inflamación, náuseas y muchas más.
5. sauzgatillo
Si es una mujer que experimenta ansiedad como parte de los síntomas del síndrome premenstrual o justo antes de su período, entonces el sauzgatillo es para usted. Esta hierba ofrece alivio durante la menopausia y mejora el sueño y el estado de ánimo, regularizando también el ciclo menstrual. Esto puede hacer que las mujeres planifiquen correctamente su embarazo al saber cuándo ovularán.
El suplemento a base de hierbas para la ansiedad también puede reducir los niveles de estrés, disminuir la fatiga y ayudar a prevenir los dolores de cabeza. También puede provocar una mayor secreción de dopamina, lo que puede ayudarte a sentirte más motivado y ayudarte a combatir la depresión. Sin embargo, esta fruta también tiene sus efectos secundarios y debe utilizarse en la dosis correcta.
Puede obtener estos suplementos a base de hierbas para la ansiedad en forma líquida o en tabletas .
Recuerde que estos suplementos a base de hierbas para la ansiedad deben usarse como tratamiento secundario y no se debe confiar completamente en ellos. Intente hablar con sus seres más cercanos sobre su ansiedad y acuda a un terapeuta de salud mental para obtener mejores resultados.
Deja una respuesta