Reír mientras dormimos puede que no sea peligroso, pero puede resultar interesante comprender sus mecanismos.
Dormir no es opcional sino esencial para que funcionemos bien. El sueño es tan básico que a menudo lo damos por sentado, pero está íntimamente relacionado con nuestra salud mental y emocional. Nos resulta muy divertido ver a bebés o niños reír mientras duermen, pero puede que nos resulte extraño verlo en adultos.
La comprensión más común es que reír está relacionado con soñar. Como ya sabrás, pasamos por varias etapas del sueño. No siempre soñamos o recordamos cuál fue el contenido del sueño.
Sin embargo, durante estas etapas, podemos sonreír, reír o, a veces, incluso comportarnos mal. Si bien esta es una experiencia común y típica, en algunos casos puede crearle dificultades.
¿Es típico reírse mientras se duerme?
¿Reír durante el sueño es un trastorno neurológico? Normalmente no. Es posible que estés soñando con tu familia en un evento, riendo con tu pareja o simplemente relajándote y riendo con tus amigos.
Soñar es un proceso normal y existen muchas teorías sobre por qué y cómo soñamos. Una de las funciones del dormir y soñar es que tienen funciones reparadoras.
A veces, lo que no se aborda en la conciencia, puede aparecer en nuestros sueños. Según psicólogos y teóricos, los sueños son la puerta de entrada al inconsciente. El inconsciente es un almacén de sueños, deseos y miedos ocultos.
Sin embargo, cualquier exceso no es bueno para tu salud emocional. ¿Con qué frecuencia te has reído mientras dormías? ¿Esto está interfiriendo con tu comportamiento cuando te despiertas?
Cuando experimente comportamientos que usted o los miembros de su familia consideren un poco inusuales, puede buscar ayuda profesional. Puede ser indicativo de un posible trastorno del sueño, como trastorno de conducta del sueño REM, que puede suponer un riesgo para su seguridad física y emocional.
¿Tiene algún efecto positivo reírse mientras duerme?
Curiosamente, reír mientras duerme puede tener pocos beneficios potenciales para la salud. Normalmente, si te estás riendo, significa que el contenido del sueño es positivo.
Incluso si ha tenido un día difícil en el trabajo, irse a dormir con sueños felices puede rejuvenecerlo mentalmente y hacerlo sentir más liviano. Si bien la investigación no está clara, tal vez el cerebro tenga su propia manera de afrontar el estrés y otras situaciones.
Te habrás dado cuenta que si ves una película de terror o algo similar, puedes experimentar sueños con contenido negativo. Parece que el cerebro está reciclando contenidos constantemente.
Por lo tanto, las experiencias felices pueden generar contenidos de sueños felices. Si bien los efectos positivos se exploran menos, tienen sentido para mejorar nuestra resiliencia mental. A medida que pasas por las etapas del sueño, deja que los recuerdos felices se filtren en ti.
Reírse durante el sueño en sí no es problemático y potencialmente también puede tener efectos positivos.
Es importante estar atento a cuando tus patrones de sueño se vuelven atípicos, ya que pueden representar un riesgo.
Los comportamientos relacionados con el sueño, como reír mientras se duerme, evocan curiosidad. Es posible que se necesite más investigación para sacar más conclusiones.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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