¿A quién no le gusta darse un capricho de vez en cuando con un bocado de chocolate? Sin embargo, el chocolate amargo para bajar de peso es un truco que quizás nunca hayas probado. Si eres un amante de los dulces y también te gusta controlar las calorías, esta es la barra perfecta para ti.
El chocolate amargo contiene menos azúcar, conservantes y aditivos. En comparación con el chocolate con leche, el chocolate negro contiene más cacao y no contiene leche. Mucha gente prefiere las barras de leche a las de chocolate amargo por su sabor. Hay altas cantidades de cafeína, lo que altera el sabor y lo vuelve amargo para el tipo oscuro.
Si prefiere otros tipos de chocolate, entonces venga, ya que puede cambiar de opinión después de aprender cómo el chocolate amargo puede ayudar hasta cierto punto a perder peso.
¿A qué se debe el revuelo por el chocolate amargo?
Los chocolates generalmente se clasifican en chocolate con leche, negro y blanco. El chocolate negro, sin embargo, es más popular hoy en día debido al revuelo creado por las distintas marcas que lo venden. Este chocolate es amargo y sin azúcar y es ideal para las personas que prefieren la salud al sabor. Está elaborado a partir de granos de cacao. Si consumes la variante 100 por ciento, entonces solo obtendrás cacao.
Entonces, ¿es válida la exageración del chocolate negro ? Hasta cierto punto, la respuesta es sí, porque contiene muchos flavonoles. En comparación con otras barritas dulces, es más saludable. Estos flavanoles confieren al chocolate propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias. También es rico en minerales, lo que lo hace bueno para nuestros huesos. Comer chocolate sin azúcar puede mejorar tu estado de ánimo y también ayuda a controlar el hambre debido al fuerte aroma a cacao.
Chocolate negro para adelgazar: Beneficios del chocolate negro para adelgazar
Veamos qué hay en el chocolate amargo para ayudarte a perder peso.
1. Saciedad del hambre
Comer este tipo de chocolate puede ayudarte a frenar el hambre y satisfacer tus antojos, ya que ralentiza la digestión. Si tienes chocolate negro te estás tomando algo dulce pero no tan dulce. Puede ser una opción de postre saludable.
Incluso el olor es mágico y puede reducir la hormona grelina. Esta hormona conecta nuestro cerebro con el estómago y nos dice cuándo comer. Cuando se suprime esta hormona, puede ayudar a controlar los atracones y hacernos sentir llenos durante el resto del día. Si no comes tanto y se crea un déficit de calorías, automáticamente tiendes a perder peso.
2. Estado de ánimo positivo
Se ha demostrado que el chocolate negro mejora el estado de ánimo en hombres y mujeres. Este cambio es positivo y puede reducir tus niveles de ansiedad y depresión. Comer chocolate amargo no sólo puede mejorar tu estado de ánimo sino también disminuir tus niveles de hambre.
3. Mejora el metabolismo
El chocolate negro es rico en ácidos grasos monosaturados. Estas moléculas pueden aumentar su metabolismo, lo que puede ayudarlo a quemar grasa más fácilmente. Si hace ejercicio con frecuencia, puede consumirlo, ya que contiene magnesio que puede relajar los músculos doloridos. Así, la recuperación se vuelve muy rápida para deportistas de todo tipo.
4. Mejores niveles de insulina
Contiene polifenoles, que es un compuesto que ayuda a mantener los niveles adecuados de insulina al mejorar la sensibilidad a la insulina. También puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y puede disminuir las posibilidades de contraer diabetes tipo 1, que está relacionada con la enfermedad de aumento de peso. Los niveles adecuados de insulina también pueden ayudar a que el azúcar adicional presente en el torrente sanguíneo se utilice como energía. Esto puede conducir a la pérdida de peso.
5. Un placer culpable que no lo es tanto en general en tu dieta diaria
La cafeína en el chocolate amargo puede alterar los latidos del corazón y hacerlos más rápidos incluso en reposo. Por lo tanto, terminas perdiendo más calorías. Puedes tomarlo a diario como postre o merienda, pero no lo comas en exceso ya que también es rico en calorías. La moderación es la clave.
Chocolate con leche vs chocolate negro
Ambas no son opciones de alimentos esencialmente saludables. Sin embargo, el chocolate amargo es la mejor alternativa ya que tiene menos azúcar y leche. La gran cantidad de cacao lo convierte en un ganador en este segmento.
Si eres alérgico a la leche puedes consumir la versión oscura de los chocolates. El chocolate amargo tiene posibles beneficios para la salud y el chocolate amargo para bajar de peso es eficaz.
No comas sólo chocolate negro para bajar de peso. Haga ejercicio con regularidad, elija un estilo de vida saludable y lleve una dieta equilibrada, ya que para perder peso necesitará un déficit de calorías. Puedes lograrlo haciendo ejercicio y controlando tus comidas. Consuma chocolate, ya sea con leche o negro, con moderación. La vida es más dulce con chocolate, pero no puedes comprometer tu salud sólo por lo dulce.
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