Si crees que es una locura y debes abstenerte de hacerlo, aquí tienes algunos beneficios del agua fría que podrían hacerte cambiar de opinión.
Sin duda un baño de agua caliente es más relajante y ¿a quién no le gusta sentarse en una bañera llena de agua caliente? ¿Pero sabías que un baño de agua fría puede reducir tu estrés, hacerte más activo e incluso ayudarte a perder peso?
Cuando estás en una tina llena de hielo o agua fría, tu mente solo intentará hacer desaparecer la sensación de frío y te olvidarás de tus otras preocupaciones, lo que puede brindarte cierto alivio. Veamos ahora los beneficios del agua fría que te dejarán boquiabierto.
8 beneficios del agua fría que te dejarán boquiabierto
1. Mejor circulación sanguínea
Cuando te sumerges en agua fría o tomas un baño helado, tu cuerpo se esfuerza mucho por mantener su temperatura central, de la misma manera que lo hace cuando estás en altitudes más altas y en climas más fríos.
Mientras el cuerpo intenta mantener la temperatura, aumenta la circulación sanguínea, lo que hace circular sangre fresca a todas las partes del cuerpo, lo que también ayuda a las personas con presión arterial alta o a los atletas que desean recuperarse rápidamente. La sangre comienza a moverse y fluir rápidamente y, como resultado, obtenemos un sistema circulatorio mejorado.
2. Aumento del metabolismo
Si bien es posible que hayas escuchado que beber agua fría directamente del congelador puede engordar, eso es falso. Beber agua helada puede aumentar tu metabolismo en reposo y ayudarte a quemar más calorías, lo que contribuirá a tu vida saludable y a tu pérdida de peso.
Además, cuando tomas un baño de hielo, tu cuerpo quema grasa para calentarse y mantener la temperatura central, lo que nuevamente puede ayudarte a perder peso .
3. Piel perfecta
Beber agua fría puede ayudarle a conseguir una piel con un brillo natural y la terapia con agua helada se utiliza para tratar varias afecciones de la piel y puede ayudar a cerrar los poros de la piel y no permitir que las bacterias o la suciedad entren en la piel. Tomar un baño helado puede disminuir el enrojecimiento, la hinchazón o cualquier tipo de inflamación de la piel.
4. Aumenta tu presencia de ánimo
Tomar un baño helado temprano en la mañana puede aumentar tu capacidad de atención y ayudarte a mantenerte más concentrado durante todo el día. Vemos a muchos atletas practicando esto todos los días para incluso aumentar su resistencia mental.
5. Te hace valiente
Tomar un baño de agua helada no es para todos y debes desafiarte a ti mismo y entrenar tu mente para entrar en una bañera llena de hielo. Al principio será muy difícil y es posible que sientas un dolor que te hará querer rendirte, pero una vez que lo logres, sentirás la adrenalina corriendo por tus venas y tu mente estará entrenada para situaciones difíciles como esta.
Situaciones como esta ya no te asustarán más y ganarás la batalla entre el cuerpo y la mente.
6. Desintoxica tu cuerpo
El agua fría puede eliminar todas las toxinas de su cuerpo y limpiar su sistema. Si sigue bebiendo de 4 a 5 vasos de agua fría todos los días, su sistema inmunológico se estimulará ya que no habrá ningún tipo de acumulación de toxinas.
7. Hidratación
Puede beber agua fría para hidratarse en lugar de beber agua normal, ya que el estómago puede absorber fácilmente el agua fría y ayudar a la rehidratación. También puedes probar versiones más frías de agua mineral o agua carbonatada si quieres mejorar tu juego de beber.
8. Mejora tu estado de ánimo
Un baño de agua fría o una ducha fría realmente pueden despertarte y aumentar tus endorfinas, lo que te hará más feliz. La terapia con agua fría se utiliza para tratar la depresión y la ansiedad pero hasta la fecha no hay suficiente evidencia científica que lo demuestre.
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