¿Qué es la cibofobia? Es un tipo de fobia específica que afecta tu relación con la comida. En palabras simples, experimentas un miedo intenso a la comida. Es importante señalar que no es lo mismo una fobia que un miedo o desagrado. Hay muchos alimentos que podemos evitar por preferencias dietéticas o determinadas alergias. Sin embargo, la fobia a la comida es un patrón recurrente de ansiedad o pánico por estar cerca de determinados alimentos.
No se asocia sólo con no comer alimentos específicos. Más bien, puede implicar tener miedo incluso del nombre o de la vista del alimento. El miedo puede causar una angustia significativa e incluso evitar ciertos alimentos. Por tanto, reconocer las causas y el tratamiento de la fobia a la comida es de suma importancia.
¿Qué causa la cibofobia?
Esta fobia no es lo mismo que un trastorno alimentario y, sin embargo, puede tener un impacto generalizado en su bienestar y funcionamiento. Dependiendo de la gravedad, las personas pueden temer a los productos en general o pueden haberlos desarrollado sólo para alimentos específicos. Las personas pueden experimentar intensos síntomas cognitivos y físicos de ansiedad.
A menudo, las personas también pueden experimentar ataques de pánico si se exponen al objeto que temen. Algunos cambios físicos comunes pueden obligar a las personas a pasar hambre y experimentar desnutrición. También puede experimentar una necesidad obsesiva de protegerse de estos “alimentos peligrosos” que percibe.
Las causas de la fobia nos ayudan a rastrear la raíz a partir de la cual se desarrollaron los síntomas. Una de las causas más comunes son las experiencias traumáticas asociadas con la comida. Por ejemplo, tal vez su cuidador principal lo obligó a comer un alimento, a pesar de que lo odiaba en su infancia o tal vez comió un alimento que le provocó problemas graves de salud física.
También puede aprender a odiar o desagradar ciertos alimentos debido a la exposición excesiva a los medios. Las tendencias de las redes sociales se han apoderado de los alimentos que debemos y no debemos consumir. Como consumidor, naturalmente puedes sentir miedo de probar ciertos alimentos y, en algunos casos, desarrollar cibofobia.
Tratamiento de cibofobia que puedes probar
Una evaluación y un diagnóstico integrales pueden ayudarlo a comenzar con el tratamiento necesario. Puede creer que si se trata de un alimento singular, puede ser más fácil ignorarlo a toda costa. Desafortunadamente, el miedo genera miedo. Esto significa que evitar el tratamiento de las fobias a largo plazo puede crear una espiral interminable de miedo.
La cibofobia se puede tratar con la terapia de Prevención de Exposición y Respuesta . No sólo te expone lentamente al objeto temido, sino que también fortalece tu confianza interna para manejar el miedo.
El manejo también incluye entrenarse en técnicas de relajación que pueden ayudarlo a sentirse conectado. El objetivo principal de la terapia es hacerse amigo de la ansiedad y reconocerla como un mecanismo de supervivencia. Otra modalidad que puedes probar es el reprocesamiento de movimientos oculares y desensibilización. Esta terapia utiliza estimulación bilateral mientras habla de los recuerdos traumáticos asociados con la fobia.
La cibofobia puede tener un efecto incapacitante para la salud. Hacen que tu cerebro sienta que siempre está en peligro y te impiden participar activamente en experiencias. La cibofobia es una afección tratable, así que no permitas que afecte tu relación con la comida y contigo mismo.
Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.
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