Diese 8 gesundheitlichen Vorteile des Kauens von Ingwer werden Sie überraschen

Wussten Sie, dass ein Apfel oder ein bisschen Ingwer pro Tag den Arzt fernhalten können? Das Kauen von Ingwer hat viele Vorteile und Ingwer wird als Medizin oder Hausmittel verwendet. Ingwer wirkt entzündungshemmend und antibakteriell. In Tee eingelegt, kann Ingwertee zu einem rundum wohltuenden Getränk werden.

Ingwer kann frisch, getrocknet oder pulverisiert verzehrt werden. Es gibt auch viele Ingwer-Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Sie zu Ihrem Ernährungsplan hinzufügen können, um die verschiedenen Vorteile von Ingwer zu genießen. Ingwer bietet zahlreiche Vorteile, sollte jedoch in Maßen konsumiert werden. Etwa 3-4 Gramm Ingwer in jeglicher Form können pro Tag unbedenklich verzehrt werden.

Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile des Kauens von Ingwer

1. Linderung von Übelkeit

Trinken Sie Ingwertee, um Übelkeit zu vermeiden (Bild von Mehrpouya H/Unsplash)

Ingwer kann helfen, Übelkeit und Migräne vorzubeugen. Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Gewürzs kann es den Blutdruck normalisieren und die Gesundheit von Körper und Magen fördern.

2. Fördert die Gewichtsabnahme

Das Kauen oder Essen von Ingwer ist mit Gewichtsverlust verbunden (Bild von Total Shape/Unsplash)

Die Vorteile des Kauens von Ingwer können den Stoffwechsel verbessern und den Insulinspiegel regulieren. Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der schnellen Erholung der Muskeln hilft. Das Kauen oder Essen von Ingwer kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen, um unser Verlangen zu kontrollieren und uns vor übermäßigem Essen zu schützen. Dies kann uns dabei helfen, den übermäßigen Kalorienkonsum durch Snacks zu vermeiden. Gingerol und Shagol sind gut zur Förderung der Gewichtsabnahme.

3. Beseitigt Atemprobleme

Ingwer oder Ginger Ale für eine bessere Atmung (Bild von Dollar Gill/Unsplash)

Ingwer kann ein Mittel gegen schlimme Verstopfungen sein. Frischer Ingwer bekämpft nachweislich aktiv Viren, die Atemwegsbeschwerden jeglicher Art verursachen. Da Ingwer auch unsere Immunität stärkt, kann er uns vor Allergien schützen.

4. Reduziert das Krebsrisiko

Einer der Vorteile des Kauens von Ingwer ist ein geringeres Krebsrisiko (Bild von National Cancer Institute/Unsplash)

Das Kauen von Ingwer reduziert nachweislich den gesamten oxidativen Stress. Durch oxidativen Stress steigt die Menge an freien Radikalen im Körper und diese Radikale erhöhen nachweislich das Krebsrisiko beim Menschen.

Ingwer ist nachweislich auch gut für den Darm. Krebsarten wie Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Dickdarm- und Leberkrebs können durch den täglichen Verzehr von Ingwer in Schach gehalten werden. Selbst wenn sich eine Person einer Chemotherapie unterzieht, kann die Zugabe von Ingwer zur Ernährung dazu beitragen, die Nebenwirkungen dieser Therapie zu lindern.

5. Reduziert Entzündungen

Ingwer kann Schmerzen im Knie lindern (Bild von Jasmin Schreiber/Unsplash)

Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Person, die an Arthritis leidet, kann Ingwer als Ergänzung verwenden. Dies wird dazu beitragen, die durch dieses Syndrom verursachten Schmerzen zu lindern.

Darüber hinaus kann es auch dabei helfen, Gelenkschmerzen zu lindern. Ingwerextrakt kann auch auf die Gelenke und das Knie aufgetragen werden, um die Schmerzen zu lindern. Anstelle von Schmerzmitteln kann Ingwer ersatzweise zur Bekämpfung von Gelenkschmerzen oder Arthrose-bedingten Schmerzen eingesetzt werden.

6. Heilmittel gegen Menstruationsbeschwerden

Eine Linderung von Regelkrämpfen oder Schmerzen ist ein Vorteil des Kauens von Ingwer (Bild von Danie Franco/Unsplash)

Frauen, die unter Regelschmerzen und Krämpfen leiden, können Ingwertabletten einnehmen. Diese Medikamente haben sich als hochwirksam erwiesen und können bei richtiger Dosierung Schmerzen lindern.

Durch die Entspannung der Muskulatur können Krämpfe minimiert und sogar die Schwere und Dauer der Schmerzen erheblich verringert werden. Frischer Ingwersaft oder Ingwertee können 3-4 Mal am Tag getrunken werden, um Beschwerden zu lindern.

7. Bessere Gehirnfunktion und -fähigkeit

Konsumieren Sie Ingwer für eine bessere Gehirngesundheit (Bild von Natasha Connell/Unsplash)

Aufgrund des hohen Anteils an Antioxidantien im Ingwer kann er dem Gehirn dabei helfen, freie Radikale loszuwerden. Dies reduziert Entzündungen im Gehirn und erhöht die Funktion von Neurotransmittern im Gehirn. Dies wird uns helfen, schnell zu denken, uns zu bewegen und alles zu erledigen, und uns effizienter machen. Demenz und Parkinson können durch den regelmäßigen Verzehr dieses Gewürzs beseitigt werden.

Der Verzehr von Ingwer ist auch mit Stressfreiheit verbunden. Dies kann einer Person helfen, Angst und Stress loszuwerden.

8. Senkt den Blutzuckerspiegel

Einer der Vorteile des Kauens von Ingwer besteht darin, dass es den Insulinspiegel regulieren und den Blutzucker unter Kontrolle halten kann (Bild von Mykenzie Johnson/Unsplash)

Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Ingwer oder das Trinken von mit Ingwer angereicherten Getränken das Risiko einer Diabeteserkrankung verringert. Ingwer wirkt vor allem gegen Typ-2-Diabetes und senkt diesen. Es reguliert den Insulinspiegel und senkt den Cholesterinspiegel bei Diabetikern. Es wurde gezeigt, dass Ingwer den Nüchternblutzucker bei Patienten verbessert und die Blutqualität verbessert. All dies wiederum fördert auf lange Sicht eine bessere Herzgesundheit.

Um die vielen Vorteile zu genießen, fügen Sie Ingwer Ihrem Tee, Ihrem Salat oder Ihrem Essen hinzu. Bedenken Sie jedoch, dass ein übermäßiger Verzehr von Ingwer potenziell schädlich sein kann. Nehmen Sie Ingwertee anstelle von Ginger Ale oder anderen Ingwergetränken in Flaschen, um den zusätzlichen Zuckergehalt zu reduzieren, oder genießen Sie die vielen Vorteile des oralen Kauens von Ingwer.