Die 10 US-Bundesstaaten, die sich laut der neuesten Studie wahrscheinlich zur Blue Zone entwickeln werden

Wenn der Begriff „blaue Zone“ verwendet wird, werden die Vereinigten Staaten normalerweise nicht berücksichtigt. Die blaue Zone wurde von Dan Buettner, einem National Geographic Explorer und Journalistenkollegen, auf seinen weltweiten Reisen geprägt, um die Gründe für die deutlich längere Lebensdauer bestimmter Gesellschaften weltweit zu untersuchen.

Diese Zonen werden typischerweise als isolierte Inseln oder ungewöhnliche Orte angesehen, an denen Menschen, die ein langes und glückliches Leben geführt haben, sich gesund ernähren, häufig Sport treiben, nachts gut schlafen und wenig Stress haben. Die meisten davon trifft der typische Amerikaner selten, wenn überhaupt, zu.

Diese „Zonen“ umfassen fünf Orte auf der Erde, an denen die Menschen am längsten leben und ihre beste Lebensqualität bis ins hohe Alter bewahren. Der Lebensstil dieser Orte – Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan; Nicoya-Halbinsel, Costa Rica – weisen Merkmale auf, die mit einer längeren Lebenserwartung verbunden sind.

Die Top 10 Bundesstaaten in den USA, die sich am wahrscheinlichsten in blaue Zonen verwandeln, sind aus aktuellen Untersuchungen hervorgegangen.

Welche Bundesstaaten in den USA werden wahrscheinlich zu Blue Zones?

Menschen, die in diesen Zonen leben, haben eine längere Lebenserwartung. (Bild über Unsplash/Alyson McPhee)

Eine neue von Forbes Health durchgeführte Studie untersuchte Daten zu Aspekten wie körperlicher Aktivität, Schlaf, Gemeinschaftsgefühl, Lebenserwartung und vollwertiger, pflanzlicher Ernährung, um herauszufinden, welche US-Bundesstaaten das beste Potenzial für die Umwandlung in eine blaue Zone haben die Linie.

Die folgenden zehn Staaten haben die höchste Wahrscheinlichkeit, sich zu blauen Zonen zu entwickeln:

Vermont
New York
Massachusetts
Connecticut
Rhode Island
New Hampshire
Oregon
Hawaii
Maine
Kalifornien

Wie hängen blaue Zonen mit der Langlebigkeit zusammen?

In diesen Zonen pflegen die Menschen einen gesunden Lebensstil. (Bild über Unsplash/Becca Tapert)

Mehrere Variablen bestimmen die in diesen Zonen beobachtete Lebensdauer:

1) Ernährungspraktiken:

Ernährung auf pflanzlicher Basis: Menschen, die in diesen Regionen leben, ernähren sich normalerweise reich an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Antioxidantien, Ballaststoffe und andere Nährstoffe sind in diesen Diäten reichlich vorhanden.

Mäßige Kalorienaufnahme: Menschen, die in dieser Zone leben, halten sich typischerweise an eine kalorienreduzierte Diät und nehmen zu in weniger Kalorien als die typische westliche Ernährung.

2) Lebensstilentscheidungen:

Körperliche Aktivität: Die Menschen, die in dieser Zone leben, gehen spazieren, arbeiten im Garten oder nehmen an anderen regelmäßigen körperlichen Aktivitäten geringer Intensität< teil a i=3>.

Robustes Gemeinschaftsgefühl: In diesen Zonen sind Verbundenheit zur Außenwelt und ein Gefühl der Akzeptanz unerlässlich. Starke soziale Verbindungen reduzieren Stress und bieten emotionale Unterstützung, was beides das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Leben mit Sinn: Bewohner dieser Zone haben häufig ein ausgeprägtes Gefühl für die Richtung und den Sinn ihres Lebens. Dabei geht es häufig darum, Beruf, Familie und gesellschaftliches Engagement unter einen Hut zu bringen.

3) Umweltfaktoren:

Sauberes Wasser und saubere Luft: Der Zugang zu sauberem Wasser und sauberer Luft ist eine Grundvoraussetzung für solche Zonen, was gut für die allgemeine Gesundheit ist.

Natürliche Bewegung: Zu körperlich gesunden täglichen Aktivitäten gehören natürliche Bewegungen wie Gehen, Gartenarbeit und Handarbeit. Die Menschen, die in diesen Gebieten leben, haben sich solchen Aktivitäten hingegeben.

4) Genetik:

Die in diesen Zonen gezeigte Langlebigkeit ist größtenteils auf Faktoren des Lebensstils zurückzuführen, obwohl einige Experten auch spekulieren, dass genetische Faktoren eine Rolle spielen könnten. Langlebigkeit und Gesundheit können durch bestimmte genetische Variablen beeinflusst werden.

Denken Sie daran, dass es kein Patentrezept für das Leben in der Blauen Zone gibt – es ist vielmehr eine Kombination aus mehreren Elementen. Eine pflanzliche Ernährung, häufige Bewegung, enge soziale Beziehungen und Sinn fürs Ziel sind nur einige der Werte, die Menschen zu einem besseren und möglicherweise längeren Leben verhelfen können.