Diese Vorteile von Medjool-Datteln werden Sie schockieren

Medjool-Datteln, auch bekannt als „König der Datteln“, sind süß mit einem karamellisierten Geschmack mit Noten von Zimt und Honig und haben viele gesundheitliche Vorteile. Außerdem sind sie weich und süß und machen sehr viel Spaß beim Essen.

Diese Datteln stammen aus Marokko. Heutzutage werden Medjool-Datteln auch in vielen anderen Ländern angebaut, beispielsweise im Iran, in Saudi-Arabien, im Irak, in den Vereinigten Staaten und vielen anderen.

Alle Datteln sind gut für unsere Gesundheitund können häufig verzehrt werden. Aufgrund der Vorteile von Medjool-Datteln können sie jedoch sieben Tage die Woche verzehrt werden, da sie reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind.

Die meisten Datteln werden getrocknet, wenn sie zum Verzehr verkauft werden, Medjool-Datteln werden jedoch frisch verkauft. Dadurch unterscheiden sich Medjool-Datteln von anderen Datteln. Sie sind ernährungsfreundlicher, da sie nicht wie andere auf dem Markt erhältliche Datteln dehydriert sind. Israel exportiert derzeit den Großteil der Medjool-Datteln und hält einen Marktanteil von 60 Prozent.

Die Vorteile von Medjool-Datteln für den menschlichen Körper

Medjool-Datteln bieten eine Menge Vorteile (Bild von Rauf Alvi/Unsplash)

Die Vorteile von Medjool-Datteln zeigen sich beim Verzehr durch Menschen. Nur zwei Medjool-Datteln ergeben 133 Kalorien, davon 36 Gramm Kohlenhydrate, 2 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium, 0,8 Gramm Protein und viele andere Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt. Es ist ein Lagerhaus für mineralische Nährstoffe.

Im Vergleich zu anderen Datteln enthalten diese Datteln mehr Kalzium. Da diese Datteln eine natürliche Zuckerquelle sind, enthalten sie viele Kalorien in einer sehr kleinen Portion. Deshalb darf man sie nicht im Übermaß verzehren. Die meisten Kalorien in Medjool stammen aus Zucker.

Gesundheitliche Vorteile von Medjool-Datteln

Medjool-Datteln haben magische Eigenschaften für den Körper (Bild von Suhash Villuri/Unsplash)

Medjool-Datteln haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Die meisten darin enthaltenen Ballaststoffe sind unlöslich. Der Körper baut diese Art von Ballaststoffen nicht ab und unterstützt daher den Stuhlgang. Dies trägt zu einer besseren Verdauung bei und beugt Verstopfung vor. Diese Ballaststoffe tragen auch dazu bei, dass wir uns über einen längeren Zeitraum satt fühlen, was auf lange Sicht auch zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Da Medjool-Datteln dem Körper bereits durch den Verzehr einer Handvoll Datteln viele Kalorien liefern können, wirken sie als natürlicher Brennstoff für den Körper. Das ist der Schlüssel und der Nutzen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass der Verzehr dieser Art von Datteln dazu beitragen kann, Typ-2-Diabetes, Darmkrebs und vielen Erkrankungen des Herzens und der Arterien vorzubeugen.

Diese Datteln sind außerdem reich an Kalium. Kalium wird für viele Funktionen im Körper benötigt, die mit Herz, Nieren und Muskeln zusammenhängen. Diese Datteln können auch das Risiko chronischer Krankheiten wie Alzheimer verringern. Medjool-Datteln sind, wie bereits erwähnt, reich an Kalzium und fördern zudem die Knochengesundheit.

Medjool-Datteln und ihre Vorteile sind vielfältig. Sie sind reich an phenolischen Verbindungen. Diese Polyphenole und Antioxidantien lindern Entzündungen und bekämpfen Autoimmunerkrankungen. Außerdem kann jeder Mensch Schokolade, Süßigkeiten oder andere süße Dinge durch Medjool-Datteln ersetzen, da dies eine sehr gesunde Alternative ist.

So fügen Sie Medjool-Datteln zu Ihrer Ernährung hinzu

Medjool-Datteldessert (Bild von Boba Jaglicic/Unsplash)

Medjool-Datteln können Ihrer Ernährung auf viele verschiedene und interessante Arten hinzugefügt werden. Sie können als Topping für Haferflocken oder Obstsalat verwendet werden. Sie können auch mit Eis oder Shakes verzehrt werden. Sie können auch als Sirup verzehrt werden, da Medjool-Dattelsirup leicht auf dem Markt erhältlich ist.

Diese Datteln können auch in Form von Walnuss-Energieriegeln, in marokkanischen Eintöpfen, in Energiebällchen und auch in vielen Gerichten verschiedener Küchen verzehrt werden.

Mehr über Medjool-Datteln

Dates-Shopping mit Ihrem Date (Bild von Jonathan J Castellon/Unsplash)

Beim Einkauf von Medjool-Datteln sollte man auf frische und gesunde Datteln achten. Datteln sind in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank über ein Jahr haltbar. Auch wenn eine Dattel eingetrocknet ist, kann sie noch verzehrt werden. Datteln, die sehr hart sind und einen säuerlichen Geruch haben, sollten nicht verzehrt werden, da sie abgelaufen sind.

Angesichts der Vorteile von Medjool-Datteln und ihrer einfachen Verfügbarkeit sollte jeder sie zu seiner Ernährung hinzufügen. Sie sollten regelmäßig, aber auch in Maßen konsumiert werden. Wenn Sie also das nächste Mal ein Date haben, vergessen Sie nicht, ihm/ihr eine Packung Medjool-Datteln zu schenken. Es kann Ihnen helfen, länger und gesünder zu leben. Wie das alte Sprichwort sagt: Alles Besondere sollte mit etwas Süßem beginnen. Warum also Ihr Date nicht mit ein paar Dates beginnen?