Zielstrebigkeit kann laut Studie zu einer längeren Lebenserwartung führen

Möchten Sie Ihre Lebenserwartung erhöhen? Es kann so einfach sein, einen Sinn für Ihr Leben zu finden. Eine bahnbrechende Studie der Boston University, die in der Fachzeitschrift „Preventive Medicine“ besprochen wird, liefert eine bemerkenswerte Erkenntnis: Ein ausgeprägter Sinn für Ziele könnte Ihnen helfen, länger zu leben. Die Studie, die sich an Erwachsene über 50 richtete, zeigte einen eindeutigen Zusammenhang zwischen einem starken Sinn für das Leben und einem geringeren Sterberisiko.

Menschen, die über eine höhere Zielstrebigkeit berichteten, hatten unabhängig von Geschlecht oder Rasse häufig ein geringeres Risiko einer frühen Sterblichkeit. Die Studie ergab sogar, dass ein klar definierter Lebenszweck ein erheblicher Gesundheitsvorteil sein kann. Solche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Suche nach Sinn und Zweck nicht nur die Qualität unserer späteren Jahre verbessern, sondern möglicherweise auch unser Leben um weitere Jahre verlängern könnte!

Erhöhen Sie Ihre Lebenserwartung durch einen einfachen Perspektivwechsel

Den Wunsch haben, den Sinn Ihres Lebens zu erfüllen (Bild über Unsplash/ Valeriia Miller)

Was bedeutet es also, wenn vom „Lebenszweck“ die Rede ist? Es ist das, was einen morgens aufweckt. Es ist die treibende Kraft, die Ihre Ziele inspiriert. Es kann alles sein, vom Lächeln Ihres Enkelkindes über das Buch, das Sie schreiben, bis hin zum Gemeinschaftsprojekt, das Sie leiten.

Wenn Menschen keinen Sinn haben, können sie sich hoffnungslos fühlen. Möglicherweise fehlt ihnen die Motivation, ein aktives und gesundes Leben zu führen. Denk darüber nach. Was treibt Sie dazu, sich richtig zu ernähren, Sport zu treiben oder gut zu schlafen ? Oft ist es der Wunsch, Ihren Zweck zu erfüllen, Ihr Hauptgrund dafür.

Während eines Interviews im Jahr 2006 wurde der Lebenszweck der Teilnehmer mithilfe der Ryff Psychological Well-being Scales quantifiziert. Die Bewertungen reichten von 1 (niedrig) bis 6 (hoch). Leider korrelierten niedrigere Werte mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko während der Nachbeobachtungszeit der Studie.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein starker Sinn für das Leben oft mit einer längeren Lebenserwartung einhergeht. Sie gelangten zu diesem Ergebnis, nachdem sie die Daten von über 13.000 Teilnehmern analysiert hatten. Dabei stellten sie fest, dass das geringste Sterberisiko (15,2 %) bei denjenigen mit der höchsten Zielstrebigkeit zu verzeichnen war, im Gegensatz zu denen mit dem niedrigsten (36,5 %).

Ein einfacher Lebenszweck kann zu einem erfüllteren Leben führen

Das Geheimnis der Langlebigkeit – Das richtige Ziel setzen (Bild über Unsplash/Danica Tanjutco)

Die Forscher verfolgten fast 7000 Erwachsene. Sie beobachteten, dass viele Menschen mit einem Ziel länger lebten. Diejenigen mit einem starken Lebenszweck hatten ein geringeres Sterberisiko als diejenigen mit weniger klaren Zielen.

Aber warum macht ein erfüllteres oder motivierteres Gefühl Sie gesünder oder verlängert die Lebenserwartung ? Nun, die Studie legt nahe, dass Menschen besser auf sich selbst aufpassen, wenn sie ein Ziel verfolgen. Sie konnten sich richtig ernähren, gut schlafen, Sport treiben und sogar regelmäßig zum Arzt gehen.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Zielbewusstsein bei bestimmten Gesundheitsproblemen bessere Ergebnisse erzielen. Diese reichen von Schlafstörungen und Schlaganfall bis hin zu Depressionen und Diabetes.

Auch wenn klar ist, dass es von Vorteil ist, ein Gefühl für das Ziel zu haben, ist es wichtig, den Menschen zu sagen, dass sie nicht den Mount Everest besteigen oder eine Krankheit heilen müssen, um ihr Ziel zu finden. Einfache, alltägliche Dinge, wie die Pflege eines Haustiers oder die Gartenarbeit , können uns ebenso viel Antrieb geben.

Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist davon überzeugt, dass die sinnvollen Rollen und Ziele, die Menschen im Leben spielen und haben, zu einem gesünderen Lebensstil führen können. Da unsere Gemeinschaft älter wird, ist es von entscheidender Bedeutung, alle Faktoren zu berücksichtigen, die ein langes Leben und eine verbesserte Gesundheit fördern können.

Im weiteren Verlauf lohnt es sich also, darüber nachzudenken, was Ihrem Leben einen Sinn gibt. Gesundheitsexperten sind ernsthaft daran interessiert, ob die Ausrichtung auf Lebensziele zu einer Gesundheitsinterventionsstrategie werden könnte.

Mehr über seine Auswirkungen zu erfahren, ist ein spannender Schritt zum Verständnis, wie sich das geistige Wohlbefinden auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Und wer weiß? Vielleicht werden Ärzte bald neben Rezepten und Gesundheitsratschlägen auch die Patienten dazu drängen, ihre Bestimmung zu finden.