Dieser einfache jährliche Test kann Ihnen helfen, ein langes und gesundes Leben bis zu 100 Jahre zu führen

Ein erfülltes Leben zu führen, das über 100 hinausgeht, scheint ein großes Ziel zu sein. Aber es geht nicht nur darum, Gemüse zu essen oder ins Fitnessstudio zu gehen – auch die regelmäßige Überwachung Ihrer Gesundheit ist wichtig. Dabei geht es nicht nur um einen jährlichen Arztbesuch, wenn es Ihnen schlecht geht, sondern um routinemäßige Gesundheitsuntersuchungen.

Jährliche Gesundheitsuntersuchungen sind sehr wichtig und werden mit zunehmendem Alter noch notwendiger. Studien deuten darauf hin, dass Menschen über 80 alle drei Monate ihren Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie jedoch zwischen 65 und 80 Jahre alt und bei guter Gesundheit sind, sollte ein jährlicher Besuch ausreichen.

Bei diesen regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen ist ein wichtiger Test erforderlich: ein jährlicher Bluttest.

Warum der jährliche Bluttest für ein langes und gesundes Leben?

Sie können auch etwas über die Körperfunktionen erfahren (Bild über Unsplash/Testalize Me)

Ab Mitte 40 sollten jährliche Blutuntersuchungen auf Ihrer Liste stehen. Aber worum geht es? Nun, es überprüft den Vitaminspiegel in Ihrem Blut und die Funktion Ihrer Organe wie Niere und Leber, und für Männer gibt es zusätzlich einen prostataspezifischen Antigentest. Mit nur einer einfachen Blutuntersuchung können viele Informationen gewonnen werden.

Diese jährlichen Kontrollen können dabei helfen, ernsthafte Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen. Das Ziel besteht darin, mögliche große Probleme im Keim zu ersticken, bevor sie zu großen Kopfschmerzen werden.

Körperliche Gesundheit ist nicht das Einzige

Menschen, die viel lachen, haben tendenziell eine längere Lebensdauer (Bild über Unsplash/Sam Mcnamara)

Körperliche Gesundheit ist ein wichtiger Teil eines guten und langen Lebens, aber sie ist nicht das Ganze. Dies unterstreicht auch die Bedeutung Ihres geistigen Wohlbefindens. Untersuchungen zeigen, dass glückliche Menschen tendenziell länger leben als diejenigen, die auf der Kippe leben.

Mit zunehmendem Alter kann es einsam werden. Die Kinder verlassen das Haus, Sie arbeiten nicht mehr und sind möglicherweise nicht mehr so viel unterwegs. Dies kann dazu führen, dass Sie sich isoliert fühlen und zu Depressionen führen .

Schritte zu einem jahrhundertelangen Leben

Training und Stressbewältigung können zu einem gesunden Alter beitragen (Bild über Unsplash/Rod Long)

Zusätzlich zu diesen Routinetests und psychischen Gesundheitschecks spielen Ihre Alltagsgewohnheiten eine große Rolle. Gutes Essen und Bewegung – all das trägt wesentlich dazu bei, dass Sie noch ein paar Jahre leben. Schon 15 Minuten leichte Bewegung pro Tag können einen Unterschied machen!

Wenn wir real sind, bestimmen viele Faktoren, wie lange wir leben. Die Art und Weise, wie wir jeden Tag leben, ist ein großer Teil davon. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen geben jedoch frühzeitig Aufschluss über mögliche gesundheitliche Probleme. Wenn Sie all dies kombinieren, sind Sie auf dem besten Weg, Ihr Hundert-Jahres -Ziel zu erreichen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit nicht nur um Bewegung oder die Ernährung geht. Den Überblick über Ihre Gesundheit zu behalten, indem Sie zu jährlichen Kontrolluntersuchungen gehen, und, was noch wichtiger ist, die jährliche Blutuntersuchung durchführen zu lassen, kann der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben sein.

Niemand sagt, man solle alle anderen überleben und ein Hundertjähriger werden. Aber es würde nicht schaden, sich um Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu kümmern.