Susan Lucci Diät: Alles über die gesunde Ernährung meiner Kinder

Susan Lucci hat sich zu einer lautstarken Verfechterin der Herzgesundheit entwickelt, nachdem sie zwei schwere Herzepisoden überlebt hat. Der „All My Children“-Star enthüllte kürzlich ihre Essgewohnheiten, die bei Ernährungsberatern beliebt sind.

Die 77-jährige Susan hatte in den letzten fünf Jahren zwei Herzoperationen und fungiert als Botschafterin der American Heart Association. Susan erzählte Fox News, dass sie sich mediterran ernährt.

Susan gab außerdem an, dass sie immer in den Supermarkt geht und täglich Lachs, Beeren wie Blaubeeren und Grünkohl kauft.

Seit Jahren bewirbt sie den Pilates Pro Chair zusammen mit ihren Trainings-DVDs auf QVC und stellt damit ihre durchtrainierte Form zur Schau. Seitdem hat sie ihre eigene Sportbekleidungslinie entwickelt, die Susan Lucci-Reihe.

Susan Lucci-Diät

Im Anschluss an ihre knappe Entscheidung im Jahr 2018 entschied sich Susan Lucci für eine Ernährung mit vielen herzgesunden Lebensmitteln wie Lachs, Blaubeeren und Grünkohl und orientierte sich dabei eng an den Konzepten der Mittelmeerdiät.

Diese Diät, die für ihre kardiovaskulären Vorteile bekannt ist, legt Wert auf Mäßigung oder die Vermeidung cholesterinsteigernder Lebensmittel. Trotz ihrer Affinität zu Käse und gefrorenen Leckereien behält Susan die Kontrolle und demonstriert ihre Hingabe an ihre Gesundheit über flüchtige Wünsche.

Die Mittelmeerdiät basiert auf der traditionellen Ernährung von Menschen, die in der Nähe der Mittelmeerküste leben.

Susan Lucci-Diät (Bildquelle über Instagram)

Während die Ernährung von Land zu Land unterschiedlich ist, konzentriert sich die Mittelmeerdiät auf pflanzliche Mahlzeiten, Meeresfrüchte, mageres Hühnchen, Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Kräuter und Gewürze. Ziel ist es, so viel nahrhafte Lebensmittel wie möglich zu sich zu nehmen, während stark verarbeitete Lebensmittel in der Ernährung eingeschränkt werden müssen.

Für Susan spielt das Frühstück eine wichtige Rolle auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme. Es muss „Kraftstoff sein, mit dem sie laufen kann“, und ihre bevorzugte Wahl ist griechischer Joghurt mit natürlichen Kürbiskernen und Preiselbeeren. Wenn es ein Tag voller Luxus ist, „möchte sie, dass es sich lohnt“, also gönnt sie sich Eier oder die Blaubeerpfannkuchen ihres Ehepartners.

Salate, die denen von Susan Lucci ähneln, sind ideal zum Abnehmen und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Ihr Salat ist eine schöne Mischung aus Gemüse und Obst, reich an Ballaststoffen, zusammen mit ein paar Walnüssen und Avocadostücken, die sich beide positiv auf die Herzgesundheit auswirken, und erfüllt alle Kriterien, damit Sie sich satt fühlen, ohne Kalorien anzuhäufen.

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Zum Mittagessen wählt Susan Dinge aus, die ihr dabei helfen, „fit zu bleiben und sich gut zu fühlen“. Deshalb entscheidet sie sich anstelle einer Brotmahlzeit für einen englischen Muffin mit Fleischtomaten. Sie krönt es mit gebratenem Truthahn, Champagneressig, Avocado, frischer Mango und Olivenöl.

Als sie über den Trainingsaspekt ihrer Reise sprach, sagte sie:

„Ich mache jeden Tag Pilates. Die Zeit hängt von meinem Tagesplan ab und davon, wie früh mein Tag beginnt. Aber ich stehe jeden Tag früh auf, nur um mich daran zu gewöhnen. Ich mache mindestens fünf Tage die Woche Pilates.“

„Manchmal sind es sechs Tage die Woche, weil es gut ist, die Muskeln anders zu trainieren“, fuhr sie fort. „Manchmal füge ich für einen Teil Gewichte hinzu oder trainiere auf einem Pilates-Stuhl, wodurch man auch ein Cardio-Training erhält. Aber manchmal füge ich leichte Gewichte hinzu. Ich möchte keine Masse aufbauen. Jeder ist anders, aber das ist es, was für mich funktioniert. Ich mache jeweils 30 Wiederholungen.“

Die Mittelmeerdiät besteht eher aus einem Lebensstil als aus einer strengen Mahlzeit mit „Essensregeln“.

Susan Lucci scheint mit ihren 75 Jahren viel jünger zu sein. Um ihre Gesundheit und ihren Körper aktiv zu halten, ernährt sie sich mediterran und praktiziert täglich Pilates.