Was ist 36-Stunden-Fasten? Erfahren Sie mehr über Rishi Sunaks Weg zu einem „ausgeglichenen Lebensstil“

Rishi Sunak, der reichste Premierminister des Vereinigten Königreichs, hat kürzlich für seine einzigartige Herangehensweise an seine Ernährungs- und Fitnessziele Aufmerksamkeit erregt. Der Vorsitzende der Konservativen Partei ist seit seiner Ernennung zum Premierminister in den Schlagzeilen.

Rishi Sunak ist neben seinen politischen Entscheidungen vor allem für seine Gesundheit und Beweglichkeit bekannt. Wer Motivation sucht, für den ist der 43-Jährige das perfekte Beispiel.

In einem kürzlichen Interview mit der BBC sprach Rishi Sunak über seinen einzigartigen Ansatz für seine Gesundheit, um einen ausgewogenen Lebensstil zu erreichen. Er verriet, dass er zu Beginn jeder Woche 36 Stunden lang nichts isst. Berichten zufolge fastet Sunak von Sonntag 17 Uhr bis Dienstag 5 Uhr morgens und ernährt sich hauptsächlich von „Wasser, Tee und kalorienfreien Getränken“.

Was sagt Rishi Sunak zu seinem wöchentlichen 36-Stunden-Fasten?

Rishi Sunaks 36-Stunden-Fastenzeit (Bild über Instagram von @rishisunakmp)

36 Stunden Fasten zu Beginn jeder Woche scheint ziemlich extrem, aber der britische Premierminister hat es als Teil seines ausgewogenen Lebensstils verteidigt. Sunak hat sein intermittierendes Fasten als Mittel zur Disziplin und zur Erhaltung der Gesundheit hervorgehoben.

In seinem Interview teilte er auch mit, dass er durch die wöchentliche Fastenroutine sein Verlangen nach Zucker ausgleichen könne .

Im Interview mit der BBC sagte Sunak :

„Als Teil eines allgemein ausgewogenen Lebensstils versuche ich zu Beginn jeder Woche etwas zu fasten, aber das macht jeder anders. Das bedeutet, dass ich mir dann den Rest der Woche all die süßen Leckereien gönnen kann, die ich mag.“

Als er kürzlich in einem Interview mit Sunak auf ITV This Morning nach seiner Fastenroutine von Sonntagabend bis Dienstagmorgen gefragt wurde, verriet er:

„Ich wünschte, ich wäre so diszipliniert, wie berichtet wird. Wie wir alle beginne ich die Woche mit den besten Vorsätzen und dann gerät man irgendwann in Kontakt mit der Realität. Ich versuche, an einem Montag nach einem verwöhnenden Wochenende einen Fastentag einzulegen. Aber es ist nicht völlig nichts, aber weitgehend nichts. Ich habe die eine oder andere Nuss. Ich beginne mit den besten Absichten, wie wir alle es tun, aber dann passieren Dinge.“

Er sprach weiter über seine Liebe zum Zucker und sagte:

„Ich liebe zuckerhaltige Dinge, deshalb esse ich den Rest der Woche viel zuckerhaltiges Gebäck. Ich liebe mein Essen, ich treibe aufgrund meines Jobs nicht mehr so viel Sport wie früher. Es ist ein kleiner Reset und eine Entgiftung zu Beginn der Woche.“

Ist das Intervallfasten sicher?

Intermittierendes Fasten (Bild von pvproduktions auf Freepik)

Es ist ziemlich offensichtlich, worum es beim intermittierenden Fasten geht. Dies geschieht, wenn Sie regelmäßig Lebensmittel zu sich nehmen und diese dann für einige Zeit meiden. Die von Premierminister Rishi Sunak befolgte Diät wird 5:2-Diät genannt . Dabei isst die Person fünf Tage lang regelmäßig und schränkt ihre Ernährung dann zwei Tage lang ein. Diese Diät kann bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Auswirkungen haben.

Diese Diät ermöglicht es dem Körper, das gespeicherte Körperfett zur Energiegewinnung zu nutzen, was eine Gewichtsabnahme ermöglicht. Wenn du es schaffst, dich an den anderen Tagen ausgewogen zu ernähren und die Fastenzeit einzuhalten, dann kann das Intervallfasten durchaus von Vorteil für dich sein.

Im Gegenteil: Wer an Diabetes, Nierenproblemen oder einer Schwangerschaft leidet, sollte solche Praktiken meiden, da dies zu gesundheitlichen Komplikationen führen könnte.

Aus diesem Artikel geht hervor, dass das 36-stündige intermittierende Fasten von Rishi Sunak seine Vorzüge haben kann, aber das Ausmaß, in dem es ohne negative Auswirkungen aufrechterhalten werden kann, kann ein Grund zum Nachdenken sein. Es ist besser, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie solche Diäten in Ihren Lebensstil integrieren .