Hay muchos alimentos que limpian el intestino por los que puedes optar si tienes problemas digestivos. Los problemas digestivos no son nada nuevo gracias a la abundancia de alimentos malos disponibles. En tal situación, mantener el colon sano y limpio es una tarea difícil.
La salud intestinal va más allá de simplemente evitar problemas gastrointestinales. Mejorar la salud intestinal ayuda con los síntomas gastrointestinales. Más importante aún, mantiene y regula las funciones corporales, manteniendo los sistemas funcionando sin problemas. Incluir algunas hierbas para la limpieza intestinal en su dieta, así como los siguientes alimentos para la limpieza intestinal, puede mejorar significativamente la limpieza intestinal.
El objetivo es que todo esto limpie el colon de cualquier acumulación dañina, le ayude a reducir peso y mejore su función digestiva.
Alimentos para la limpieza intestinal
1) Verduras de hojas verdes
Las verduras de hojas verdes oscuras tienen numerosos beneficios para la salud. Son ricas en nutrientes y antioxidantes, además de tener un alto contenido en fibra.
La fibra es crucial para limpiar los intestinos. Proporciona el peso que los alimentos digeridos necesitan para viajar a través del intestino sin problemas. La ingesta inadecuada de fibra puede provocar retraso en la digestión y estreñimiento.
2) manzana
Consúmelo en cualquier forma; Estimulará la limpieza del colon para usted. Las manzanas son excelentes para limpiar el colon, como fruta, jugo, salsa o vinagre. Con abundante fibra, las manzanas eliminan las obstrucciones intestinales.
3) yogur griego
El yogur griego natural y sin grasa tiene un alto contenido de bacterias y proteínas saludables para el intestino, que estimulan el sistema inmunológico.
Combine yogur rico en probióticos con avena y frutas ricas en prebióticos para obtener una cena maravillosa y saludable para el intestino. Lea la lista de ingredientes para asegurarse de que el yogur que compre no incluya azúcar agregada.
4) Cayena
Cayenne ofrece más que solo calor para tu comida. Es un disolvente de moco que ayuda a liberar cualquier acumulación de moco en el cuerpo.
El estómago utiliza la mucosidad y el ácido del estómago para acelerar y facilitar la digestión, y la cayena puede incluso ayudar con la indigestión.
5) Aceite de coco
El ácido caprílico, un componente del aceite de coco, es potencialmente antimicrobiano. Cuando se combina con pimienta y cúrcuma, puede mejorar la absorción de curcumina y reducir la inflamación.
Esto podría ayudar a las personas con crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, ya que comúnmente ocurren estreñimiento e hinchazón severa.
6) Cereales integrales
Los cereales integrales han permanecido en la dieta humana durante milenios. Para que su intestino funcione normalmente, incluya cereales integrales a diario.
Los cereales integrales aportan fibra, antioxidantes y minerales. La fibra de cereales alimenta prebióticamente la buena flora intestinal, beneficiando la salud intestinal. Los cereales integrales ayudan a prevenir el estreñimiento al relajar las heces.
7) Brotar
Comer brotes puede ayudar a mejorar tu salud intestinal. A medida que las semillas brotan, aumenta la fibra insoluble presente.
Las fibras insolubles no se disuelven en el estómago, pero alimentan a las bacterias saludables de los intestinos y actúan como prebióticos. Así, la salud digestiva mejora y se mantiene.
8) Ajo
El ajo, este componente picante, no sólo sabe muy bien en los platos sino que también ayuda a limpiar el colon.
Al contener cualidades antivirales, antibacterianas y antiparasitarias, el ajo ayuda a eliminar toxinas, infecciones y parásitos a través del tracto digestivo, especialmente el colon.
Además, el ajo funciona como antioxidante, reduce la inflamación y promueve una mejor digestión , absorción de nutrientes y eliminación de desechos y toxinas.
La digestión es la base de una salud saludable. Un sistema digestivo saludable ayuda a su cuerpo a absorber nutrientes y eliminar los desechos de manera efectiva. Comer comidas que favorezcan la digestión puede mejorar su salud en general.
Deja una respuesta