Möchten Sie eine Lungenentgiftung durchführen? Hier sind 7 Möglichkeiten, Ihre Lunge zu reinigen

Wenn Sie Raucher sind oder durch die Auswirkungen der Industrialisierung Schadstoffen ausgesetzt sind, kommt die Lungenentgiftung ins Spiel. Die Lunge ist ein wesentlicher Teil des Körpers und hilft uns beim Atmen, indem sie Sauerstoff einbringt und Kohlendioxid ausstößt. Daher ist es für uns wichtig, sie von Zeit zu Zeit zu reinigen oder zu entgiften, wenn wir unter Atembeschwerden leiden.

Meistens reinigt sich die Lunge selbst, wir müssen jedoch trotzdem darauf achten, dass wir sie unter Kontrolle halten, um Asthma, Bronchitis oder ähnliches zu vermeiden. Mit natürlichen Heilmitteln können Sie Ihren Lebensstil ändern, Sport treiben oder sogar Ihre Lunge entgiften.

Lassen Sie uns nun mehr darüber erfahren, wie man die Lunge entgiftet und welche Methoden man am besten anwendet, um eine saubere Lunge zu bekommen.

Wie führt man eine Lungenentgiftung durch?

Wesentliches:

1. Anschaffung eines Luftreinigers

Investieren Sie in einen Luftreiniger zur Lungenentgiftung und für eine bessere Lungengesundheit. (Bild von Pranav Babu/Unsplash)

In jüngster Zeit hat sich die Luftqualität insbesondere in Metropolen aufgrund massiver Entwicklungen und Industrialisierung verschlechtert. Selbst in unseren Häusern kann die Luft, die wir atmen, Schadstoffe und unsichtbare Staubpartikel enthalten, weshalb die Anschaffung eines Luftreinigers für Ihr Zuhause unerlässlich ist. Es ist ein wichtiges Gerät, in das Sie investieren müssen, wenn Sie eine bessere Lungengesundheit für sich und Ihre Familie anstreben.

2. Aktiv bleiben

Cardio- und Aerobic-Übungen spielen eine wichtige Rolle bei der Lungenentgiftung. (Bild von Gabin Vallet/Unsplash)

Wenn Sie laufen, Fahrrad fahren oder irgendeine Form von Cardio-Training machen, haben Sie eine schnelle Atmung, die die Sauerstoffversorgung aller Ihrer Organe steigern und so das CO2 aus Ihrem System entfernen kann. Ihr Körper lernt, mehr Sauerstoff aufzunehmen und weniger Kohlendioxid zu produzieren, wodurch die Lunge gesund und sauber bleibt. Machen Sie also weiterhin Sport, um fit zu bleiben und gesund zu atmen, denn Sport steigert die Lungenkapazität.

3. Zu einer Bergstation gehen

Gehen Sie in die Berge, um saubere Luft zu atmen. (Bild von Edan Cohen/Unsplash)

Wir besuchen oft hügelige Regionen, wo die Luft frisch ist, es viel Grün und weniger Umweltverschmutzung gibt. Dies kann nicht nur für Ihre geistige Gesundheit, sondern auch für Ihre Lunge von Vorteil sein, da sich das Gewebe in Ihrer Lunge ausdehnen kann, wenn es mit reichlich frischer Luft versorgt wird. Wenn Sie also eine Pause von der Arbeit einlegen und einen abgelegenen Ort mit weniger Schadstoffen aufsuchen, kann dies Ihrer Lunge kurzfristig bei der Heilung helfen.

4. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Hören Sie mit dem Rauchen auf, um mit der Lungenentgiftung zu beginnen. (Bild von Mathew Macquarrie/Unsplash)

Rauchen oder das Einatmen schädlicher Substanzen kann alle Organe schädigen, Entzündungen verursachen und das Krebsrisiko erhöhen, da die Dämpfe, die von einem E-Zigaretten- oder E-Zigaretten-Gerät ausgehen, giftig und krebserregend sind. Hören Sie sofort auf und Sie werden sich besser fühlen, da Ihre Lungen wenige Minuten nach dem Rauchen Ihrer letzten Zigarette mit der Heilung beginnen.

Diese Angewohnheit kann auch Menschen in Ihrer Nähe schaden, da diese den als schädlicher geltenden Passivrauch einatmen. Halten Sie also inne und retten Sie sich selbst und die Menschen um Sie herum.

5. Verwenden Sie eine Maske

Verwenden Sie im Freien eine Maske. (Bild von Onder Ortel/Unsplash)

Wenn Sie zur Arbeit gehen oder auf Reisen sind, denken Sie über das Tragen einer Maske nach. Es bedeckt Ihre Nase und Ihren Mund. Dies schützt Sie nicht nur vor Viren wie COVID-19, sondern hilft Ihnen auch dabei, das Einatmen der Schadstoffe in der Luft zu vermeiden, die Lungenschäden verursachen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen N95 zu verwenden, insbesondere in Großstädten oder auf Baustellen, wo viele Partikel in der Luft sind, die mit bloßem Auge nicht sichtbar sind und zu Lungenschäden und Stauballergien führen können.

6. Trinken Sie Kräutertees

Lungenentgiftung mit Kräutertees (Bild von Vitolda Klein/Unsplash)

Das Trinken von Kamillen- oder Ingwertee zu Hause kann bei der Lungenentgiftung helfen. Alles, was Sie brauchen, ist heißes Wasser, Honig und Teeblätter. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich ein oder zwei Tassen zu trinken, anstatt kohlensäurehaltige oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen. Abgesehen von der Lungenentgiftung enthalten sie mehrere Inhaltsstoffe, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können.

7. Essen Sie Gemüse und Blattgemüse

Blattgemüse kann bei der Lungenentgiftung helfen. (Bild von Pille R Priske/Unsplash)

Grünkohl, Brokkoli und andere Blattgemüse, die reich an Antioxidantien sind, können zur Entgiftung der Lunge beitragen, da sie Chlorophyll enthalten, das alle giftigen Substanzen aus Ihrem Körper ausspülen und die Lungenfunktion verbessern kann. Sie können auch mit dem Verzehr entzündungshemmender Lebensmittel beginnen , um jede Art von Lungen- oder Atemwegsinfektion zu reduzieren, die Ihre Atmung beeinträchtigt.

Kein Heilmittel kann eine Lungenentgiftung über Nacht bewirken. Seien Sie also geduldig, pflegen Sie einen anständigen Lebensstil und reduzieren Sie alles, was Ihre Lungengesundheit gefährden könnte. Bleiben Sie so oft wie möglich drinnen, üben Sie tiefe Atemübungen und probieren Sie die oben genannten Mittel aus, um eine gesunde und gut funktionierende Lunge zu haben, in der Sie jeden Atemzug genießen können.