Sollten Sie während der Schwangerschaft Pre-Workout einnehmen?

Im Alltag können regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung besonders in der Schwangerschaft von Vorteil sein. Wenn Sie regelmäßig trainieren, kommt Ihnen die Frage in den Sinn, ob Sie Pre-Workout während der Schwangerschaft anwenden sollten.

Pre-Workouts erfreuen sich im Fitnessprogramm aufgrund der Energie, die sie für das Training liefern, so großer Beliebtheit. Sie geben Ihnen die Energie, das Training zu absolvieren, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.

Pre-Workouts bestehen in der Regel aus verschiedenen Zutaten zur Steigerung Ihrer Energie, darunter Koffein, Kreatin oder Beta-Alanin. Aber wenn Sie schwanger sind, könnte sich der Spieß umdrehen. Die Konzentrationen der Inhaltsstoffe können die Gesundheit des Babys und der Mutter beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Pre-Workout-Produkten während der Schwangerschaft Ihren Arzt zu konsultieren.

In diesem Artikel besprechen wir die Risiken der Einnahme von Pre-Workout und die Möglichkeit, Pre-Workout während der Schwangerschaft einzunehmen.

Können Sie während der Schwangerschaft Pre-Workout einnehmen?

Pre-Workout während der Schwangerschaft (Bild von Freepik auf Freepik)

Wenn Sie längere Zeit trainieren, kann die Einnahme eines Pre-Workout-Trainings sicher sein, aber auch hier sollte es in Maßen erfolgen und vorzugsweise von Ihrem Arzt erlaubt werden. Wenn Sie nicht schwanger sind, beeinträchtigen diese Dinge Ihr Training nicht, sondern helfen Ihnen lediglich, Ihre Leistung zu verbessern.

Für eine schwangere Person ist es wichtig, die Einnahme vor dem Training unter angemessener Anleitung und unter Berücksichtigung der Sicherheit vor dem Verzehr vorzunehmen, da es sich um ein komplexes Thema handelt und nicht jeder Hersteller über eine standardisierte Liste der Inhaltsstoffe verfügt. Die Menge und Form einiger Hauptbestandteile wie Koffein und Aminosäuren hängt von Marke zu Marke ab, weshalb es schwierig ist, eine eindeutige Antwort zu geben.

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich für schwangere Frauen sicher sind. Dennoch ist es wichtig, die beteiligten Inhaltsstoffe gründlich zu analysieren. Es gibt eine Meinung, die sich um Nahrungsergänzungsmittel dreht und beispielsweise als „stimulanzfrei“ gekennzeichnet ist, was bedeutet, dass es keine Stimulanzien wie Koffein enthält, es aber keine Garantie für die allgemeine Sicherheit gibt.

Risiken der Einnahme von Pre-Workout während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, die Zutatenliste zu analysieren (Bild von freepik)

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training birgt für eine schwangere Person einige Risiken, die besondere Aufmerksamkeit erfordern:

Übermäßiger Koffeingehalt

Pre-Workout-Produkte mit hohem Koffeingehalt sollten von Schwangeren nicht konsumiert werden, da dies einer der Gründe für das erhöhte Risiko einer Frühgeburt sein kann . Es kann sich auch auf die Entwicklung des Babys sowie auf die Herzfrequenz und den Blutdruck der Mutter auswirken.

Kräuterextrakte und Zusatzstoffe

Das Baby könnte gefährdet sein, da einige der Kräuterextrakte in den Nahrungsergänzungsmitteln störend wirken oder eine Reaktion hervorrufen können, die dem Baby Probleme bereiten kann (Bild von Freepik auf Freepik)

Auf dem Markt sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die mehrere Kräuterextrakte und Zusatzstoffe enthalten, die für einige schwangere Personen schädlich sein können, da die Kräuterextrakte und Zusatzstoffe nicht für jeden geeignet sein müssen und mangelnde Forschung zu ihren Auswirkungen während der Schwangerschaft das Risiko erhöhen kann Entwicklung des Babys.

Erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck

Stimulanzien oder Vasodilatatoren, die Nahrungsergänzungsmittel enthalten, können die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen . Um dies zu vermeiden, sollten wir die Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig überprüfen, da dies das Risiko für Mutter und Kind erhöhen kann.

Dehydrierung

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training können die Flüssigkeitszufuhr verringern, da sie harntreibende Inhaltsstoffe enthalten, die zu Dehydrierung führen und bei schwangeren Personen anfälliger für Komplikationen sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass aufgrund der möglichen Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, die für die Schwangerschaft geeignet sind, eine medizinische Fachkraft und eine individuelle Beratung empfohlen werden.