Las modas del ejercicio pueden parecer simplemente tendencias pasajeras, pero en realidad son bastante importantes para hacer que todo tipo de personas se muevan. Gracias a las redes sociales y a las celebridades, estos nuevos estilos de entrenamiento aparecen y se popularizan rápidamente.
Son una nueva versión del ejercicio, que lo hace divertido y menos intimidante para las personas a las que no les gustan los entrenamientos tradicionales.
Lo bueno de estas modas pasajeras es que entusiasman a la gente con el fitness. Para muchos, es el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Y también tienen esta vibra social.
Cuando te unes a una tendencia fitness, formas parte de un grupo, lo que lo hace más motivador y divertido.
Modas de ejercicio de las que sabes muy poco
Jazzercise (década de 1960 – presente): Creado por Judi Sheppard Missett a finales de la década de 1960, Jazzercise combinaba música de jazz con danza, fuerza, y entrenamiento de resistencia. Alcanzó su máxima popularidad en la década de 1980 y continúa en la actualidad. Su impacto fue significativo, especialmente para las mujeres, transformando el ejercicio en una actividad divertida y accesible, rompiendo con las rutinas de ejercicio tradicionales y más rígidas.
Aeróbicos (décadas de 1970 a 1990): Jane Fonda llevó los aeróbicos a la atención generalizada en la década de 1980. iniciando una tendencia masiva de fitness. Los aeróbicos dinamizaron la industria del fitness, popularizando los entrenamientos grupales de alta energía. Su atractivo generalizado residía en sus rutinas de ejercicio dinámicas y rítmicas, que hacían que el fitness fuera atractivo y sociable, a diferencia de los regímenes de entrenamiento solitarios.
Tae Bo (década de 1990 – principios de 2000): Desarrollado en la década de 1990 por Billy Blanks, Tae Bo es una fusión de taekwondo y boxeo. Este enfoque innovador reinventó el cardio kickboxing, ofreciendo una forma de ejercicio atractiva y empoderadora. Combinaba técnicas de artes marciales con ejercicios cardiovasculares de ritmo rápido, lo que resulta atractivo para aquellos que buscan entrenamientos intensos y enérgicos.
Pilates (década de 1990 – presente): Aunque se desarrolló a principios del siglo XX, Pilates se generalizó. popularidad en la década de 1990. Influyó en las rutinas de ejercicios en todo el país con su enfoque en la fuerza central y la flexibilidad. Pilates enfatiza los movimientos controlados y la respiración, ofreciendo un enfoque distinto al acondicionamiento y alineación del cuerpo.
Zumba (década de 2000 – presente): Creada en la década de 1990 y popularizada en la década de 2000, Zumba combina danza latina con entrenamiento de intervalos y de resistencia. Obtuvo reconocimiento mundial por popularizar el fitness basado en la danza de una manera accesible, atrayendo a una amplia audiencia con su naturaleza enérgica e inclusiva.
CrossFit (década de 2000 – presente): A partir del año 2000, CrossFit se volvió extremadamente popular a finales de la década de 2000. Revolucionó el mundo del fitness con entrenamientos de alta intensidad y un fuerte aspecto comunitario. Los variados y funcionales movimientos de CrossFit de alta intensidad atrajeron a quienes buscaban experiencias de entrenamiento comunitarias desafiantes.
Yoga (década de 2000 – presente): Practicado durante siglos, el yoga experimentó un aumento de popularidad en Occidente en la década de 2000. Introdujo un enfoque holístico del bienestar, combinando prácticas físicas, mentales y espirituales. La versatilidad y adaptabilidad del yoga lo hicieron atractivo para diversos grupos demográficos, promoviendo el bienestar general.
Campos de entrenamiento (década de 2000 – presente): El auge de los campos de entrenamiento de alta intensidad de estilo militar marcó la década de 2000. Estos programas introdujeron un nuevo nivel de disciplina e intensidad en el fitness grupal, atrayendo a personas que buscaban regímenes de entrenamiento rigurosos y estructurados que ofrecieran resultados tangibles en el fitness físico y la resistencia.
Tecnología de fitness portátil (década de 2010 – presente): La década de 2010 marcó la aparición de los rastreadores de fitness y los relojes inteligentes. Esta tecnología permitió un seguimiento personalizado del progreso del fitness y de las métricas de salud, lo que hizo que el autocontrol y el establecimiento de objetivos de fitness fueran más accesibles y basados en datos, lo que resulta atractivo para los entusiastas del fitness expertos en tecnología.
HIIT (década de 2010 – presente): El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ganó popularidad en la década de 2010. Conocido por su efectividad y eficiencia de tiempo, HIIT se convirtió en un favorito del fitness respaldado científicamente. Su atractivo radica en su capacidad para ofrecer entrenamientos rápidos e intensos, ideales para estilos de vida modernos y acelerados.
Plataformas de fitness en línea y clases virtuales (década de 2020 – presente): La pandemia de COVID-19 destacó la necesidad de clases de fitness en línea y entrenamiento virtual. Estas plataformas ofrecían formas flexibles y accesibles de mantener rutinas de fitness desde casa, atendiendo a quienes no podían asistir a clases físicas o buscaban comodidad en su viaje de fitness.
A lo largo de las décadas, la evolución de las modas del ejercicio refleja las actitudes y necesidades cambiantes de la sociedad. Cada uno de ellos tiene gran importancia a la hora de dar forma a la industria del fitness de la que formamos parte hoy.
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