Un buen equipo de ejercicios de escritorio puede ayudarte si actualmente llevas un estilo de vida sedentario que puede ser más peligroso para tu bienestar de lo que crees. Sentarse en el mismo lugar durante largos períodos de tiempo puede provocar una variedad de dolencias.
Ya sea que esté trabajando muchas horas en un escritorio o mejorando la flexibilidad y el movimiento de la parte inferior del cuerpo, las mejores bicicletas debajo del escritorio son una excelente opción. Además, quienes contrataron a alguien desde casa en los últimos años podrían haberse sentido estancados.
Caminar y moverse ha sido un desafío para usted. Puede resultar complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando se trabaja en la oficina. Aquí es cuando los equipos de ejercicio debajo del escritorio resultan útiles.
Equipo de ejercicio de escritorio.
1) Bicicleta debajo del escritorio
Esta bicicleta debajo del escritorio se ha vuelto popular porque es fácil de usar y ajustar, y se adapta a casi todas las combinaciones de escritorio y silla disponibles. Simplemente coloque los pies sobre los pedales planos y apriete las correas para obtener un ajuste personalizado. Las cubiertas de goma antideslizantes en los extremos de cada pata evitan que la máquina se mueva mientras está en uso.
El equipo en sí también es bastante silencioso. Puede producir hasta cuarenta libras de resistencia. Significa que si lo usas regularmente, puedes seguir creciendo y esforzándote cuando quieras.
2) escritorio de pie
Un escritorio de pie móvil es un excelente equipo de ejercicios para la oficina. Los escritorios de pie ofrecen varias ventajas sobre las estaciones de trabajo estándar, incluida la reducción del riesgo de obesidad.
Las estaciones de trabajo de pie permiten a los usuarios quemar casi tres veces más calorías que las que están sentadas. También aumentan el metabolismo, lo que lleva a una digestión más rápida y a una mayor energía.
Los escritorios de pie le ayudan a mantener una postura adecuada y a aumentar el ritmo cardíaco en comparación con estar sentado. Si ya posee un escritorio de pie, combínelo con una máquina de ejercicios de escritorio de oficina para mejorar su salud general.
3) Cinta de correr debajo del escritorio
Lo esencial que no sabías que necesitabas. Actualice el escritorio de pie agregando una cinta de correr debajo del escritorio. La base de la cinta de correr debajo del escritorio parece ideal para quienes ya tienen un escritorio en su hogar o negocio. Es pequeño y fácil de guardar cuando no está en uso.
4) Alfombra antifatiga
Una estera antifatiga sirve como una impresionante pieza de equipo de ejercicio debajo del escritorio. Además de evitar que el sujeto se deslice, una alfombra antifatiga evita que el usuario ejerza una tensión adicional en su postura.
Crea pequeños movimientos en el individuo que lo usa, evitando que permanezca en la misma posición por mucho tiempo. La esterilla antifatiga no obstaculiza el flujo sanguíneo a los pies ni a las extremidades inferiores. Por lo tanto, estar de pie durante períodos prolongados no extiende los músculos de las piernas.
5) Elíptica debajo del escritorio
Esta pequeña elíptica portátil cabe discretamente debajo de su escritorio y puede usarse sentado o de pie. Ya sea que esté ingresando datos, viendo un seminario web, escribiendo un blog o simplemente sentado en casa disfrutando de una película, este pequeño zancudo lo ayudará a eliminar calorías y tonificar la parte inferior de su cuerpo sin interrumpir su flujo.
6) pesas para los tobillos
El uso de pesas en los tobillos mientras camina por su vecindario puede aumentar las ventajas físicas de la actividad al aumentar su frecuencia cardíaca y hacer que su cuerpo queme calorías adicionales.
Sin embargo, usar estos aparatos de fitness en los tobillos cuando está sentado en su estación de trabajo no dará resultados rápidos. Para aprovechar al máximo el peso de su tobillo, sea lo más activo posible durante el día, dentro de unos límites.
7) Pelota de ejercicio
Una pequeña pelota de ejercicio es quizás uno de los artículos de fitness más adaptables que puedes tener en la oficina o en tu escritorio. Se infla fácilmente con pajita y se desinfla rápidamente para guardarlo en un cajón después de hacer ejercicio.
Estas pelotas pueden mejorar la fuerza central, el equilibrio y la rehabilitación de la espalda. Puedes utilizarlos para tonificar y esculpir tu cuerpo mientras haces Pilates, yoga o diversos ejercicios de fitness.
8) tabla de equilibrio
El equilibrio constituye una de esas habilidades de las que muchos individuos no se dan cuenta de que les falta hasta que tienen que utilizarlo. Si trabaja en un escritorio de pie, mantener el equilibrio sobre una tabla es una excelente manera de mantener activos el núcleo, los glúteos, los muslos y las pantorrillas durante todo el día.
Los hábitos sedentarios y estar sentado continuamente pueden provocar obesidad y aumento de peso. Muchos tipos de equipos de entrenamiento de escritorio de oficina satisfacen una amplia gama de necesidades de los clientes.
Ya sea que trabaje en un ambiente organizacional o desde el espacio de trabajo de su propia casa, esas calorías adicionales no permanecerán en su cuerpo por mucho tiempo si las reúne adecuadamente y elige sabiamente.
Deja una respuesta