Una persona altamente sensible es alguien que muestra una mayor sensibilidad a estímulos físicos, emocionales o sociales.
Antes de comprender de dónde proviene o las posibles formas de controlarlo, es importante tener en cuenta que ser muy sensible no es un trastorno. Más bien, es un rasgo de personalidad. El término fue acuñado por primera vez por la Dra. Elaine Aron para describir a las personas que experimentan emociones intensas.
Los rasgos de las personas altamente sensibles a menudo incluyen sentir profundamente emociones tanto positivas como negativas. Son más vulnerables a sentir emociones que otros en un ambiente altamente estimulante.
Además, son personas con un fuerte sentido de empatía y compasión. Si bien ser sensible no es un problema en sí mismo, las personas con este rasgo a menudo son consideradas «demasiado necesitadas» o «demasiado susceptibles».
Diagnóstico de persona altamente sensible.
Como la alta sensibilidad no es una condición en sí misma, no existen pruebas de diagnóstico disponibles para ella.
Sin embargo, existen algunos inventarios que los profesionales de la salud mental pueden utilizar para medir su nivel de sensibilidad. Contactar a un terapeuta también queda a su discreción. Si siente que su sensibilidad está afectando su vida, tiene sentido acudir a un profesional.
Los profesionales generalmente observan sus experiencias de vida, rasgos de personalidad e historia pasada antes de evaluar cómo le afecta la sensibilidad. También puedes aprender a regular cómo te sientes, especialmente en entornos profesionales.
Evite buscar pruebas en línea de sensibilidad emocional. Más bien, comuníquese con un profesional que pueda ayudarlo a identificar patrones emocionales y de pensamiento.
¿Qué causa la PAS?
Las razones para ser una persona muy sensible pueden tener varios niveles. Algunos pueden tener problemas de sensibilidad sensorial .
No es sólo su mente la que siente por los demás sino también sus cuerpos. Naturalmente, esa puede ser una experiencia muy abrumadora. Terminas experimentando emociones muy intensamente y te sientes afectado por todo lo que te rodea.
También es posible que haya algunos cambios internos que hagan que tu cerebro sea más sensible que otros. Su cerebro potencialmente ve dos veces emocionalmente de lo que es.
Una posible razón es que es posible que hayas crecido en un entorno muy estimulante. Significa que creciste sintiéndote extremadamente emocional y no tenías los recursos para afrontarlo. La sensibilidad emocional también está relacionada con experiencias traumáticas pasadas.
Ser una persona muy sensible suele ser una combinación de rasgos de personalidad. Nuestra vida personal evoluciona con el tiempo, por lo que reflexionar sobre nuestros patrones pasados puede resultar útil para comprender su origen.
Esto naturalmente lleva nuestra atención a la pregunta: ¿Existe un tratamiento para personas altamente sensibles?
Eso depende en gran medida de cuán disruptiva sea tu sensibilidad. ¿Le gustaría estar en terapia porque su funcionamiento se ve alterado o porque lo considera potencialmente «poco atractivo»? En cualquier caso, la terapia puede ayudar a gestionar el estrés cuando se es una persona muy sensible .
Ser una persona emocionalmente sensible en una cultura invalidante y impulsada cognitivamente puede resultar difícil.
Recuerde, ser emocionalmente sensible suele ser beneficioso no sólo para usted, sino también para quienes lo rodean.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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