Hay muchos postres saludables para la cena que satisfarán tus papilas gustativas. Es un viejo enigma cuando se trata de postres. Los niños desean dulces deliciosos después de la cena, mientras que los padres quieren opciones saludables para satisfacer el estómago de sus hijos.
La buena noticia es que permitir que sus hijos coman postre no tiene por qué significar verlos consumir calorías vacías y finales azucarados en su comida.
En general, nuestro objetivo es evitar el uso del término saludable porque es subjetivo y puede ser utilizado por la cultura de las dietas para fomentar mentalidades basadas en la culpa y la vergüenza. Sin embargo, a veces queremos un postre pequeño que aún satisfaga nuestro sabor dulce al final de una comida.
Al seleccionar opciones más saludables, podrá disfrutar del postre y al mismo tiempo aprovechar las ventajas nutricionales de las frutas y verduras, como vitaminas, minerales y fibra.
8 postres saludables para la cena
1) palomitas de maíz
Por sí solas, las palomitas de maíz son un refrigerio saludable que prefieren muchas personas preocupadas por su dieta. Lo que mucha gente no se da cuenta es que es una fantástica opción de postre si buscas un postre saludable. Cuando se combina con chocolate blanco o cacao en polvo, se transforma en un delicioso postre.
2) Melocotones asados
Para aderezar un poco de fruta, simplemente espolvoréala con jarabe de arce y cúbrela con unas cuantas nueces crujientes. Prueba. La caramelización a la parrilla tampoco falta. ¿No puedes localizar los melocotones? Prueba la piña.
3) Tartas de fresa
En una cacerola pequeña, combine el azúcar y la harina de maíz. Agrega el agua. Agrega 1 taza de bayas y tritura la mezcla. Deje hervir, luego cocine y revuelva hasta que espese, aproximadamente 1-2 minutos. Retirar del fuego y agregar la ralladura de lima. Transfiera a un tazón pequeño y refrigere hasta que se enfríe.
Corte los bizcochos por la mitad en forma transversal, luego córtelos para que quepan en el fondo de cuatro frascos de conservas de boca ancha de 1⁄2 pinta. En un tazón pequeño, combine los arándanos y las bayas restantes; servir sobre pasteles. Agrega la salsa encima. Si lo desea, agregue cobertura batida.
4) tiramisú de yogur griego
Este tiramisú único seguramente impresionará en cualquier velada de verano. Kahlua y canela complementan el sabor picante del yogur griego y el dulzor natural de la miel. Sugerimos cubrir con fruta de temporada y hojas de menta antes de su consumo.
5) Pizza de sandía
Coloque una capa uniforme de yogur griego sobre las rodajas de sandía. Se pueden utilizar frutas variadas como aderezos vibrantes. Corta y sirve este postre refrescante y atractivo. Esta receta tarda menos de 10 minutos en prepararse, o incluso 2 minutos si ya tienes la sandía cortada.
6) Crema brulée de plátano
Los creme brulees se encuentran entre los mejores postres que a la gente le encanta devorar. Sin embargo, no es el más saludable. Libera el panadero que llevas dentro encendiendo los plátanos cubiertos de azúcar hasta que se quemen. Alternativamente, coloque los plátanos debajo de la parrilla hasta que el azúcar se caramelice. Adorna con nuestra crema de vainilla sin lácteos.
7) frutas frescas
La mayoría de las frutas, ya sean melocotones y papayas maduras en verano o peras e higos en invierno, tienen un alto contenido de azúcar orgánico y tienen un sabor delicioso por sí solas.
Además, estas frutas frescas están increíblemente repletas de nutrientes y contienen fibra dietética, vitaminas, minerales y antioxidantes. Simplemente sirva una bandeja pequeña con las frutas más frescas que pueda encontrar como postre saludable para el corazón.
8) Risitas de cita
Esta receta es una de las favoritas de los fanáticos en todo el mundo. Para disfrutar de una versión más saludable de tu chocolate favorito, simplemente toma algunos dátiles y reemplaza las semillas con maní para darle un toque crujiente .
Rocíe un poco de chocolate encima y refrigere por unas horas. Aunque no está completamente libre de azúcar, es mejor que consumir una barra de chocolate totalmente azucarada.
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